Wie lief 320 km in 90 Stunden

Wir freuen uns, Ihnen eine interessante Geschichte über Boris Zak seine Teilnahme an der deutschen Marathon WIBOLT zu präsentieren. Er beschreibt im DetailWie er die weite Strecke von 320 km in 90 Stunden zu überwinden verwaltet, welche Abenteuer er auf dem Weg begegnet, und warum ist es überhaupt notwendig. Wenn Sie Fragen haben, können Sie sich frei fühlen sie unten in den Kommentaren dieses Beitrags zu bitten. So wird das Wort Boris ↓

Wie ich versprochen, entspannend und analysieren alles, was während des Rennens passiert ist, beginne ich eine detaillierte Geschichte.

Kleidung

Rucksack Salomon Skin Pro, Socken X-Socks, Compression Shorts und T-Shirts Umbro, Asics Laufschuhe und Adidas Trail.

Zwei Lampen, Bars Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Das Gesamtgewicht des Rucksacks mit 5,5 kg Wasser.

Zwei Taschen für die großen Checkpoints mit einem Wechsel der Kleidung und Schlafsäcke. (101 und 220 km).

Um 15:00 Uhr, drei Stunden vor dem Start kamen wir an der Wiesbaden. Kurzer organisatorischen Teil erhielt eine Startnummer, Ladetaschen, die letzte Prüfung der Ausrüstung, ein Teller Pasta mit Tomatensauce und ich war am Anfang. Michael, der Veranstalter des Rennens, begrüßt alle, die zu Beginn eines der schwierigsten Rennen in Europa zu gehen wagte.

18:00. Starten. Tolles Wetter und + 25 ° C, leichte Wolken und eine frische Brise. sobald Gruppe durch die Vorschubgeschwindigkeit geteilt, zog jemand nach vorn, andere gingen, und ich war mit einer kleinen Gruppe (8-10 Läufer) langsam lief. Am Anfang es mit der Orientierung hart war, hatte ich für die Markierungen auf den Bäumen, Pfosten oder Steinen entlang der Straße zu suchen. Sehr bald werden wir aus der Stadt. Die Straße führt durch die Felder an den Hängen der Trauben und durch den Wald.

Die erste Station wurde über zehn Kilometer ungeplant, liefen wir vorbei an Kirschbäumen. Nun, wie Sie können nicht die frische und saftige Früchte verstärken.

Durch 16,3 km warteten wir auf den ersten Kontrollpunkt. Stadt Schlangenbad (Schlange Pool) kleiner Urlaubsort mit einer Bevölkerung von etwa 1000 Menschen.

Reichliche Versorgung mit Wasser und ein paar Bananen zu essen, ging ich auf. Der nächste Schritt war 37 km. Wieder einmal Schlangenbad Straße ging durch Wälder und Felder. Die Sonne hinter uns unterging, so den Sonnenuntergang genießen konnten wir nicht. Nach dem Lauf durch die Stadt der Winzer SMART, fuhren wir in Richtung Kloster Eberbach, das im Jahre 1136 erbaut wurde und für seinen Wein noch berühmt. Generell sind alle reynstayg geht durch sehr Szenerien, Wein Berge, Schlösser, alte Städte... Wenn Sie mit der Kultur des Rheins kennen lernen möchte, kann es sehr empfehlen.

Es wurde dunkel, und wir setzen auf die Lampe. Dann erkannte ich, mein erster Fehler. Meine Lampe ein schönes Streulicht gab, und es war notwendig, ein zu wählen, der Lage sein, den Strahl zu fokussieren, ist es für die Orientierung notwendig.

Mit der Zeit laufen wir zusammen, und leider verirrt haben, verpasste wiederum mit. Die Erkenntnis, dass wir in die falsche Richtung laufen, zurückkehren, hatte ich steigt durch Holz, das über die Straße zu legen. Hier zwischen dem 39. und 40. km, und es war die unglückliche Folge, die nicht lassen Sie mich das Rennen beenden. Nicht die Zweige zu bemerken ragte, ich mit aller Macht Schlag auf das Knie... Gott sei Dank habe ich nur einen Zweig brach.

Rieb sich die Knieprellung, ich ging weiter. Das nächste Ziel, meine ich der Checkpoint in der Nähe von Niederwalddenkmal, Germania Statue zu Ehren des Sieges über das Französisch im Jahr 1877 errichtet befand. Es liegt auf einem Hügel mit Blick auf die Stadt Rüdesheim und Bingen, und, natürlich, der Rhein. Bis zu diesem Punkt haben wir bei etwa 3.30 Uhr am Morgen angekommen. Die Pause war zu dieser Zeit 15 Minuten. Heißer Kaffee, Nüsse, Salzstangen, Würstchen und andere Sachen waren sehr schmackhaft.

