VIDEO: Einfaches Yoga für Back Gesundheit

Sergey Chernov, der Creative Director des Projekts SLAVYOGAGewidmet in die Theorie und Praxis des Yoga und der Kanal mit dem gleichen Namen auf YouTube, in einem Gastbeitrag für Layfhakera einen Komplex von Yoga, die für Anfänger geeignet auch und werden Sie stärken helfen Rückenmuskulatur.

Die Schwäche der Rückenmuskulatur und Rückenproblemen - den Preis für einen modernen menschlichen Wunsch bezahlt für Komfort. Bequeme Bürostühle und Sitze in Autos, Schuhe mit Absätzen und andere „nützliche“ Tools führen zu der Tatsache, dass die Last von unserem Körper jeden Tag erlebt, wird sie nicht gleichmäßig verteilt.

Übermäßige eine Muskelgruppe und der Mangel an Entwicklung der anderen die Voraussetzungen für eine Änderung optimale Position der Gelenke der Wirbelsäule erstellen. Dies führt zu einer Störung der natürlichen Funktion und Aussehen einer Reihe von Problemen:

• Haltungsänderung;
• Verletzung Nerven zu den inneren Organen gehen, und die Verschlechterung ihrer Blutversorgung;
• Störung der Stoffwechselprozesse und die Entwicklung von Osteochondrose;
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• Auftreten von Hernien und Bandscheibenprotrusion, sowie eine ganze Reihe von anderen unangenehmen Bedingungen.

in dem Artikel Satz von Yoga präsentiert für Rückengesundheit Ziele der tiefen Muskelkorsett zu stärken, die bei der Aufrechterhaltung der Wirbelsäule in der richtigen Position beteiligt ist, sowie dazu beitragen, das Problem der Schmerzen im Bereich zu lösen Lende.

Der Komplex ist für Anfänger konzipiert und erfordert kein vorheriges körperliches Training. Diese Übungen, zusätzlich zu den Auswirkungen auf die Muskeln und Gelenke, haben auch eine positive Wirkung auf die Hormon- und Nervensystem. Angenehmes Gefühl und ein Zustrom von frischen Kräften nach diesem komplexen Durchführung Yoga helfen Ihnen, effektiv mit Problemen zu befassen, die im Laufe des Tages auftreten.