Wie man richtig und ohne Schaden für die Gesundheit der Arbeit mit modernen Tablet
Gesundheit Geräte / / December 19, 2019
Wir sagen Ihnen ständig darüber, wie am Computer zu sitzen, wie eine Tabelle wählen und wie sie nicht die Gelenke am langen sidyachke zu verletzen, aber wir vermissen vollständig das Thema Arbeit für moderne Tabletten. Sie waren Menschen nehmen die bizarrsten Körperhaltungen und leistet einen entscheidenden Angriff auf seinen Körper, stecken stundenlang in der gleichen Position. Und sie vklyuchyut Bildschirm ist zu hell. Hier sind die einfachen Regeln, wie für Ihre Tablette zu arbeiten und immer noch gesund bleiben.
Die Position der Platte
Wenn Sie für Ihre Tablette arbeiten horizontal liegend, riskieren Sie Verletzungen verursachen an den Hals, die mit der erhöhten Last anvertraut ist. Wenn Sie es senkrecht halten, fällt die Belastung für das Handgelenk. Es ist am besten, es in einem Winkel von 30˚ auf die Tabelle für die Typisierung und brauzainga zu platzieren. Wenn Sie chitataete, halten Sie es in der am besten geeigneten Position des Körpers einfach, aber nicht auf das Gewicht. da Moderne Tabletten wiegen ziemlich viel, vor allem das iPad, und nach längerem Gebrauch, haben Sie eine größere statische Belastung auf die Gelenke.
Nicht töten die Tastatur auf dem Bildschirm
Einmal mit der Computer-Tastatur bei der Arbeit, wurde ich gefragt: „Warum schlagen Sie die Tastatur?“ In der Tat, wenn die normale Tastatur notwendig ist, unter Druck zu setzen, Sie nicht zu vielen Tasten Kurs. Wenn die Tastatur auf dem Bildschirm überhaupt für sie Push nicht notwendig ist - nur die Tasten berühren. Und weil nicht userdnichayte und diese Vorteile nutzen. Wenn Sie viel Text eingeben, dann eine Bluetooth-Tastatur kaufen. Zum Beispiel verwende ich diese für kurze Fahrten, für die ich mit iPad nehme nur:
Halten Sie das Handgelenk gerade die ganze Zeit
Und sie werden nicht müde und nicht travmirutsya. Blut normalerweise zirkuliert in direkten Handgelenke an den Fingern, und Sie werden nicht krank Karpaltunnelsyndrom.
Schützen Sie Ihre Augen
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Wenn Sie dies nicht tun „break“ iGadzhetov, man denke nur oft über seine aktuelle Helligkeit - sehr oft es zu groß ist. Es ist schädlich für die Netzhaut.