Rezepte: Smoothies, die Ihren Tag energetisieren

Im Winter besonders schwierig, früh am Morgen zur Arbeit zu bekommen: das Fenster noch dunkel ist, und wollte nicht an einer kalten schläfrigen Welt unter einer warmen Decke raus. Wir bieten Ihnen einen Wintermorgen köstlichen Sommer Smoothies dekorieren, die Sie mit Energie füllen und werden ein Stück Sommer geben. Es ist Zeit für die Sommer Reserven gemacht. ;)

Wie nun deutlich außerhalb der Saison, und auch wenn die Beeren für saftig frische Beeren auf Lager haben, sind sie nicht so lecker, Wir empfehlen zur Zerstörung der Sommer Vorbereitungen fortfahren und verwenden für Cocktails gefroren Beeren. Auch anstelle von Chiasamen sicher Leinsamen verwendet werden.

Rezept № 1. Grüne Smoothies mit Salat, Beeren und Banane

Zutaten:

• ein Bündel von Ihrem Lieblingssalat (kann mischen);
• ½ Banane;
• ½ Tasse Beerenmischung;
• 4 Tamarind;
• 1 Esslöffel goji Samen;
• 1 Esslöffel Kakao;
• 1 Teelöffel Kokosnußöl;
• 1 Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen;
• 1 Teelöffel Hanf Pulver (optional);
• 1 Teelöffel Gerstenpulver (optional);
• 250 ml Wasser.

Rezept № 2. Smoothies mit Sanddorn, Mandel und Kondensmilch

Zutaten:

• 100 g Mandel;
• 100 g des Sanddorn;
• 200 g gefrorene Erdbeeren;
• 100 ml Kondensmilch;
• 400 ml Vanille oder Joghurt.

Nützliche Stoffe, die in der Zusammensetzung der Sanddornbeeren: Vitamine B1, B2, C, E, K und P, Natrium, Magnesium, Eisen, Silizium, Aluminium, Blei, Nickel, Mangan, Strontium, Molybdän, Flavonoide, folic säure, Carotinoide, Betain, Cholin, Cumarin, Glucose, Fructose, Phospholipiden, Äpfel-, Zitronen-, Wein- und Kaffeesäure, Tanninsäure Substanzen.

Rezept № 3. Smoothies mit Beerenmischung, Bananen und Orangen

Zutaten:

• 3 Orangen;
• 2 Bananen;
• 10 Erdbeeren;
• 10-15 Himbeere;
• 250 ml Orangensaft;
• 1 Kiwi für die Dekoration.

Rezept № 4. Kürbis-Smoothies von Jamie Oliver, Nüsse, Bananen und Haferflocken

Zutaten:

• 1 kleiner gebackener Kürbis;
• 2 Bananen (1 frisch und gefroren 1);
• eine Handvoll Nüsse;
• zwei Handvoll Haferflocken Fast-Food;
• 500 ml Milch;
• 2 Esslöffel Joghurt;
• Honig zu schmecken;
• Eis (optional);
• eine Prise Zimt und Muskat.