Von Rüdesheim durch Asmanhauzen fuhren wir nach Lorsch. Dämmerung begann die Berge auf der gegenüberliegenden Seite des Rheins zu decken. Verriegelungen auf beiden Seiten des Flusses sah in den Strahlen der aufgehenden Sonne sehr malerisch.

Die Straße ist kompliziert, die ständigen Auf- und Abstiege, Treppen und Steinpassagen.

Start paining Knie, aber es war immer noch möglich, zu gehen. Auf dem 79. Kilometer war es beim nächsten Kontrollpunkt entfernt. Es war ein Hotel - Restaurant Perabo. Vielen Dank an den Besitzer dieses Restaurant, das persönlich 04.00 ist erfüllt Läufer. Er hat ein ausgezeichnetes Frühstück vorbereitet.

Befestigte, wieder in der Schlacht. Knie begannen ständig zu schmerzen. Jeder Schritt war schwierig.

Trotz dieser hielt ich dabei. Diese Etappe der Reise war besonders schwierig.

Auch machte er sich Müdigkeit zu spüren. Und als ob das nicht genug wäre, habe ich mehr und über das Wasser. Ich bat um Wasser ein paar Senioren, die auf mich zukam und sie gaben mir eine Halbliter-Flasche Wasser! Und dann merkt man, wie wenig eine Person notwendig, glücklich zu sein.

Höhen und Tiefen fort, ich die Stadt Borno näherte. Es war der erste große Checkpoint, der die Möglichkeit hatte, zu essen, baden und schlafen.

Schließlich kam ich zu dem ersten großen Checkpoint. Dort wurde ich von meiner Familie getroffen. Wasser - Dusche - Essen - Schlaf. Ich bin immer noch die Hoffnung, dass nach dem Rest das Rennen fortsetzen.

Ich schlief zwei Stunden, ich sah, dass das Knie entzündet und wund natürlich mit jedem Schritt. Da die Ziellinie war 219 km, habe ich beschlossen, den Abstand zu gehen.

Am Ende der Geschichte, werde ich versuchen, dieses Rennen zu summieren.

Erster Respekt an alle, die an den Start zu gehen gewagt, und vor allem für diejenigen, die es geschaffen haben, das Ende zu erreichen. Von dem 59-Minuten-Start vor dem Ziel erreicht 31. Für mich war es eine ernsthafte Prüfung.

Orientatsiya

Es dauerte ziemlich lange, bis ich automatisch markierte Wege zu finden begann.

6 zusätzliche Kilometer und Verletzungen als Folge.

Ausrüstung, Asic Turnschuhe und Socken X-Socks haben sich von der besten Seite gezeigt, nicht eine einzige Blase oder Blasen.

Über Umbro, für die Ausbildung oder Marathon sie passen, aber in einer solchen Entfernung sollten so getroffen Salomon, Compressport, X bionic oder etwas werden.

Nordic-Walking-Stöcke Leiki Almero zuverlässig und vor allem Licht, nur 385 g / Paar.

Lebensmittel

Nachdem Sie Power Bar Bar essen, beginnt ziemlich schnell eine Welle von Energie zu fühlen. Für eine Sache, sie eine harte haben, sind sie sehr süß und dementsprechend viel Wasser nimmt. Das nächste Mal werde ich nehmen die getrockneten Früchte, Schokolade und Müsliriegel und immer etwas salzig. Übergewicht keine Angst kann, für das Rennen, verlor ich zwei Kilo. Isomax Getränk ist genau das, was die Hersteller versprechen. Die Hauptsache mit weitem Hals einer Flasche zu haben, glauben Sie mir, dass nach 60 Kilometern ist nicht so einfach, das Pulver in den schmalen Hals zu gießen.

Knie langsam erholt. Ich glaube, es war nur starke Prellung. Der andere Tag lief ich 5 km, aber dann wieder, sein Knie schmerzte. So, während ich im Training pausieren.

Für diejenigen, die nach wie vor die Frage stellen: „Warum?“

Es ist sehr schwierig, den Zustand und das Gefühl während des Rennens zu beschreiben. Wie Anna zu schreiben, einer der Teilnehmer des Rennens, an einem gewissen Punkt, geht alles in den Hintergrund, nur diese Zeit, Sie und die Straße. Neben der Atmosphäre, ein Gefühl der Feier und Freunde treffen, obwohl ich keiner der Teilnehmer nicht kannte. Man trifft man auf der Straße und viel Glück Helfer an den Checkpoints und natürlich die Unterstützung für die meisten Leute zu mir schließen.

Vielleicht ist es die sehr „Warum?“

RunKeeper aufgezeichnet nur 87 km:

Und so, 107 km und 3400 m von Aufstiege in 21 Stunden. Für mich ist dies ein Rekord. Unter Berücksichtigung der Fehler werde ich fertig machen und zu Beginn des Jahres 2015 WIBOLT gehen!

Warten auf Ihre Fragen, Kommentare und Anregungen.