Wie ein Modell für Secret Victoria werden: 4 Monate der Hölle
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Dieses Experiment führte zu vier Monaten sehr harter Arbeit. Anfängliche Anforderungen für alle Kandidaten für den Titel „Angel“: das Wachstum von nicht weniger als 175 cm, Taille Volumen - nicht mehr als 61 cm. Diese in der Tat, endet mit allen Genetik und harte Arbeit beginnt, weil, sagt Creative Director Victorias Secret Sofia Neophytou-Apostol (Sophia Neophitou-Apostolou), «sollten sie beide Olympioniken sein - immer auf seinem Höhepunkt bilden. "
Körper
Das Hauptziel den Körper von „Angel“ bekommen, zusätzlich zu den oben genannten Parametern - Körperfettanteil von weniger als 18%. Eine gesunde getönte Frau Körperfettanteil ist von 21 bis 24%, bei Sportlern, dieser Wert ist 14-20%.
Parameter Poppy Kreuze vor Beginn des Experiments: Volumen Taille 66 cm, der Anteil an Körperfett von 22%.
Personal Coach Mohn Kreuz Deng Experiment Zeit Roberts (Dan Roberts), die mit den Modellen VS (Victoria Secret) arbeitete, sagte, dass das Gesäß fest sein sollte, wie Beton, obliques gefangen ihre Umrisse, müssen dünne Arme wie die Hände von Gisele Bundchen (Gisele Bündchen), und über die Hüften zu arbeiten haben sollte, um auch einen flüchtigen Blick zugeordnet werden, damit sie mehr "Crisp". Zusätzlich zu der Notwendigkeit, den Anteil an Körperfett-Anteil der gesamten zu reduzieren, was ernsthaftes Training bedeutet.
Trainingsplan
Der Plan bestand aus einer riesigen Menge an Krafttraining mit Zusatzgewicht: Kniebeugen, Kreuzheben, gewichtet lunges, Übungen für den Bizeps und Trizeps und Push-ups. Für Kreuz wurde „leichte Version des Trainingsplanes“ entwickelt, die eine inklusive Krafttraining mit einem Zusatzgewicht unter der Leitung von Dan, sowie ein weiteren 3-4 Hause Training: 20-Minuten-Intervall-Sprint Stunde Krafttraining mit Zusatzgewicht, Pilates, Box und Ballett.
Ein Monat später stieg die Zahl der Sitzungen unter der Aufsicht von Robert auf vier pro Woche, aber die „Hausaufgaben“ auch wird nicht weggehen, das heißt, eine Woche gedreht 7-8 Workouts. Der Unterricht findet jeden Tag statt, und einige Tage es stellte sich heraus, zwei Workouts.
Der erste Monat war sehr hart gegeben. Kreuz sagte, es benötigt eine zusätzliche Stunde Schlaf und für die Dauer des Experiments dreimal wiederherzustellen sie krank Erkältungen war. Aber bis zum Ende des dritten Monats konnte sie das Kreuzheben 72 kg erhöhen - mehr, als sie wiegt!
Diät
Cross-Diät bestand vor allem aus teueren Flüssigkeiten und Additiven sowie die Tabletten: Vitamin-Mineral-Komplex, Verdauungsenzyme, BCAA - Komplex aus Aminosäuren, die den Körper mehr Fett verbrennen helfen, und SeroSyn - komplexen, speziell eine positive Einstellung zu halten entworfen.
Dr. Charles Passler (Charles Passler), Ernährungs Victorias Secret, saß Mohnblume auf einer Low-Carb-Diät mit hohem Eiweiß und Fett (ketogene Diät): Huhn, Fisch oder Rindfleisch fast jede Mahlzeit! Wenn es nicht möglich ist, Fleisch zu essen, wird es durch eine äquivalente Menge an Nahrungsmittelprotein ersetzt, zum Beispiel drei Eier einer Portion von Huhn ersetzt. Vollständig beseitigt die Lebensmittel, die Zucker, sogar einschließlich Obst enthalten.
Im ersten Monat des Kreuz kann ich essen Gemüse. Es war vor allem Gemüse wächst „über den Boden“: Zucchini, Salat, Sprossen (Bohne oder Weizen) und Brokkoli. Aber dann hatte sie auf einer Diät zu gehen, das Modell VS hinsetzen vor dem Screening: nur Fett und Eiweiß! Um das Energieniveau auf der entsprechenden Ebene zu erhalten, war es notwendig, zu jeder Mahlzeit zwei Esslöffel Pflanzenöl oder Butter zu nehmen. Essen in Restaurants oder zu Hause Urlaub ist sehr schwierig geworden.
Nach jedem Training Protein-Shake erforderlich war, auf Kokoswasser basiert, oder Mandelmilch Plus Protein-Riegel als Snack. Die ganze Ausbildung erfolgte auf nüchternen Magen. Vor Klassen schwarzen Kaffee oder Wasser, dem trinken konnte, wurde Vitamin- und Mineralpulver zugesetzt.
Um nicht Kalorien als Fett absetzen, war die letzte Mahlzeit um sechs Uhr am Abend. Alkohol wurde vollständig verboten.
Ergebnis
Am Ende des Experiments ist Poppy Kreuz praktisch nicht, Gewicht zu verlieren, aber ihre Kleidung verringerte sich um mindestens eine Größe. Die Taille sie 5 cm verloren, das Volumen der Brust, leider wird auch durch eine Größe reduziert. Neben externen körperlichen Veränderungen aufgetreten sind und intern: aufgrund einer Diät mit wenig Kohlenhydraten (und den vollständigen Ausschluss des „schnellen“) ist deutlich niedriger Cholesterinspiegel.
Um solche Ergebnisse zu erzielen, es dauerte eine lächerlich geringe Menge an Zeit, aber eine sehr große physische und psychische Anstrengung.
Es ist unmöglich, in einem solchen Modus zu leben, die Zeit, auch wenn Sie ein Modell Victoria Secret sind, da sie die fast völlige Fehlen von familiären und sozialen Leben bedeutet. Darüber hinaus ist es schädlich für die Gesundheit und sogar „Engel» VS eine solche Regelung ist nicht dauerhaft.
Dr. Passler warnt davor, dass Low-Carb-Diät Es ist nicht für langfristigen Gebrauch vorgesehen, da sie zu Problemen führen kann: ein Mangel an Nährstoffen und ein Ungleichgewicht der normalen Darmbakterien.
Wie Sie sehen können, ist das Auftreten von „Angel“ nur teilweise bei der Geburt gegeben. Alles andere - sehr harte Arbeit eines physisch und psychisch. Die Tatsache, dass auch Victorias Secret Model, lebt in solchen nur in Teilzeit (vor allem vor dem Schießen oder Hohlweg), mehr Es beweist einmal mehr, dass man nicht immer in der Fotomodelle sein können - es ist voller Probleme der Gesundheit und Selbstwertgefühl unterschreiten Sockel.
Es ist besser, eine ausgewogene Ernährung zu essen und Ihren Sweet Spot in der Ausbildung finden, die Sie voller Energie fühlen können und den Körper in einem guten Zustand halten. Und wenn Sie sich selbst etwas beweisen wollen, können Sie eine viermonatige Hölle Poppy Kreuz gehen, aber nur unter der Aufsicht von einem persönlichen Trainer, und nach Rücksprache mit einem Ernährungs und einen Arzt!
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