Wie Sie Ihren Körper für 100 Tage pumpen
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Wenn Sie immer arbeiten, haben wollten, Gewicht zu verlieren, wurde besser organisiert, das Leben gibt Ihnen eine neue Chance - „100-Tage-Straße Training“ die Möglichkeit, an der teilzunehmen Dies ist eine kostenlose Ausbildung und Trainingsprogramm, das Sie fallen in der Liebe mit dem Sport und schaffen einen schönen Körper ohne Mitgliedschaft im Fitnessstudio helfen.
Vor einigen Jahren begann eine Klasse am Reck und Barren wieder Popularität zur Entstehung von Straßen Training aufgrund zu gewinnen - neu Straße Subkultur des Ziel, einen gesunden Lebensstil, körperliche Aktivität zu fördern, und eine rationale Herangehensweise an Ernährung.
Gründer Straße Training Kuchumov Anton kam mit einem einfachen, aber effektiven Programm, das speziell für diejenigen, die ihr Training gerade erst anfangen oder nach einer langen Pause, um sie zurück.
Anton Kuchumov
Gründer und Förderer der Straße Training Bewegung in Russland, der Koordinator des Projektes «Workout:. Fitness Straßen der Stadt“
Was ist in dem Programm
Der praktische Teil
Im Programm der „100-Tage-Straße Training“ erhalten Sie einen detaillierten Trainingsplan, die leicht, passt sich jedem Niveau der Ausbildung finden. Die vorgeschlagenen Übungen werden Sie helfen, stärker zu werden und schnelle Koordination zu entwickeln. Sie lehren auch das Programm richtig zu essen und eine Diät in Übereinstimmung mit ihren Zielen, ob Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Gewicht halten zu wählen.
Wenn Sie einen schlanken Körper haben wollen, ist eine Erleichterung, ein Minimum an Risiko für die Knie und Rücken, und eine moderate Menge an Muskeln, die Übungen mit ihrem eigenen Gewicht - Ihre Wahl.
Der praktische Teil des Programms besteht aus der täglichen Leistung von einfachen Übungen, auf einer kreisförmige Basis vereint. Zu Beginn sind die Ausbildung der üblichen Pull-ups, Push-ups und Sit-ups, aber die Anzahl der Wiederholungen, erhöht sich die Gesamtbelastung allmählich komplexere Übungen zu erhöhen. Diese Trainingsmethode ist ideal für Anfänger, so jedes Jahr das Programm immer mehr Menschen beteiligt.
Der theoretische Teil
Der theoretische Teil ist in 14 thematische Wochen aufgeteilt. Jede Woche, hebt das Programm die Gruppe von Fragen, die für Anfänger entstehen kann. Beginnen Sie mit den einfachen und schrittweise zu komplexeren bewegen.
Zum Beispiel beschreibt, wie man richtig Klimmzüge und Push-ups, die beide in der Basiseinheit durchzuführen während der Übung zu atmen, was es besteht aus Produkten und warum sollten Sie keine Angst vor Fett und Kohlenhydrate. In der erweiterten Abschnitt dieser gleichen Themen mehr aufgedeckt werden tief die Übungen in Bezug auf die Biomechanik verstehen und Muskelarbeit und Macht - in Bezug auf die hormonelle Regulation.
Da das Training Straße - das ist mehr als ein System von Übungen ist, beinhaltet das Programm der zugehörigen Blöcke mit Selbstentwicklung, Motivation und Zeitmanagement. Typischerweise geht eine solche Einheit an das Ende jeder Woche, und dient als eine Art von Entladung.
Ich selbst Trainer und Ernährungswissenschaftler
Feature des Programms ist es, dass alle Informationen aus zuverlässigen Quellen entnommen. Es gibt keinen Platz für persönliche Meinung Fitness-Guru oder älter ( „aber es funktioniert auf jeden Fall!“), Um die Geheimnisse des rocking.
Die Arbeit an der Aufstellung dieses Programms, das Team von „100-Tage-Straße Training“ hat gesammelten Informationen von mehr als tausend Quellen, aus den Schulbüchern der Physik, Chemie und Biologie, und mit den jüngsten Veröffentlichungen in der internationalen wissenschaftlichen Endung Zeitschriften. Dann werden alle Daten verarbeitet, strukturiert und in einem einfachen Format präsentiert zu lesen.
