Die Geschichte der Kreuz Leser Verletzungen oder Lauf Glück
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Nach meinem Artikel Glück läuft oder Lehren aus den seltsamen LaufverletzungenIn dem gesagt, dass ich seiner Geschichte in Bildern von Verletzungen, es war ein unglaublich interessanter Kommentar zu unseren Lesern max serduk. Wir geben sie nicht fast im Antwortformat ändern.
Als ich zu laufen begonnen - ich eine harte Kante hatte, keine besondere Erfahrung in zyklischen Belastungen, Mangel an richtigen Schuhen. Aber es war einfach und unbefleckt Wunsch zu bewegen. Und es zog sich hin.
Das Ergebnis, wie Ironman Slava - ein extrem zweideutig.
Natürlich war es möglich, den Top-Ten im Zyklus zu lernen - es ist wunderbar. Dies ergab ein Minus fünfzig Kilogramm und einhalb Jahre, die normalen Härten und Gefäßpump perfekt neu gestartet Gehirn. Aber wegen der negativen Momente - ging auch in der Anfangsphase der Entzündung der Knochenhaut (Ruhm-Stil), und dann - Ferse Fasziitis. Fasziitis - ist eine Gemeinheit, so etwas, es vorangeht in der Regel die Entstehung von Fersensporn. In den USA ist es „heel cop“ genannt - aufgrund der Tatsache, dass diese Krankheit zu Fett Patrouille Polizei besonders anfällig ist. kann dieses Zeug von diesem Mann der Entwicklung an der Ferse tilgt nicht ausreichend zyklische Stoßbelastung beim Gehen oder Laufen. Und der Hauptgrund, hier - Gewicht und das völlige Fehlen einer optimalen Technik ausgeführt wird.
Ich hatte ohne viel Erfahrung gerade erst begonnen, und Schuhe. Als Ergebnis nach 600 Kilometern, unprätentiös ursprüngliche Kreuz - ubilis endgültig.
Fersenschmerzen - Zeit wird von einem konstanten, vor allem am Morgen während der ersten Schritte geleitet. Rennen, natürlich gestoppt. Ich, natürlich, an diesem Punkt - hat die richtige Formulierung der Beine gelernt beim Laufen, alle zum Entladen der Ferse der besten Optionen ausprobiert. Aber ganz gleich, wie wünschenswert, jetzt läuft - erwies sich als absolut kontra werden.
Und ich ging zu den Ärzten. Einige sagten, - Hilfe Pack kontrastiert. Andere - vorgeschrieben teuer Vitamine mit Omega-3. Dritte spezielle entzündungshemmende Medikament verschrieben, die ich dann mit Herzproblemen diagnostiziert wurde - schrecklich unnachgiebiger Strenge, und alles ist sehr düster. Es scheint, dass es jetzt nur noch nie laufen. Und niemand nichts Besonderes Hilfe. Allmählich begann ich altes Gewicht pirschen, begann den alten Ton zu verlassen.
Doch die Zeit verging, der Körper allmählich brachte sich auf. Ich habe viele Optionen und Lauftechniken untersucht. Glücklicherweise gibt es viele Textmaterialien und Videos auf YouTube. Den Ausblick auf der Last, die als solche stark in dem richtigen Ansatz zu einem spezialisierten Laufschuh Nutengrundes. am besten kannte - der Feind des Guten, und Sie müssen eine moderate laufen. Sie sollten sich nicht zwingen - im Interesse der Laika, ein Daumen-up oder ein Mega-Ergebnisse. Und die gepriesene Omega-drei - ist jedes Produkt auf dem banalen Fischöl basiert, die in loser Schüttung in jeder Apotheke.
Und wieder einmal wurde mir klar, dass alles gut ist nur mäßig. Einen Tag zurück in Ihren Lieblingen geklettert Kreuze NB 860 - und lief wieder. Zuerst zaghaft und langsam. Dann - wie üblich wie zuvor. Und mit einem Kloß im Hals, verstand ich sehr wohl, was er Ruhm nach der Sanierung des beschädigten Beines zu spüren.
Und auch - fast geweint.
Aber wir sind alle für das, was? Es ist sehr wichtig, den Moment zu fühlen, wenn Ausbildung Amateur plötzlich in einen Sport dreht - und unweigerlich zu Verletzungen beginnen. Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht notwendig ist, für jemanden oder etwas zu laufen - dummerweise alle ihre Natur von Huskies und die Gelegenheit, Anstrengung seine Zähigkeit zu jemandem anderem zu beweisen. Oder Vernachlässigung gute Schuhe als Werkzeug, läuft mit etwas.
Es ist ganz einfach: ausschließlich zum Vergnügen läuft, nicht für Zecken, ohne zu brechen und ohne Gewalt zu mir selbst zu tun, mit einem vollen Verständnis der Theorie und Praxis. Tun Sie dies in Zyklen.
Und das alles sollte gut sein.