Auf der anderen Seite hundert: wie Leonid Italiener kann Gewicht 107-90 kg verlieren
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Erfahren Sie, wie das Unmögliche zu erreichen, aus einer Reihe von Artikeln "Auf der anderen Seite Hunderte„Und in den Kommentaren stellen Sie Ihre Frage an unsere Helden. Und sie werden antworten, versprechen. ;)
Leonid Italiener
Manager und Berater, die sich in der Entwicklung des Finanzsektors und darüber hinaus. Er ist in der Lage, die Probleme zu vertiefen und sie zu lösen.
1. Was war Ihr maximales Gewicht und wann war das?
Im Jahr 2005 wog ich 68 kg und sog dann in die „richtige“ Art und Weise des Lebens, und wegen seiner unglaublichen Faulheit April 2012 Ich habe großen Erfolg bei der Gewichtszunahme erreicht und war auf seinem Höhepunkt - 107 kg.
Einfach nicht. Es wird anders sein. Halten Sie einfach. Lernen Sie von allem zu genießen. Auch durch Essenart und Bewegung zu ändern.
2. An welchem Punkt haben Sie sich entschieden, dass Sie etwas ändern müssen?
Es scheint, im September 2012, nach dem Training „Kontext“ Ich war in dem ersten Gruppe I LIEBEN RUNNING mit dem Glauben, dass nach 7 Wochen auf den „Herbst-Thunder“ von 21 km laufen. Ich lief. Es ist super. Bei der Herstellung von dünnen, so scheint es, um 12 kg.
3. Warum hast du angefangen? Wie Gewicht zu verlieren? Was half erreichen Sie Ihr Ziel?
Eigentlich ist dies jetzt, kam ich zu einem sinnvollen Verhältnis zum Essen und versuchen, gesund zu essen und eine ausgewogene Ernährung, dh 17 kg verlieren, ich durch körperliche Aktivität nur verwaltet und Ausbildung. Während ich für IHN Mai 2014 vorbereitete, lief er einen Marathon 3. Nun, bewusst an der Macht beschäftigt, ich hoffe, das Gewicht von 80-83 kg zu erreichen.
Die Diät ist vorbei, und soll die Gewohnheit bleiben. Sie sollten wissen, wie viel über die metabolische möglich verarbeitet.
4. Wie reagieren auf Umgebungsänderungen aufgetreten?
Sie sorgten sich entmutigt, aber nie aufgehört, überrascht zu werden. Jemand dachte, ich war krank, jemand - das gone mad hat. Im Großen und Ganzen, so ist es: ich krank Triathlon und ging wütend wurde. :)
5. Was hat sich in Ihrem Leben verändert, nachdem Sie Gewicht verloren?
Allgemeiner körperlicher Zustand, emotionaler Zustand und das Vertrauen. Ja, alles hat sich geändert. Alles. Ich begann, mich zu lieben, dass ich ...
Wählen Sie Lebensmittel, die Sie essen gut.
6. Wie viel wiegen Sie jetzt? Was hilft fit zu halten?
Jetzt ist mein Gewicht 90 kg. Ich die Diät folgen und regelmäßig trainieren. Hoffentlich wiege ich 80 kg.
Mehr Aktivität! Nein, die Sie nicht verstehen. Noch mehr Aktivität.
7. Was können Sie denen raten, die jetzt am Anfang sind?
Hören Sie nicht auf. Es wird schwer sein. Es wird weh tun. Es ist notwendig, sich daran zu gewöhnen. Dann wird es nicht einfach sein, aber jedes Mal, im Vorgriff auf den neuen Teil der Last und die Ausbildung werden Sie einen unglaublichen Nervenkitzel erhalten. Sie lieben sich noch mehr, oder auf eine andere Weise. Sie werden ein Beispiel für ihre Kinder werden und beweisen Sie sich, dass Ihr Leben in Ihren Händen. Nicht aufgeben, gehen auf das Ziel, aber der Körper und Geist werden Sie oft danken.
Höchstwahrscheinlich ist die „schlechter“ Sie bereits, so gibt es nichts zu befürchten.