VIDEO: Schmackhafte und gesunde Desserts aus 3 Zutaten
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Beim Übergang zu einer gesunden Ernährung ist eine der schwierigsten Momente - Aufgeben Süßigkeiten. Deshalb suchen wir ständig für leckere Rezepte und nützliche Süßigkeiten gleichzeitig. Dieses Mal versuchen, 5 Optionen einfach und sehr leckere Desserts zu bieten: Joghurt mit Erdnussbutter und Marmelade, Brötchen mit Banane und Nusspaste, Mutter mit Schokolade gefrorenem Joghurt mit Nüssen und getrockneten Früchten und Süßigkeiten von Haselnüssen, Feigen und mischt Kakao!
Alle sind die Desserts ganz einfach zubereitet. Nicht unbedingt mit der genauen Menge der einzelnen Inhaltsstoffe entsprechen, so dass Sie die Rezepte nach ihren Vorlieben ändern können.
Der Joghurt ohne Aromen, können Sie ein wenig Honig für Süße hinzuzufügen.
Joghurt mit Erdnussbutter und Marmelade
Zutaten:
- 200 ml Joghurt ohne Geschmackszusätze;
- 3-4 Esslöffel Erdnussbutter;
- 2-3 Esslöffel jeder Marmelade;
- Nüsse für die Dekoration.
Roll mit Banane und Nusspaste
Zutaten:
- Vollkornfladenbrot (oder die meisten normalen Fladen oder Tortilla);
- Nussbutter (Mandel, Erdnuss, Cashew-Paste und andere Nüsse);
- Bananen.
Nussmischung mit Schokolade
Zutaten:
- alle Nüsse Ihrer Wahl (im Video - gesalzene Mandeln);
- Getrocknete Kirsche oder Cranberry;
- gehackte Schokolade.
Gefrorener Joghurt mit Nüssen
Zutaten:
- Vanillejoghurt oder Joghurt ohne Aromen (Anzahl davon abhängt, wie viele Portionen Sie machen wollen und was Größe);
- Getrocknete Kirsche oder Cranberry;
- Pistazien.
Trüffel von Haselnüssen, Feigen und Kakao
Zutaten:
- 8 große entkernte Datteln;
- 2 Esslöffel Kakaopulver und ein wenig mehr für die Dekoration;
- Handvoll (ca. 50 g) Haselnüsse.