Wie Hass Laufband stoppen
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Ich habe einige Erfahrung im Betrieb: es seit fast zwei Jahren zu tun und lief sieben Marathons. Während dieser ganzen Zeit hasste ich das Laufband, und fast jeder Läufer Zeremonie wird drei vor fünf Gründe nennen, wandte sich an ihn persönlich diese Tätigkeit in eine Hölle.
Aber ein paar Monaten fand ich mich in einer Situation, wo es notwendig ist, zu laufen und nirgendwo außer Spur zu laufen. Im Neujahrsferien auf der Insel Bali, war die Temperatur in der Regel etwa 39 ° C, während ich mich versprochen 100 Kilometer in 10 Tagen zu laufen. Na ja, nicht die Form raus.
Das Hotel zeigte einen kleinen Fitnessraum mit ein paar Laufbänder und Rückzug war nicht von ihren eigenen Versprechen. 10 Tage lang dort ich es geschafft, auf der Strecke 108 Kilometer und Verlernen Hass unglückliche Simulator laufen. Ich biete Ihnen meine Erfahrung im Format erhalten „Problem - Lösung“.
So führen Sie auf der Strecke heiß und stickig
Wenn Sie genau hinsehen, erlauben viele Fitness-Center können Sie die Temperatur in ihren Räumen zu justieren. Es ist notwendig, kälter zu machen, und der Lauf wird angenehmer.
Das Fitnesscenter des Hotels auf Bali Mich ging etwa 15 Minuten vor dem nächsten Rennen, und täglich die Klimaanlage auf niedrig setzen (18 ° C). Wenn Sie sich umschauen, werden Sie sicherlich die Platte aus der Klimaanlage sehen, oder der Administrator der Halle ist einfach zu erklären Sie pünktlich, Anlage Luft Zentral straffen zu helfen.
Je größer ist die Halle die Menschen, desto unangenehmer Lauf.
Ein Gefühl, das die Schwüle auch in Gegenwart einer Reihe von anderen Person erheblich den Komfort erhöht wird reduziert. Es macht Sinn, einen Weg zu nehmen weg von anderen Menschen. Dies kann in den Bedingungen schwierig sein, überfüllter RaumAber als in der stickigen Atmosphäre zu leiden, kann es klug sein, früher oder später zu kommen?
Dies ist ein subtiler, fast philosophischer Punkt! Wenn Sie wegen des Mangels an Luft leiden gehen, werden Sie wahrscheinlich schnell einen Lauf für den ganzen Winter werfen, oder werden in deutlich weniger und verliert Form engagieren. Wenn wir die Mühe zu kommen und nicht in der meisten Poppin Zeit zu machen, sind Sie eher laufen zu können. Allerdings sollte es zumindest versuchen? By the way, können Sie ein Minimum an Kleidung tragen - sogar weniger heiß und stickig sein.
Dorogushchy Notwendigkeit, ein Abonnement zu einem Fitness-Club zu kaufen
Es stimmt. Aber es gibt mehrere Leben Hacking, wie für weniger Zugriff auf die Spur zu machen. Zum einen können Sie den bescheidenen Fitnessraum. Kosten der Leistungen können in zwei oder drei Mal, in Abhängigkeit von der „Füllung“ unterscheiden. Zweitens bieten die Clubs Tickets nicht für ein Jahr und einen Monat oder Quartal. Das ist gerade genug, um in der kalten Jahreszeit zu trainieren.
zu Fuß Mehr zum nächstgelegenen guten Hotel und fragen Sie das Personal, wenn Sie nicht mit ihnen in der Turnhalle umgehen können. Vier- und Fünf-Sterne-Hotels müssen die Gäste Zugang zum Fitnessraum bieten, so viele Sterne zu haben. Aber lassen sie oft Besucher von der Straße für eine sehr geringe Gebühr. Persönlich habe ich für eine solche Regelung in der Turnhalle des Hotels tun es, die in meinem Hinterhof gelegen, und es kommt sehr billig.
Ich bin zu faul, um zu reisen weit in meiner Fitness zu laufen
Vielleicht haben Sie einige wunderbare Fitness-Club gewählt, die nicht sehr günstig gelegen ist, und es verdirbt. Als ein Abonnement zu einem großen Fitness-Studio zu haben, aber nicht verwenden, ist es besser zu spucken auf dem Geld ausgegeben und ein Ticket kaufen, wo man oft körperlich bekommen kann. Und es läuft.
Wenn Bali Fitness-Studio nicht mehr als 30 Meter von der Tür meines Zimmers war, weiß man nicht einmal, wenn ich mein Versprechen halten konnte 100 Kilometer gibt oder nicht zu laufen. Doch die alte Regel «Lage, Lage, Lage» arbeitet hier in voller Länge in der Vermarktung.
Wenn auf einer Strecke laufen - Stress für Sie, brauchen Sie nicht zu seiner ungünstigen Lage des Gleises zu stärken von Ihrem üblichen Weg entfernt.
Ein anderes Leben Hacking - um ein Haus Laufband zu kaufen. Verzeihen Sie die scheinbare Banalität, aber alles ist nicht so klar. Erstens ist es relativ preiswert. Suche im Internet, können Sie einfach einen geeigneten Simulator auf einem relativ niedrigen Preis. Außerdem wissen Sie genau, unnötige Staub paar Tracks, wie sie sie gekauft haben, aber nicht laufen, und sie werden Ihnen eine für einen Zuschlagspreis zu verkaufen - fragen Sie bei Facebook! Oder Avito.
Tretmühlen By the way, gibt es faltbar und besetzen nicht mehr als eineinhalb Quadratmetern. Darüber hinaus ist es ganz flüssig Rohstoff - Sie sollten in der Lage sein, es zu verkaufen, wenn dies nicht der Fall Sie brauchen. Und entschuldigen Sie, tun Sie nicht leben allein, nicht wahr? Kann alles laufen. Stellen Sie sich vor, wie viele Tickets im Fitness-Club überhaupt kosten würde.
Auf der Strecke läuft langweilig und eintönig, aber es ist kalt draußen, aber der Spaß
Ja, trüb. Allerdings, wenn ich in die Halle in Bali lief, hatte ich ein Ziel, das ist sicherlich nicht unterhaltsam, aber motiviert. Es läuft nur so ist es schwieriger sein wird als mit einem Ziel läuft. Wenn Sie sich entschieden haben, auf der Strecke zu laufen, dann das Leben leichter machen und eine Krankenschwester, zum Beispiel 30 Kilometer pro Woche oder 5 Kilometer jeden Tag oder 200 Kilometer pro Monat. Wenn es ein Ziel und eine Verpflichtung für mich ist - alles gegeben leichter als in dem „Versuch, plötzlich herausstellen.“
Weitere positive Kommentare auf der Strecke zu laufen
Narzissmus. In einigen Fitnessraum können Sie laufen, sich im Spiegel zu sehen. So gibt es eine einmalige Gelegenheit, seine Technik des Laufens zu beobachten, ohne zu einem Film zurückgreifen. Sehen Sie, wenn Sie den rechten Fuß setzen, nicht werfen, wenn die Ferse in der Hand, wenn der obere Teil des Körpers nicht um seine Achse drehen, und so weiter.
bequeme Kleidung. Im Winter in der Halle auf der Strecke kann man im Sommer läuft Form laufen und nicht zu warmer Winter läuft Kleidung Schwitzen. wenn sie richtig für den Winter im Freien Joggen gekleidet In der Theorie sollte es nicht heiß sein. Aber dies ist nur in der Theorie, nicht wahr? Ein weiterer positiver Punkt: auf der Strecke kann in leichten Sommerschuhen laufen, aber auf der Straße werden Sie wahrscheinlich zu tragen etwas schwerer haben. Warum das alles?
Sicherheit. Ich kenne eine Menge Leute, die lange zu behandeln, weil sie empfangen Verletzung wenn auf dem Eis läuft im Winter. Auf der Strecke ist es sehr schwer verletzen. Nun, außer dass Sie zapnotes und fliegen in die Wand weg. Nein, es ist manchmal schön, über die Straßen und im Winter zu laufen, wenn das Wetter dies hat. Aber es muss die ganze Zeit nicht tun - und Sie können leiden. Im Allgemeinen ist die Strecke - es ist eine Gelegenheit, nicht zu riskieren, wenn Sie es nicht wollen, und laufen noch.
So haben Sie mit einer Reihe von Vor-und Nachteilen treffen auf einer Spur läuft. Wenn ich nicht leben in der nördlichen Metropole hat, und in der schönen Stadt im Süden mit einer entwickelten Infrastruktur für das ganze Jahr über Rennen, dann auf jeden Fall hätte nicht auf dem Laufband aussah. Aber das Leben ist komplizierter, so dass die Öffnung der laufenden Saison und Marathons der ganzen Winter vorbereiten mußte überwiegend auf der Strecke. Und ich nicht leiden, und was Sie wollen.