Neue Rezepte von Energie Snacks für Sportler

Zu diesem Zeitpunkt gibt es nur zwei Möglichkeiten, aber sehr interessant und lecker! Origin - Energie syroedcheskie Gluten Kugeln, die zweite - leckere Äpfel Müsliriegel. Sehr lecker! Getestet Layfhakerom. ;)

So wäre die erste Möglichkeit, ein sehr einfach und sehr lecker, aber der zweite wird ein bisschen schwierig haben, da Müsliriegel mit Äpfeln in dem Ofen backen müssen.

Syroedcheskie Energiekugeln

Zutaten:

• Hafermehl 1 Tasse (oder Haferflocken, in einem Mischer gemahlen, um ein feines Pulver);
• 1 ½ Tassen fein geriebene Karotten;
• ½ Tasse entkernte Daten;
• 1 Tasse getrocknete Aprikosen zerhackt;
• 1 Tasse Walnüssen (oder eine andere);
• eine Prise Vanille;
• 1 EL Honig;
• ¼ Tasse Sesam.

Vorbereitung

Alle Zutaten außer dem Sesam, in einem Mixer geben und Mischung zu glätten. Aus der resultierenden Mischung kleine Kugeln Rollen sie in Sesam und senden im Kühlschrank für mehrere Stunden kollabiert.

Da ich wie alle die Schokolade wirklich, hinzuzufügen, hat beschlossen, die ein wenig Kakao mischen - es kam sehr lecker aus! Eine fertige Süßigkeiten Rolle kann nicht nur Sesam, sondern auch in Kakao oder eine Mischung aus gehackten Nüssen - entweder Option schmackhaft sein. Nuts ich an dieser Stelle habe leider zu Ende, so dass nur mit Sesam und Kakao zu tun.

Oat Bars mit Äpfeln

Zutaten:

• 2 Tassen Hafermehl;
• 1 ¼ Tasse Mehl;
• 1 Tasse Zucker (vorzugsweise Zuckerrohr);
• 1 ¼ Teelöffel Zimt;
• ¾ Teelöffel Salz;
• ¼ Teelöffel Backpulver;
• 12 Eßlöffel Butter;
• 5-6 große Äpfel;
• 2 Eßlöffel granulierter Zucker;
• 1 Esslöffel frischer Zitronensaft.

Vorbereitung

Heizen Sie den Backofen auf 170 Grad. Mischen Sie Haferflocken, Mehl, Zucker, 1 Teelöffel Zimt, Backpulver und Salz in einer großen Schüssel. Fügen Sie dann die Butter und wieder alles gut gerührt. Aufschieben 1 Tasse dieser Mischung, und die eine kleine Spanne in einer Backform (33 × 23 cm) liegt.

Schneiden Sie die Äpfel in dünne Scheiben und liegen oben auf den Teig, Wasser mit Zitronensaft bestreichen und mit 1 EL Zucker und restlichen Zimt. Oberschale eine weitere Schicht von Äpfeln und dann streuen sie mit dem restlichen Zucker und in der Tasse Mischung auf die Probe verzögert.

Bedecken alles mit Folie und im Ofen sendet für 30 Minuten. Die Hauptaufgabe - propech Äpfel und machen sie weich. Dann entfernen Sie die Folie und bis die oberste Schicht der Krümel des Teiges verlassen nicht Gold geworden (es ist etwa 30 Minuten).

Auszieht Form aus dem Ofen, abgekühlt und in kleine Rechtecken.

Ich bemerkte, dass Öl zu klein ist, und die Basis (Mehl + Hafer + Zucker) zerbröckelt, so habe ich ein wenig mehr (nicht mehr als 12 und 16 Esslöffel) Butter.

Der Geschmack ist sehr ähnlich wie Haferflocken Cookies. :)