Vitamine - ein Marketing-Trick oder Pharmaunternehmen wirklich zu trinken müssen?
Tipps Gesundheit / / December 19, 2019
Das letzte Jahrzehnt hat das Land eine echte Vitamin-Hysterie erfasst. Institut für Ernährung schlägt einen erschreckenden Rückgang von Vitaminen und Mineralstoffen in Lebensmitteln. Apotheke Regale sind bis supermegapolivitaminnymi Komplexe gefüllt, unsere Haare wie Rapunzel viel versprechend, Nägel wie Betreiben einer Betonmischanlage, die den Beton von Hand verhindert, und Energie, so viel wird, dass für die Zerstörung von drei Marathon genug sein, ohne stoppen.
Ist es so tatsächlich? Zu trinken oder nicht zu trinken? Das ist die Frage... Wie real ist die Verwendung von Multivitaminen ist und wie Pharmaunternehmen bereichern uns den Traum von einem gesunden Teint und eine junge elastische Haut zu verkaufen?
Ich werde nicht ins Detail gehen. Sie sind alle gut zu lesen und wissen, ohne mich, welche Vitamine.
Und was am wichtigsten ist, dass wir ohne diese Vitamine können hier nicht tun. Sie ohne wir können, und ohne sie uns nicht.
Ein weiteres wichtiges Detail: Vitamine werden vom Körper nicht und kommen aus der Nahrung produziert. Und nicht in der Natur der Pflanze oder Tier, das alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten würde, und das ist Wir müssen betteln: Vitamin C Extrakt aus Orangen und Sanddorn, Vitamin-A-Aufnahme, die Leber des Kabeljau herauszupicken, und so auf.
Und hier kommen wir zum ersten interessanten Punkt. Sie eine magische Pille trinken, die das Etikett besagt, dass es eine tägliche Dosis enthält absolut alles Vitamine auf den Menschen bekannt, oder ein wenig Zeit, Geld ausgeben, und Ihr Gehirn zu produzieren strecken ausgewogen Diät für einen geliebten Menschen? Können Vitamine in Tabletten, vollständig zu ersetzen diejenigen herausgefunden, dass wir aus der Nahrung zu bekommen?
Antwort: Ich bezweifle es.
Und es ist nicht in der Struktur des Vitamins - die Struktur des Moleküls zu reproduzieren ist nicht allzu schwierig.
Vitamine können, ohne dass wir tun, aber wir haben nicht ohne sie.
Die Tatsache, dass jede natürliche Quelle von Vitaminen raubend Sie „im Anhang“ eine Reihe von Substanzen erhalten, die zur Assimilation dieses Vitamins beitragen. Darüber hinaus stellt die Herstellung von Vitamin mit Lebensmitteln eine allmähliche Aufnahme davon und Abnahme „Wettbewerb“ für die Absorption und Assimilation der verschiedenen Spuren inkongruent. Während hvatanuv Tablette eine halb tägliche Dosis von allen Vitaminen, wenn Sie konsequent bekommen ein starker Anstieg in ihrer Konzentration im Darm, dann die Zellen verantwortlich für die Absaugung und dann in Blutkreislauf.
Es ist, offen gesagt, nicht sehr natürlich und nicht ganz das, was wir Ihren Körper erwarteten, und von diesem unerwarteten Geschenk, versucht er, sich wieder loszuwerden. Daher wird ein erheblicher Teil der Vitamine dieser Komplexe nicht absorbiert, und der Ausgang wir qualitativ hochwertigen Urin verschiedene Schattierungen erhalten, angereichert mit Vitaminen und Mineralien.
Und wieder, niemand Hersteller, vor allem, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, kann es keine Garantie geben, dass es zu schaffen, ist es mit all der komplexen Technik erfüllt, ermöglicht jede anderen Vitamine auszuschließen vollständig antagonisieren (z.B. Calcium mit dem Eisen nicht kompatibel, während die Aufnahme und so etc.).
Die Untersuchung der Frage des hypovitaminosis, kommt jedes Mal gegen den gleichen Satz in verschiedenen Varianten:
Institut für Ernährung eine Studie, die das in den letzten Jahren den Gehalt an Vitaminen und Mineralien in Gemüse zeigte, Obst, Fleisch, Fisch stark gesunken. Als Ausgangspunkt nahmen die Forscher 1963 und stellten fest, dass da der Gehalt an Vitamin A in Äpfeln und Orangen um 66% fiel. Und nun, so dass der Körper die gleiche Menge an Retinol erhalten wie unsere Mitbürger 50 Jahre immer vor, müssen Sie mehr als einen Fötus essen, sondern drei.
