Trainingsmethoden Emil Zatopek - star Leichtathletik Cold War

Emil Zatopek - läuft das Phänomen der tschechischen Ursprungs. Er war nicht mehr aufzuhalten auf der Strecke und konnte, etwas tun, dass niemand vor ihm nicht getan hat, und es ist unwahrscheinlich, dass jemand wiederholen wird. Solche Ergebnisse Emil mit Hilfe eines ungewöhnlichen Ansatzes bei der Ausbildung zu erreichen, verwaltet, die auf Schnee und Sand enthielten ausgeführt wird, bei jedem Wetter und unter allen Bedingungen ausgeführt wird. Erzählt die Geschichte eines Athleten.

"Tschechische Lokomotive" - ​​der Name Emil Zatopek. Er war einer der größten Langstreckenläufer und rang diesen Ehrentitel zu behalten. Seit Anfang der 40er Jahre bis Mitte der 50er Jahre war er fast unschlagbar.

Während dieser Zeit eingestellt Zatopek 18 Weltrekorde und olympische Medaillen gewann 5, 4 davon Gold. Bei den Olympischen Spielen 1952 in Helsinki gewann er das Rennen für 5000 und 10 000 Meter und gewann den Marathon - eine Leistung, die wiederholt wird, ist unwahrscheinlich.

Neben seinen sportlichen Leistungen wurde Emil Zatopek für seine unglaubliche Freundlichkeit bekannt - eine Qualität, die in der Welt, die durch den Kalten Krieg, machte ihn noch mehr abheben unterteilt ist. Trotz der schwierigen politischen Lage für alle Athleten waren Zatopek Kameraden. Stehend auf der Startlinie bei den Olympischen Spielen in Melbourne im Jahr 1956, sagte er zu seinen Kollegen: „Heute haben wir alle ein wenig sterben.“

In seinem Buch Heute wir sterben ein wenig! Der britische Journalist und Schriftsteller Richard Asquith (Richard Askwith) erzählt die Geschichte von Zatopek seit den frühen Tagen seiner Arbeit in einer Schuhfabrik in Nazi-besetzten Tschechoslowakei und vor seinem Aufstieg in den Nachkriegssport Olympus. Neben Sportveranstaltungen zu beschreiben, das Buch präsentiert Methoden Zatopek Ausbildung.

Vielleicht beginnt mit der Tatsache, dass Emil Zatopek nicht besonders für den Sport gezogen und sein erster Marathon laufen, weil, der Lehrer seines College hat in dem traditionellen Marathon der gesamten Gruppe zur Teilnahme angewandt Studenten. Emil versuchte aus dem Rennen zurückzuziehen, Knieschmerzen unter Berufung auf, aber der Arzt weder bestätigt Zatopek diagnostiziert hatte, zu fliehen. Als Ergebnis kam es Sekunde. Von diesem Moment entschied Zatopek das Training zu beginnen.

Emil Zatopek waren sehr interessante und ungewöhnliche Trainingsmethoden. Er lief in Kampfstiefel auf Wälder, durch den tiefen Schnee und Sand laufen, auf der Rückseite mit einer Verkehrslast läuft (in der Regel in der Rolle der Ladung von seiner Frau durchgeführt). Auch läuft auf einer riesigen Wanne voll Wasser, und schmutzige Wäsche. Zatopek trainierte bei Wind und Wetter. In dieser Ruhe hat er nicht verachten. Laut seiner Frau Dana, Olympiasieger im Speerwurf, glaubte Emil immer, dass der beste Weg, aus dem Rennen zu gewinnen - es ist Bier.

Zatopek ist ein Pionier solchen täglichen Praxis heute als Intervall-Training angesehen. Sein Lieblingsbereich - 400 Meter. Während die Vorbereitung für einen Wettbewerb für ein Training lief er 100 Mal für 400 Yards und es für eine Woche jeden Tag wiederholen. Emil selbst nannte Intervall-Training so „große Dosen“. In den nächsten zwei Wochen - 150 Meter von Joggen, 50-mal am Morgen und 50-mal am Abend. Für einen Tag ein Training mit Intervallen, aufwärmen und abkühlen, lief er etwa 48 Kilometer. Nach einer erholsamen Woche ging Zatopek nach Paris, und brach den Rekord in einer Entfernung von 5000 Metern, es innerhalb von 13 Minuten und 57 Sekunden ausgeführt wird. Und am nächsten Tag flog er nach Belgien und wurde der erste Läufer, der 10 Kilometer in 29 Minuten lief.

Ansatz bei der Ausbildung Emil Zatopek war wirklich hart, aber wie Sie sehen, produktiv. Allerdings ist es nicht notwendig, seine Taten zu wiederholen und eine solche Ausbildung testen auf ihre eigenen!