Desserts für Läufer: syroedcheskie Trüffel und Hafer Quadrate mit Heidelbeeren

Weiter geht es leckere und gesunde Rezepte zu holen. Dieses Mal war sehr schmackhaft gewählt und leicht syroedcheskie Trüffel und komplexe, aber sehr schmackhaft Hafer Quadrate mit Beeren vorzubereiten. Beide Nachtisch können Sie es als Snack bei langen Läufen nehmen.

Syroedcheskie Trüffel

Zutaten:

• 14 Termine;
• eine Prise Vanille;
• 1/4 Tasse Kakao (Kakao plus ein wenig für die „Krusten“);
• 1/2 Tasse Walnuss mischen;
• 1/2 Tasse Sonnenblumenkerne.

Vorbereitung. Feigen getränkt in heißem Wasser für 5-7 Minuten, um sie weich zu werden. Während Daten in einer Schüssel mit einer Küchenmaschine zu schlafen Nussmischung, Sonnenblumenkernen und Kakao tränken.

Von erweicht Datteln, entkernen und fügen Sie kombinieren, um Schüssel. Alle, bis eine homogene Masse gemahlen. Wenn schlecht geformt, so können Sie ein wenig Wasser (2-3 Esslöffel) hinzuzufügen. Sculpt kleine Kugeln und in Kakao-, Kokos- oder gehackten Nüssen gerollt.

Finished Süßigkeiten Sie für 20 Minuten in den Gefrierschrank senden. Shops wie zum Trüffel im Kühlschrank etwa eine Woche lang, aber sie sind wahrscheinlich nicht so lange für sie stehen;)

Gekochte I Teil (geteilt in der Hälfte der Anzahl aller Zutaten gemacht worden für die Probe) wurde während der ersten Stunde gegessen.

Oat Quadrate mit Beeren

Zutaten:

• 2 Esslöffel Stärke;
• 2 Esslöffel warmes Wasser;
• 2 Tassen in Scheiben geschnitten Beeren;
• 1/4 Tasse Agavesirup oder Honig;
• 1 Eßlöffel Zucker;
• 2 1/4 Tassen Haferflocken Fast-Food;
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt;
• 1 Tasse Erdnuss- oder Mandelpaste;
• 1/2 Tasse Ahornsirup oder Honig;
• 1/2 Tasse Mandelflocken;
• 1 großes Ei.

Vorbereitung. Zuerst müssen Sie die Beeren-Füllung vorzubereiten. Um dies zu tun, verdünnen Sie die Stärke in dem Wasser und lassen ein wenig stehen. Setzen Sie die Pfanne bei mittlerer Hitze, gießt auf die Beeren, Honig oder Sirup und Zucker. Nun alle rühren, aufkochen und vom Herd nehmen. In der Stärke, verdünnt in Wasser, und gründlich gemischt, dass das Gemisch von Klumpen frei ist.

Während Beeren abkühlen wird, bereiten den Boden. Zu diesem Zweck mische in der Schüssel Haferflocken, Honig (oder Sirup), Erdnussbutter, Zimt und Ei. Als Ergebnis sollte eine homogene Masse erhalten. Stillgelegte etwa 1/2 Tasse zu bestreuen Beeren.

und die Ausbreitung auf Beeren gekühlt - Die fertige Masse wird über das Backpapier für die Pfanne (1-1,5 cm Dicke) gleichmäßig verteilt ist. Mischen die restliche Gewicht Haferflocken mit Mandel- und bestreuen Beeren (fast wie in geriebenen Kuchen). Und sendet bei 160 Grad für 25 bis 30 Minuten im Ofen gebacken.

Bon appetit, erfolgreiche kulinarische Experimente und ein schönes Wochenende!