Sie können nachts nicht schlafen? Geschäft kümmern!

Dieser Artikel würde nicht banale Ratschläge sein, was mit Schlaflosigkeit zu tun. Stattdessen - 5 Möglichkeiten, Ihre Zeit zu verbringen, wenn Sie immer noch nicht schlafen.

- Wie kann man schlafen?

- Schlechte. Am Abend gehe ich früh schlafen, aufwachen spät am Morgen, aber nach dem Mittagessen Stunden werfen - ich kann nicht schlafen.

Es war eine Anekdote.

Ich wollte etwas tun, um die Situation zu entschärfen, weil Sie sicher es um 2 Uhr morgens, wütend und müde lesen.

Dieser Artikel würde nicht banale Ratschläge sein, was mit Schlaflosigkeit zu tun. Stattdessen - 5 Möglichkeiten, Ihre Zeit zu verbringen, wenn Sie immer noch nicht schlafen.

es ist nicht notwendig, sich zu quälen

Die Praxis zeigt, dass, wenn Sie nicht mehr als eine Stunde schlafen können, es fiel nicht einmal im Schlaf. Schlaf tut so etwas, was nur kommt, wenn es möglich ist, vollständig zu entspannen. Willenskraft und Überzeugung nicht schlafen locken.

Mein Rat: nicht schlafen - aufstehen und voll werden!

Erst jetzt was?

Etwas nicht sehr aufregend. Und es ist wünschenswert, es im Dämmerlicht zu tun. Also, unsere Chancen scharf zumindest ein paar Stunden dösen.

Darüber hinaus würde Ich mag, dass die Zeit für einen guten Zweck verbringen.

Lektion №1: Lesen Sie ein Buch

Cap bietet ein Buch. Für mich ist es der effektivste Weg, um sich zu entspannen.

Dazu paßt viel besser jedes Fachbuch für die Arbeit oder Business-Literatur. Kurz gesagt, ohne Handlung und spezielle Drehungen und Wendungen. Die mühsam - desto besser.

Lektion №2: Brainstorming

Insomnia - eine bequeme Ausrede, um Brainstorming.

Warum?

Die Tatsache, dass es in einem solchen ist „aufgefüllt“ Zustand unseres Gehirns beginnt zu verlieren Kontrolle über die Logik und gibt oft die unglaublichsten „Perle.“ Hier und da es eine Chance, eine brillante Idee zu schleichen.

Es ist ratsam, in solchen Fällen immer ein Nachttonbandgerät zu halten. Oder Notebook mit einem Bleistift eine Mindmap zu ziehen?

Lektion №3: Planen Sie Ihren Tag

Sehr oft unsere Schlaflosigkeit durch die morgigen Zeitplan verursacht hat keine „Löcher“ und Diskrepanzen. Alles, was es vibriert in unserem Unterbewusstsein, nicht schlafen zu geben.

drucken soll den Zeitplan Ihrer Meetings beschreiben, eine Karte, Telefon Taxis alle bequem setzen Sie in den Morgen Dinge benötigen.

Lektion №4: Essen Sie einen „Frosch“

„Frösche“ - die unangenehmen Dinge, die unendlich verschoben werden.

Ich weiß nicht, warum, aber der einfachste Frosch in der Nacht zerstört. Offensichtlich ist dies zum Verlust unseres Gehirns durch die Situation zu kontrollieren. Eine oder andere Weise, für eine schlaflose Nacht, zerstöre ich manchmal eine kleine Herde von Fröschen.

Lektion №5: Stroll

Was könnte besser sein als eine Nachtwanderung?

In der Tat, fast alle, wenn Sie in den kriminellen Bereich gehen. Wenn in Ihrer Gegend ermöglicht gehen Sie einfach, diesmal ist es eine Sünde, nicht von Zeit zu Zeit zu verwenden.

Was genau nicht wert ist, getan

Es ist nicht notwendig, in der Nacht zu essen. Ja, ist es in der Praxis nicht durchführbar zu empfehlen, aber ich konnte nicht sagen.

Ein voller Magen - es ist eine Garantie, dass die normale Schlaf ist definitiv nicht Arbeit.

Was Sie zum Zeitpunkt der Schlaflosigkeit zu tun?

Und wie Sie es schaffen, in den Schlaf zu bekommen?

Schreiben Sie in den Kommentaren!