Wie in der Liebe mit jedem Muskel des Körpers zu fallen und zu lernen, an sich selbst zu glauben,

Weiterhin adidas «ProgrammIch schaffe mir„In dem ich teilnehmen. Ich habe ein einfaches Ziel und zugleich eine Herausforderung: eine Sportart auswählen, die so ist cool, dass ich nicht die Energie Ausbildung aufgeben habe. ich habe versucht, Boxen, Körper-Ballett, antigraviti.

Es war die Wende des Kletterns. Überprüfen Sie, ob die Spitzen reißen, gingen die Programmteilnehmer zum Kletterzentrum bigwall.

Ungewöhnlich warm und frivol Zweck

Jede Tätigkeit beginnt mit einem Warm-up, umso mehr so ​​schwer, wie Klettern. Im Gegensatz zu anderen Sportarten wird in erster Linie die Gelenke erhitzt wird gerichtet auf den ersten Minuten Übungen: Twist alles dreht, in alle möglichen Richtungen.

Dann ziehen die beteiligten Versicherungs- und erhalten an den Gleisen gewöhnt, zugleich die ungewöhnliche Geräte und Ausrüstung zu studieren.

• Kletterschuhe - Schuhe mit rutschfester Sohle, die ein wenig klein sein sollten. Es ist notwendig, mit den Vorsprüngen an der Wand in Eingriff zu bringen.
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• Magnesia - Talk, ohne die die Finger auseinander fallen werden, auch mit den besten Plätzen.
• Gris-Gris - eine Vorrichtung für die Versicherung.

Suchen Sie auf dem kommenden Weg, bemerkte ich, dass als eine der Säulen eine grüne Maske einer mysteriösen Kreatur steht.

„Crawled zur Maske - und zurück, dann ist es so hoch!“ - ich in diesem Moment dachte. Trotzdem seltsam und schwer zu klettern. Ich war von der Angst verfolgt, dass ein wenig mehr und der Arm oder das Bein nicht mir, und ich fiel kläglich auf die Versicherungs hängen. Aber wenn eine grüne Maske-Unterstützung einholen konnte, fühlte ich mich ein wahnsinnig Aufregung stürzen. Nach dem Gipfel nichts! Nur halb links!

Unglaubliche Entdeckungen und Schlussfolgerungen

Die unerwartete Entdeckung, die ich in der zweiten Hälfte der Strecke gemacht. Ich stieß auf ein schwieriges Gebiet, auf dem es keine offensichtlichen Hinweise war. Für diejenigen, die bisher erforderlich waren, um zu erreichen, dass ich am Ende in der Position des Sterns war. Um voranzukommen, war es notwendig, die zuverlässige Stützpunkten zu verzichten.

Der Trainer sagte, dass man mit einem Fuß abstoßen muß und nicht mehr zu halten, mit einer Hand, so dass für einen Moment all meiner 60-plus Kilogramm auf der anderen Seite hing. Genauer gesagt, an den Fingern, weil das zweite Bein in irgendeiner Weise, wenn dies könnte ein Einstieg sein.

Lassen Sie uns ehrlich sein. Meine Hände sind so lala. Wenn ganz ehrlich, habe ich noch nicht sehr gut, aber es „alle“ die Finger der rechten anvertrauen, ich konnte nicht.

Ich mag in eine Fliege Band stürzen, ich an der Wand hing und dachte, mich hier nehmen wird nur durch die MOE-Team sein.

Aber ich bin versichert (unter der vollständigen Kontrolle des Coaching) ist die gleiche Marke neue Mädchen, die in die Turnhalle kam. Und je länger ich kämpfte mit meinem „kann nicht“, die weiter verschoben sie klettern. Mein Motor war das Gewissen, ich habe getan, was der Trainer bestellt. Alles funktionierte!

