VIDEO: 200 Sit-ups in einem Training

Weiter geht es für Ihre Videos mit Übungen suchen, die den Körper wieder in Ordnung helfen bringen. Dieses Mal, wenn Sie für so etwas wie ein Training Anruf warten, während die die Notwendigkeit 200 auszuführen Hocke. In der Tat, 200 Sit-ups - das ist nicht so viel und nicht bei allen beängstigend. Und wenn man es mit anderen Übungen verdünnen, werden Sie nicht nur die Priester verletzt. ;)

Also, während dieser mit hoher Intensität Intervall-Training Fitness-Trainer Rebecca Louise (Rebecca-Louise) finden Sie die besten Übungen für Runde zeigen und elastisch Gesäß. Darüber hinaus wird es Ihnen helfen, eine Menge Kalorien zu verbrennen.

Die Ausbildung besteht aus sechs Übungen: Russischen Crunches, Push-ups, Klimmzüge abwechselnd Knie bis zu den Schultern in LatteDer Körper von ups, Push-ups für Trizeps umge Fahrrads ( „Knie in Richtung auf die gegenüberliegende Schulter“ Verdrillen).

In den Pausen werden Sie Sit-ups durchführen - alles in 20-mal. Nach dem Fahrrad gehen breiten hockt und einen anderen Ansatz Standard Sit-ups, Sit-ups und dann breit, und den Aufstieg auf den Zehen und eine Feder in einer breiten Hocke. Rundet das Training schnell