5 Gründe, um Arbeit stehend

Die moderne Mensch ist eine Geisel von einer sesshaften Lebensweise, die die Gesundheit beeinträchtigt und das Wohlbefinden. In diesem Artikel werden wir diskutieren, was nützliche Arbeit im Stehen, gibt Beispiele für umgewandelte Arbeitsplätze.

Das Leben von Ernest Hemingway als „kontinuierliche Rebellion.“ Dies wird in alles manifestiert: in seinem persönlichen Leben, Kreativität und sogar das Leben. Hemingway schlief auf einem harten Bett und stehen Arbeits: legte eine Schreibmaschine auf dem Fensterbrett und Stunden zu schreiben, von einem Fuß auf verschieben.

Aber in der Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts das Problem der sesshaften Lebensweise ist noch nicht so scharf stand. Heute verbringen die Menschen die meiste Zeit am Computer sitzen, im Auto, vor dem Fernseher. Stiffness - der Fluch von Büroangestellten, der kann zum Glück bekämpft werden.

Hier sind fünf Gründe, um Arbeit im Stehen.

1. Übergewicht

Sesshafter sitzender Lebensstil führt unweigerlich zu Übergewicht. In diesem Fall führte eine aktuelle Studie von Wissenschaftlern der University of Chester (England) von Dr. John Buckley (John Buckley) zeigte, dass die tägliche Stehen drei Stunden bietet Verbrennung 144 -energieverbrauch. Wenn Sie also die Art und Weise des Lebens verändern und drei Stunden auf den Beinen durchzuführen länger als üblich, für das Jahr, können Sie loswerden von drei bis vier Kilogramm bekommen. Es ist bemerkenswert, dass Dr. Buckley selbst, wie Hemingway, zieht es an der Arbeit im Stehen.

2. Das Herz und die Gefäße

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) gemeinsam mit Kollegen aus Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA), analysiert das Bild das Leben von mehr als 17.000 Amerikaner und kam, dass diejenigen, zu dem Schluss, die meiste Zeit des Tages sitzen, ist das Risiko von Herzinfarkt und anderen Herzkrankheiten bis 54%. Darüber hinaus, so Professor Kattsmazhika passiver Zeitvertreib verringert die Lebenserwartung um durchschnittlich zwei Jahre.

3. Schmerzen im Rücken und Nacken

Ein sitzender Lebensstil führt auch zu Osteochondrose und Störung der Körperhaltung, quälende Schmerzen in Rücken und Nacken. Layfhaker bereits gesagt, wie man mit ihnen umgehen mit Hilfe von einfache Übung. Aber es stellt sich heraus, um Probleme mit dem Muskel-Skelett-System zu vermeiden kann, wenn ein Bürostuhl zu werfen und anfangen zu arbeiten im Stehen. Zum Beispiel, wie Ehren layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani) gemacht, gezwungen eine Woche den Computer 45 bis 50 Stunden lang durchzuführen.

4. Nieren

Es gibt Dutzende von Studien, die Menschen zeigen, die viel Zeit im Sitzen verbringen, um das Risiko verschiedener Krankheiten ausgesetzt (einschließlich Diabetes und bestimmte Arten von Krebs).

Im Jahr 2012 Thomas Yates (Thomas Yates) von der University of Leicester (England) herausgefunden, dass ein sitzender Lebensstil eine der Ursachen von Nierenerkrankungen ist. So hat der Wissenschaftler zeigt, dass Frauen, die weniger sitzen als drei Stunden am Tag, Nierenerkrankungen 30% weniger sind als bei Frauen, für acht Stunden oder mehr in einer Sitzposition durchgeführt wird.

5. Produktivität

Sozialpsychologe Amy Cuddy (Amy Cuddy) ist die Körpersprache zu studieren und dann, wie Gesten und Haltungen wirken sich auf die Identität der Person,. Die „starke Positionen“ Körper produziert mehr Testosteron und weniger Cortisol ( „Todeshormon“), was dazu beiträgt, mentale und emotionale Aktivität. Stehende Position, in der Regel ist „eine starke Haltung.“ Deshalb, wenn Sie von dem Stuhl aussteigen und pereoboruduete Arbeitsplatz, ist Ihre Aktivität wahrscheinlich viel produktiver sein.

Beispiele für Arbeitsplätze Arbeit stehend:

Sind Sie schon in Arbeit stehenden versucht? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren.