Mein IRONMAN: Wir sind zu Hause, der Schmerz ist weg, Frühling gekommen ist, führen wir einen Marathon

Heute Newsletter kam von meinem Rennkomitee in Pescara zu organisieren, dass die Fahrradroute geändert wurde, und eine weitere Erinnerung daran, dass vor dem Start nichts mehr übrig - für zwei Monate. Ehrlich gesagt ein bisschen Angst, da diese Thai Wanderwoche Nichtstun in Bangkok, Kiew unnachgiebige Wintertraining stellte sich heraus, als etwas sehr seltsam. Natürlich keiner von denen das System dann sprechen wir nicht. Alles war schlecht. Aber etwas, dass ich immer noch tun und ernten die Früchte ihrer Arbeit, all diese Monate, Thai.

Nach Abschluss der Thailand Ich kann sagen, dass ich auch dein Herz und all Ihre gesamte Ausdauer entwickelt werde. Was denken Sie - in der 35 ° C Hitze in fast 100% Luftfeuchtigkeit laufen. Schwitzend, keuchend, und in Kiew genossen die Veränderung des Klimas. Wenn zum Beispiel einer Fahrt mit Pace 04.30 ich fast außer Atem bin, kann am Telefon 6 km reden, beim Joggen 10 km Atemnot gar nicht. Nun, das ist alles - nur ein Training beenden und ruhig nach Hause ein wenig verschwitzt gehen :) Für mich ist es der beste Grund ist das alles, ehrlich zu tun.

Dennoch bin ich sehr glücklich, dass fast die Aufgabe seines Trainers abgeschlossen - zu verlieren Gewicht bis 68 kg. Als ich mein West-Lauf begann, war 87 kg, Höhe 176 cm, I vpryagsya im Triathlon - 76 kg. Heute ist mein Gewicht 70 kg und ich weiß, wie es um die Gesundheit, ohne Schaden zu senken, auch bei 2-3 kg.

Das letzte Foto in Tae:

In Kiew, trat ich sofort das örtliche Fitness-Studio, wie durch die Straßen zu laufen war einfach sehr gefährlich - Eis vielen Kurven. Auf der Strecke hatte ich nur zweimal den Lauf. Ich habe immer gedacht, dass dieses Rennen - es ist eine Art von Betrug :) Sie sind nur einen Fuß setzen können, und all der „run“ von selbst aus. Ja, und stumpf auf dem Fernseher - es ist so weit von der Philosophie der Nähe von mir laufen. So jetzt bin ich auf der Straße läuft wieder.

Im Übrigen ist in der letzten Beitrag habe ich über schrieb, wie ich wegen zu vollen Terminkalender ein schlechtes Bein hatte, bestellte ich mich mit einem täglichen Lauf auf Hügeln. Es war eine milde Form der Krankheit, die eine Entzündung der Knochenhaut genannt wird. Sehr böse Infektion, die für eine lange Zeit läuft. Die Tatsache, dass ich habe in nur einem Monat davon befreien und eine Hälfte - ein großer Erfolg. Vielen Kayotiku - mein Fahrrad - er rettete mich die ganze Zeit.

By the way, halte ich meine fast vegnskuyu Diät mit wenigen Unterbrechungen auf einer Party :) Es ist sehr schwer, jedes Mal zu erklären, rundum ist, warum ich Käse oder Fleisch nicht essen will. Nun, keine große Sache, was am wichtigsten ist, dass die Ergebnisse erreicht, läuft zu laufen. Wenn Sie neugierig sind, hier ist es, was eine Mahlzeit am Tag - pflanzlichen Lebensmitteln, kalorienarm.

Am Morgen von Nüssen und getrockneten Kirschen Kaffee ohne Zucker und Milch.

Nachmittagsjause mit Vollkornbrot, Tee und ein wenig Honig.

Abends: Sojakäse mit Kräutern, Miso-Suppe mit Pilzen und dicken Algen, Sesam und sehr starkem Chili. Und natürlich der Tee aus den Teerosen gekauft in Chinatown Bangkok fabelhaft.

Ein schöner Satz von allem, was Sie für die Ausbildung.

Auf der Welle der Euphorie, die ich die Fähigkeit zu laufen zurück, angemeldet ich auf Kiew Marathon - 42+ km in Kiew Frühling! Was könnte besser sein. By the way, wird dies mein erster Marathon in meinem Leben. War 21, waren es 30, aber 42 nicht. Aber eine Menge Leute waren um nicht. Deshalb denke ich, dass alles ausgehen wird! Werden Sie jetzt Mitglied. Die Teilnahmegebühr von nur $ 25. Gibt es einen Abstand und kleiner.

Wie zum Schwimmen, mache ich es nicht ganz noch - wenn ich den Geruch des Pools erinnere, schon erschaudern, aber es wird nächste Woche gehen. Sie müssen beginnen!

Aus offensichtlichen Gründen reite ich nicht ein Fahrrad in Kiew. Darüber nachzudenken, es ist nicht zu schön - Autos, Müll auf den Straßen, Pit-Tore Fahrer und einfach, während immer noch kalt. Heute werde ich die Maschine übernehmen und die statische velotrip starten. Um ein gewisses Maß an Ausbildung zu geben, erwarb ich einen Trittfrequenzsensor, und setzte es Kadenz zu zählen. Nun müssen Sie nur die Zeit und die Last der Reibung halten, was wachsen soll. So will ich ihre eigene Leistung erhöhen. Die Idee :)

Nun, ein wenig keck motivierend Video :)

By the way, parallel zur Vorbereitung auf den IRONMAN Ich begann das Buch „Doubt“ zu schreiben, die im Rahmen eines Vertrags mit einem Verleger sollte das Rennen eine Woche später in Italien zu beenden. Dort plane ich eine Menge über ihre Beobachtungen des Sports zu schreiben und, natürlich, über Triathlon, was meiner Meinung nach besitzt die Hälfte ist schon ein Jahr und lassen sich nicht in jeder! Klicken Sie einfach auf das Bild unten und melden Sie sich für Werbeanzeigen auf der Website auf.