Sie brauchen also nicht nur Kniebeugen und Push-ups und assimilieren neues Wissen, zu denken und zu reflektieren, Experiment und Test für sich selbst. Ja, es kann schwieriger sein als mechanisch die Trainer Anweisungen ausführen, aber Sie werden nicht auf Dauerkarten oder den Zeitplan Fitness-Trainer abhängig.
Dies ist der Hauptwert des Programms. Während seiner Passage werden Sie seinen Trainer und Ernährungswissenschaftler, und werden dann in der Lage sein, ein Programm zu erstellen, um die Last zu justieren und Nahrung aufzunehmen.
Motivation Gemeinschaft
Kommunikation ist eine der Hauptkomponenten der Straße Training als Subkultur. Auf der Plattform, die Ausübung der nicht nur Menschen, sondern auch zu reden, Erfahrungen auszutauschen, jubeln sie und einfach Spaß haben.
Die Straße Training keine Busse. Das Prinzip: jeder lehrt jeden.
Dieser kollektive Ansatz gegen direkt zum Individualismus in Fitness-Studios und Übungsräumen herrschende. Das ist, was die Straße Training hilft jedes Jahr wird mehr und mehr populär.
Mit dem Programm „100-Tage-Straße Training“ werden Sie in der Lage sein, mit Zehntausenden von anderen Teilnehmern zu kommunizieren, nicht nur online, sondern auch offline während des Trainings.
Immer mehr Städte wöchentliche Gebühren der Teilnehmer organisieren, wo Sie andere Sportler ihrer Stadt, aufgeladene Atmosphäre der Positivität und neue Bekannte treffen zu lassen können. Während Gebühren werden nicht nur während des Programms stattfinden, aber nachdem es auch. Weiter auf der Straße zu jeder Zeit des Jahres, auch im Winter zu engagieren. In guter Gesellschaft Ihrer Ausbildung wird nie langweilig werden.
Auf der Seite Workout.su Sie können prüfen, ob oder ob nicht gemeinsame Übungen in Ihrer Stadt durchgeführt.
3 Gründe, an dem Programm teilnehmen
Wenn Sie schon immer Recht auf Arbeit und essen wollen, gibt es mindestens drei Gründe, an der nehmen „100-Tage-Straße Training.“
1. Das Programm wird für jeden geeignet
Zum einen besteht das Bildungs Teil des Programms des Wissens, die für alle notwendig sind. Sie lernen viel über den eigenen Körper, wie es stark und schön zu machen, um die Gesundheit und Motivation zu unterstützen.
Zweitens in der Ausbildung des bereits verlegten Stress Anpassungsmechanismus unter jedem Niveau der Ausbildung. Sie wissen nicht, wie Push-ups in der Betonung liegend zu tun - wird mit dem Knie die Übung. Es ist unmöglich aufzuholen - ein Lead-in-Übungen machen, die Ihre Muskeln stärken helfen.
„100-Tage-Straße Training“ ist geeignet für Menschen jeden Geschlechts, des Alters und der körperlichen Fitness.
2. Klassen erfordern nicht viel Zeit
Sie müssen nicht auf die Turnhalle und Veränderung Kleidung. Wählen Sie den Bereich in der Nähe des Hauses oder einen horizontalen Balken kaufen und beschäftigt jederzeit.
Wie für den theoretischen Teil, dank mobile Apps für iOS und Android, können Sie die neuen Informationen auch ohne Internetzugang lesen. Erziehen in jedem freien Moment: in öffentlichen Verkehrsmitteln, bei einem Abendessen in der Warteschlange.
Preis: Kostenlos
Preis: Kostenlos
3. Das Programm ist völlig kostenlos
Das Programm hat keine Mehrwertfunktionen und PRO-Version. Alle notwendigen Informationen sind ab sofort verfügbar. Alles, was von Ihnen verlangt wird - zu beginnen, es zu benutzen.
Beginnen Sie Ihr Leben verändern mit Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt. Dies ist eine echte Chance zu bekommen, besser noch vor Ende dieses Jahres.
an dem Programm teilnehmen