Warum Joggen fördert die Kreativität
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Kreativität - die Fähigkeit zu erstellen. Egal was passiert. Diese Fähigkeit des Gehirns, neue Einheiten zu schaffen, verfolgt die Modellierung, Analyse und Synthese von Informationen. In der Tat nehmen diese Prozesse in unseren Köpfen die ganze Zeit, aber nicht geben uns immer das gewünschte Ergebnis in Form von neuen Lösungen. Der Zustand des „Flow“, wenn das Gehirn „kreativ“ effizient und auf Wunsch kann gezielt erreicht werden. Mal sehen, warum trägt zu diesem ausgeführt wird.
Flow-Konzept wurde von Mihaly Csikszentmihalyi vorgeschlagen. Nach seiner Theorie gibt es einige Merkmale der Aktivitäten, die auf die Erfahrung von Streaming-Zustand beitragen:
- klare Ziele
- Konzentration
- Der Verlust des Sinns für Selbstbewusstsein
- Verzerrte Wahrnehmung der Zeit
- Das Gefühl der totalen Kontrolle über die Tätigkeit von
All diese Eigenschaften sind im Laufe inhärent. Sie sind leicht zu sehen und zu verwalten:
- Klare Ziele. Wenn Sie zum Joggen gehen, haben Sie ein bestimmtes Ziel. Dies kann eine gewisse Distanz, Trainingszeit oder den Durchgang einer bestimmten Route. In der Tat denkt man nicht darüber. Es existiert nur in Ihrem Unterbewusstsein und das Gedächtnis. Wie wird der Zweck des Laufes kann zu anderen Zielen verknüpft werden? Die Tatsache, dass so ein klares, aber einfaches Ziel ist eine Art eines Anziehungspunkt für andere Zwecke Überlegung. Alle Ziele, die Sie betreffen im Kopf sind, wird das Gehirn verarbeitet sie ständig. Sobald eines der Ziele der aktiven Denken „an die Oberfläche steigen“, zieht sie das andere Ende. Aber man kann nicht denken, ein paar Dinge auf einmal. Allerdings ist der Zweck des Laufes nicht geistige Anstrengung erfordert und dass diese schafft Platz für aktive Beratung für andere Zwecke. Versuchen Sie, die den Zweck bereits in Bewegung zu definieren. So klar, so können Sie geistig „es fühlen.“
- Konzentration. Somit erleichtert eine einfache objektive Konzentration des Laufes. Vor allem aber trägt es zu dem Prozess selbst - eintönig, gemessener Bewegung führt Sie in eine Art Trance. Vielleicht haben Sie diese Bedingung für ein bemerkt beim Laufen. Zu diesem Zeitpunkt wird minimiert das Gehirn die Menge der verarbeiteten Informationen aus der umgebenden Welt und konzentriert sich auf einem einzigen Gedanken. Die Hauptsache - Zeit, um diesen „Schub“ die rechte Gehirnhälfte Gedanken zu bemerken. Um dies zu tun, versuchen Sie nicht, mir zu sagen, fest, „Ich denke, das ist es.“ Im Gegenteil, Sie müssen vorsichtig Gedanken wie eine Bowlingkugel „einen rollenden“, und seine Bewegung beobachten.
- Verlust der Selbst Gefühle. Dieses Verschmelzen von Handlung und Bewusstsein. Mit anderen Worten, können Sie sich nicht vom Prozess trennen. Sie haben vielleicht bemerkt, dass manchmal wird es sehr einfach zu laufen, bemerken Sie stoppen, wie die Schritte tun und nicht das Gefühl, diese Bemühungen. Das ist, was diese Bedingung im Rennen aus. In diesem Fall „beschleunigt“ das Gehirn - dachte zugleich fließt schneller und „tiefer“ beurteilen Sie das Problem. Sie können ganz einfach den Gedankengang steuern, und sind in dem „Flow“. Um den Zustand eintritt, versuchen an einem einzigen Punkt nach vorne zu schauen und klar den Geist von fremden Gedanken. Stop bemerkt bewusst die umliegenden Änderungen.
- Verzerrte Wahrnehmung der Zeit. die oben genannten Symptome und Bedingungen gegeben, können Sie die Zeit aufhören zu bemerken. Dies geschieht, weil das Gehirn es nicht tun müssen, und alle Ressourcen werden auf der anderen Seite konzentriert. Um dies zu tun, entfernen Sie alle möglichen Erinnerungen von Zeitintervallen - Wecker, sprachgeführte Programm Tracker und so weiter.
- Das Gefühl der totalen Kontrolle über die Tätigkeit. Wenn euer Bewusstsein mit dem normalen Geschäftsgang zusammengeführt wird, können Sie die volle Kontrolle über jedes Detail des Prozesses fühlen. Zum Beispiel, wenn Sie direkt auf der Flucht konzentrieren, können Sie jeden Muskel spüren, Sie werden, wie angespannt verstehen und die Muskeln entspannen, wie es Bewegung in den Beinen Raum. Wenn Sie denken über das, was diese Idee - Sie plötzlich feststellen, dass Sie es von allen Seiten sehen können Sie alle Komponenten des Denkens nach Ihren Wünschen spielen. Versuchen Sie es bewusst zu tun.
- Automatische Suche von assoziativen Verknüpfungen. Ich würde hinzufügen, dass die Bewegung im Raum des Gehirns beiträgt neue assoziative Verknüpfungen zu finden. Das erhöht sicherlich die Qualität der Informationsverarbeitung. Als Beispiel geht der helle Steve Jobs mit seiner Liebe zu lange bei der Reflexion. Diese Tätigkeit ist nicht nur notwendig, um zu versuchen, sich bewusst zu sein, was um geschieht. Das Gehirn macht es für Sie ohne die Beteiligung von RAM.
Als in einem Zustand des Flusses, hilft sicherlich Probleme zu lösen, interessante Ziele, Möglichkeiten und Ideen zu finden. Ie Kreativität erhöht. Laufen hilft in einen Zustand des Flusses zu gelangen. So ist nach der Definition eines einfachen kategorischen Syllogismus, können wir sagen, dass Kreativität fördert aktiv.