VIDEO: Wie effektiv zu lernen, in den Pool zu springen
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Also, wenn Sie ins Wasser springen, gibt es zwei wichtige Schritte: Überwindung Angst und ruhig montiert Start.
Angst überwinden. Oft ist die Angst ins Wasser zu springen fängt Kopf voran einen Schwimmer zum Zeitpunkt des Sprungs. Dann sind Sie ein unangenehmes Spritzen statt einen schönen Eingang ins Wasser. Zug Vertrauen des Element Wasser in geringer Tiefe: im Wasser zu sein, fällt hin und her, so dass „fängt“ sich Wasser. Entspannen Sie sich und stellen Sie sicher, das Wasser nicht Ihr Leben bedrohen, können Sie jederzeit an die Oberfläche schwimmen, wann immer Sie wollen.
Hetzen Sie nicht zu starten. Keine Notwendigkeit, in den Pool zu fliegen. Bevor zum Eintauchen in Wasser ein Kragen oder Sockel, nehmen Sie die richtige Position und geht nach Plan:
- Lernen Sie tauchen in das Wasser aus einer sitzenden Position auf dem Rand.
- Meistern Sie den Sprung von der Position auf einem Knie zu verlassen (links, wenn Sie Rechtshänder sind).
- Wechsel in das Wasser aus dem Stand.
Ausrüstung für jede dieser Sprünge ist ein:
- nehmen eine Startposition;
- Pull-up-Arme und die Handfläche verbinden;
- im Magen sammeln und das Kinn schieben;
- lehnt, zeigen Hand in das Wasser und sanft den rechten Fuß, tauchen geschoben.
Um zu verstehen, die Details erforderlich, um das Video zu sehen.
Nachdem diese grundlegenden Fähigkeiten meistern wird zu springen und Tabellen nicht schwierig sein, und Springen, und vielleicht kannst du es wagen, auch aus dem Turm zu springen. Die Hauptsache - zu starten.