Und hier ist es - eine Entdeckung! Es ist nicht notwendig, alle Arme und Beine, Zähne für Haken zu halten. Bewegung entlang der Wand - ist nicht nur die Festigkeit und Dehnung, es ist auch die Physik der Hebelwirkung.

Sie gaben mir einen Platz zu stehen, so drehte ich die Idee von sich selbst.

Ich weiß nicht einmal, was mein Körper etwas für einen Durchbruch wie, dass mein Mut genug fähig ist. Und ich fing an, seinen starken Arm zu respektieren, die es stand. :)

An der Spitze des Stativs respektierte ich sich jeden Muskel, auch an den kleinen Finger der Beine.

Sport Last

Trails in der Turnhalle sind unterschiedlich, und, wie sich herausstellte, ich mit einfachsten gestartet. Aber auch auf Licht ups arbeiten Hände (vor allem die Muskeln des Unterarms), der ganze Rücken (absolut alles, auch die tief Muskel), Körper, Hüften, einschließlich Hüfte Rotatoren, die unentwickelt sind, dachte ich mehr in der Ausbildung für Körper-Ballett.

Nach mehreren Anstiegen der Hand zu schütteln Spannung Schauder, Müdigkeit lehnt sich. Wenn wir die Menge an Adrenalin während des Trainings produziert betrachten, ich habe Angst, sich vorzustellen, wie viele Kalorien Programmteilnehmer verbrannt.

Oder statt Zögern hinlegen?

Teilnehmer Training

In der Tat hat einen Haken zu Dehnung der Gelenke gewidmet, einschließlich der Halswirbelsäule. Natürlich gewöhnt wenige Menschen so den Kopf zu drehen und mit der Hoffnung, auf der Suche nach dem besten Ort, um Capture nachschlagen.

Wie in der Turnhalle trainieren

Seit der Besetzung "Ich schaffe mir„War ein Einarbeitungs, haben die Trainer nur über die zugrunde liegende Technologie erzählt, die eine einzige Spur ohne Verletzung passieren lassen soll, warum kann nicht den Fuß seitwärts setzen, was mit den Knien zu tun, warum nicht immer die Hände gefaltet, halten und was zu klammern legt Notwendigkeit, Wand.

Es stellt sich heraus, Klettern weit über die Klimmzüge geht, und wenn zu erobern steht, nicht auf die Erklärung der Regeln Hand und Fuß zu bezahlen, werden die Leistungen nicht sehen.

Um die Muskeln zwischen den Trainingseinheiten zu stärken, können Sie alle Kraftübungen verwenden. Besonders gut sind mit allen Arten von Bars berechnet. Aber speziell ausgebildeter Finger ist nicht notwendig, es ist nicht für Anfänger beim Klettern.

Wo die Geburt bis zum Kletterwand geben

Kletterwand in der Stadt kamen zusammen mit Bergsteigern, die irgendwo benötigten regelmäßig zu trainieren. Nun gibt es Athleten, die nur zu Fuß sind rund um die Hallen Muskeln und Beweglichkeit zu entwickeln. Und es gibt diejenigen, für die Kletterwand einzige Möglichkeit, die Fähigkeiten zu entwickeln und zu festigen, und die interessanteste - die Natur verlässt und Bergsteigen.

An dem Kletterwand gelehrt Knoten zu binden. Sagen Sie uns, wie Karabinern zu überprüfen und sicherzustellen, Partner. Die Teilnehmer werden auf einem echten Felsen oder auf anderen Seiten, Reisen nach Russland und Reisen zu Wettkämpfen in anderen Ländern ausgewählt.

Kletterwand - ein Ticket in die Welt der Freien. Und doch ist dies der Schlüssel zum Lager mit internen Reserven, die man nicht einmal vermuten tun.

Ich habe noch nicht Ihren Sport zu sehen für das Programm beendet "Ich schaffe mir„Aber ich weiß, dass die Wand auf dem Klettern wieder kommen.

Sie können für das Training anmelden und sehen, wie Ihre internen Hebel arbeiten.