10 Wege zu werden schlauer
Tipps Gesundheit / / December 19, 2019
Viele fühlen sich ein Mangel an Qualität der Gehirnaktivität. Es ist alles wegen der Routine. Layfhaker Hilfe Sie Selbst-Entwicklung, auf dem Weg der Geisteskrankheit zu verhindern zurück und erweiterte meinen Horizont.
1-Methode. Lernen Sie eine Fremdsprache
Kinder lernen eine Fremdsprache mühelos parallel zur Gesamtentwicklung. Die Wissenschaftler führen dies auf das Gedächtnis und geistige Funktionen.
Für einen Erwachsenen, eine Fremdsprache zu lernen, ist - ist immer eine Herausforderung. Und immer ein enormer Vorteil. Dies ist eine große Bewegung und Prävention von Gedächtnisstörungen im Alter für das Gehirn. Und doch werden Sie in der Lage sein, mit Menschen aus verschiedenen Ländern zu kommunizieren und ihren Horizont zu erweitern.
2 Verfahren. mehr lesen
Wenn unsere Eltern die neuen Informationen benötigt, öffnete sie das Buch. Generation Y und Z ableiten neues Wissen über das Internet. Volumenablesungen kann nicht reduziert werden, aber die Qualität leidet oft. Immerhin Bücher sind sorgfältig und konsequent, und der Artikel ist in der Regel nur Scroll Augen lesen.
Conquer Leseplan: eine Liste der Bücher erstellen, verteilen sie sich auf Bereiche des Wissens und Genres. Erstellen Sie eine Liste von Hilfeleistungen wie Goodreads oder Livelib. Dann las methodisch die Bücher eins nach dem anderen. Tun Sie es einfach richtig - Einsatz Eine der Methoden von Mortimer Adler.
3-Verfahren. Siehe Kunst
Kunst - ist nicht nur Kontemplation. Es kann Ihnen helfen, Wahrnehmung und Denken zu entwickeln.
Wählen Sie für sich jede Domäne von kulturellen Aktivitäten der Menschen und versuchen, es zu verstehen. Zum Beispiel Kunst. Besuchen Sie Ausstellungen, Dokumentationen Uhr, lesen Sie die Biographien der Künstler. Nach und nach werden Sie beginnen, das Gemälde zu verstehen und zugleich eine Menge und einen neuen Blick auf den sozialen Prozessen lernen.
4 Verfahren. Uhr Video-Vorlesungen
Millenialy und tsentenialy viel Zeit im Web verbringen.
Beobachten Sie sich selbst für eine Woche oder zwei. Wie viele Stunden verbringen Sie im Chat Boten und Social-Networking-Feeds blättern?
Wenn Sie mindestens die Hälfte dieser Zeit auf dem TED Vortrag umleiten, werden Sie einen großen Sprung in der Selbsterziehung machen. Auch gut informatives Video gefunden werden kann auf YouTube und in iTunes.
5-Methode. Siehe Smart TV
Benutzer des World Wide Web TV wird oft mit dem Bösen in Verbindung gebracht. Heute noch in Mode zu prahlen: „Wir haben keine Fernseher zu Hause!“.
Tatsächlich ist die Qualität der Inhalte auf vielen Kanälen schlecht, aber es gibt Alternativen. Zum Beispiel, Entdeckung. Dieser Kanal erzeugt eine sehr hohe Qualität populäre Wissenschaftsprogramm, das legal herunterladen auf der Bahn unmöglich ist.
Siehe Programm wissenschaftliches, eine Fremdsprache zu lernen - es ist das Gehirn eine doppelte Ausbildung ist.
6. Verfahren. Spiel-Videospiele
Im Gegensatz zu den beliebten Urteilen über Schaden, Computerspiele entwickeln Reaktion, Phantasie und logisches Denken. wissenschaftliche Forschung Wir haben gezeigt, dass Kinder, die Videospiele spielen, Score höher als Peers.
Spiele anspruchsvolle Aufgaben - ist wie ein Rätsel zu lösen. Der Spieler hat in kurzer Zeit schwierige Entscheidungen zu treffen, die Wahl der Handlung. Und es ist mächtig Züge das Gehirn.
7 Verfahren. Rätsel lösen
Wenn das Video immer noch Sie es nicht mögen, kaufen die guten alten Rubiks Würfel oder Tangram-Puzzle. Als Option - Download Smart-Spiele auf dem Smartphone.
Puzzle „Verjüngen“ das Gehirn, entwickelt Gedächtnis, Denken und Ausdauer. Und doch ist dies eine ausgezeichnete Zeit Killer weg, wenn getragen, für das Rätsel zu lösen Sie mehr als eine Stunde verbringen. Was brauchen Sie, um Zug oder Flugzeug?
8. Verfahren. Finde neue Freunde
Die Vernetzung hilft nicht nur, um eine Karriere zu bauen, sondern entwickelt auch einen Speicher für Namen und Gesichter.
Darüber hinaus ist der neue Mann immer eine Quelle neuer Erkenntnisse. Die Kommunikation mit dem intelligenten Gesprächspartner, auch virtuell, bereichert sie geistig und intellektuell.
9. Verfahren. leer
Absolute Mehrheit der Studien bewiesen, dass ein gesunder Erwachsener 8 Stunden Schlaf braucht. Und in der Dunkelheit, Komfort und ohne Nebengeräusche. Diese Faktoren wirken sich auf die Qualität des Schlafes.
Die Verbindung zwischen gutem Schlaf und ähnlichen geistigen Aktivitäten auch unter Beweis gestellt. lesen unsere longrid über den SchlafAuszuräumen letzte Zweifel.
Der Mangel an Schlaf ist schädlich für das Gehirn.
Aufgrund der Hemmung der neuronalen Prozesse im Parietallappen Probleme mit der Reaktionsgeschwindigkeit entstehen und der Verzögerungsvorgang starten präfrontalen Kortex Sehprobleme und Formulieren Gedanken.
Methode 10. Zum Gesunden Essen
Avocado, Lachs, Heidelbeeren, Haferflocken - es gibt viele Produkte, die Aktivität des Gehirns stimuliert und zu verhindern, Gedächtnisverlust.
Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Obst, Gemüse, Kräuter, Getreide und Fisch, Müll vkusnyashek Cholesterin, und Sie glauben, dass Ihr Gehirn auf die neue Macht geht.
Mitarbeiter intellektuelle Front für einen Tag wird empfohlen, viel Flüssigkeit zu trinken. Und der beste Kaffee mit grünem Tee und Mineralwasser abwechselten.