4-Minuten-Intervall-Training mit Sean für den ganzen Körper
Gesundheit / / December 19, 2019
Diese Training werden Sie kaum in der Lage sein, zu Hause zu tun, es sei denn, Sie in einem Privathaus wohnen oder im ersten Stock, da sie viele Sprünge und es ist unwahrscheinlich, dass Sie etwas ausreichend hoch und stabil in der Wohnung zu unterstützen, um das Gewicht Ihrer finden Körper.
Ich schlage vor, nicht den Nächsten, sich selbst und seine Möbel, zu verletzen und gehen und die letzten warmen und sonnigen Tagen genießen. Nun, layfhakery, springen?
So biete ich Ihnen eine Auswahl von 2 Intervall-Training. Anfänger führen diese vier Übungen einmal. Wenn Sie stark genug fühlen, können Sie die beiden Ansätze versuchen. Aber die Profis haben keine andere Wahl - 3 Sätze von 4 Minuten je
Video №1
In der ersten Übung tun Sie 5 Sprünge, dann 5 Push-ups. Halten Sie ein Auge auf die Füße und wählen für sich die Höhe davon nehmen kann - Heldentum und Verletzungen wird es überflüssig sein.
Video №2
In der zweiten Übung Flips Sie ausführen 5 Meter hoch und springt zu 5 Hände. Und darauf achten, nicht zu duschen Füße zu hoch, bis Sie die Balance gut genug zu halten, lernen. Ich fiel - weh!
By the way, Bodyrock Video. TV hat jetzt einen Timer und die Menge der Übung, so dass, wenn Sie im Haus sind, nicht unbedingt auf der Hand Timer haben.