Ich bin nicht am Institut für Ernährung, die Professionalität und Kompetenz der bärtigen und nicht die Professoren in Frage zu stellen, nur an mich ist Brau Frage: Warum 1963? Welche Äpfel und Orangen wurden genommen? Aus welchen Dörfern? Was war die Methodik? Wie die statistischen Mittelwert des gesamten Vitaminmangel zu berechnen hat fast 150 Millionen Menschen in unserem Land? Genau wie in dem Lied: „Du hast gerade glauben, und verstehen, dann ...“
Und übrigens... Zahnärzte seit Jahrzehnten nicht Skorbut wegen Vitaminmangel C, Menschen mit Nachtblindheit gesehen haben längst aufgehört, eine Braue Pol am Abend zu sein, und „beriberikayuschih“ U-Bahn irgendwie ist es nicht auftreten.
Und schließlich der dritte Punkt, der sich in guter Gesellschaft am Abend reflektieren kann, mit einem Drink Tee mit Ingwer und der Verzehr von Äpfeln aus meiner Großmutter Garten. Sind Sie zuversichtlich, in der Qualität Multivitamin-Komplex, die in die Apotheke gekommen war?
Wahl ist jetzt riesig. In Russland gibt es mehr als 200 Multivitamin-Präparate. Und Nahrungsergänzungsmittel können bis ins Unendliche in Betracht gezogen werden. Für Pharmaunternehmen ist dies ein Fass ohne Boden - in verschiedenen Variationen und verschiedenen Feldern eine Multivitamin- und Mineralkomplexe zu erzeugen. Zugabe von Schwefel oder Selen und ein neues Produkt bereit ist - erhalten und zu unterschreiben. Erhöhte Dosierung von Vitamin E - ein Herz auf dem Feld ziehen und nach vorn, um die Massen. Was also ist das: ein profitables Geschäft oder ein echtes Problem für die Patienten?
So ist es zu trinken oder nicht zu trinken?
- Wenn es ein Problem gibt - zum Arzt gehen. Für gesunde nur Vitamin D (für Kinder) und Folsäure (für Schwangere). Im übrigen geht und ein Ticket für einen Termin bekommen. Nun, nebenbei bemerkt, gibt es eine Online-Aufzeichnung, es ist sehr bequem zu sagen.
- Wenn der Arzt hat poligipo- oder Vitaminmangel aufgedeckt (die übrigens in der International Classification of Diseases X Überprüfung solchen Diagnose ist nicht vorhanden), eine Multivitamin- nehmen, von einem Arzt verschrieben, oder hören Sie mehr eine Meinung. Bei nachgewiesener hypovitaminosis nimmt spezifisches Vitamin oder eine Gruppe von essentiellen Vitaminen (beispielsweise Eisen in Eisenmangelanämie und so weiter).
- Wenn der Federarm noch für die Apotheke Zähler erreicht, hat das Gehirn noch nicht aus dem Ruhezustand verlassen und das Leben ist nicht süß keine magische Pille, wählen Sie die größeren Komplexen bewährte Pharma-Unternehmen, vorzugsweise mit einem separaten Empfang in zwei oder sogar drei Schritten Assimilation und zu beseitigen „wettbewerbsfähig“ zu verbessern Interaktion Komponenten. Die ganze Jahr über Empfang Multivitamin- normale gesunde Person mit dem „Set Herren“ in zwei bis drei Erkältungen pro Jahr ist nicht erforderlich.
- Zu trinken oder nicht zu trinken - es ist Ihnen überlassen. Denken Sie daran: niemand sonst nicht stört und nicht stören Ihre Gesundheit außer dir. Nicht über die niedrige Qualität der Produkte und der einheimischen Mangel an Vitaminen beklagen - gut essen. Minimieren und optimieren thermische Verarbeitung Produkte, essen eine Vielzahl von Lebensmitteln essen regelmäßig saisonale Früchte und Gemüse und ersetzen Weißbrot und Gebäck zu nützlicheren Getreide.
Und was am wichtigsten ist, nicht selbst zu behandeln!