5 Gründe, ein wenig Würze zu Ihrem Menü hinzufügen, der Lauf + 4 schnellstes Rezept

Hot Pfeffer wird als ein gutes Antioxidans sein, und hat andere positive Eigenschaften. Wenn Sie mit dem Magen-Darm-Trakt keine Probleme haben, und Verbote von würzigen Speisen, haben Sie mindestens fünf Gründe, den Lauf ein wenig Würze Dinge in ihrem Menü hinzufügen zu können!

Tatsache № 1

Helle scharfe Chilischoten gefüllt mit verschiedenen Antioxidantien und Vitaminen A und C. Diese Elemente des Recovery-Prozess nach dem Training beschleunigen, und sind auch gute Vorbeugung von anderen Problemen, wie Alzheimer und Krebs.

Tatsache № 2

Chili fördert eine schnellere Gewichtsabnahme. Dieser Paprika ihre Schärfe erhält man aus CapsaicinWelches ist verantwortlich für die Produktion von Wärme, um unseren Körper zu erhöhen. So brannte es von 10 bis 50 zusätzliche Kalorien pro Tag. Andere Studien haben gezeigt, dass diese Verbindung unterdrückt den Appetit und hilft im Bauchbereich von mehr Fett loszuwerden.

Capsaicin (Vanillylamid 8-methyl-6-Nonensäure) - Alkaloid in verschiedenen Arten von Pfeffer Capsicum enthält (z.B. der Fruchtgemüse Pfeffer es etwa 0,03% enthält). Reines Capsaicin ist eine farblose, kristalline Substanz mit einem brennenden Geschmack.

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Wissenschaftler von der University of Nottingham (Nottingham University) stellten fest, dass Capsaicin für den scharfen Geschmack verantwortlich ist und Reizwirkung Paprika, verursacht massiven Tod von malignen Zellen durch die Wirkung der mitochondrialen - Bereitstellen von Zellen, Organellen Energie.

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Tatsache № 3

Ein weiteres nettes Feature von Peperoni - sie die Chance, Diabetes verringern. Das Unterscheidungsmerkmal von Menschen mit Diabetes zweiten Art - Produktion von Insulin erhöht. Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Essen heiß Pfeffer hilft, die Menge an Insulin zu reduzieren und die Blutzuckerspiegel zu verbessern.

Typ-2-Diabetes (nicht-insulinabhängiger Diabetes) - gekennzeichnet durch Stoffwechselkrankheit chronische Hyperglykämie, als ein Ergebnis von Störungen der Insulin Wechselwirkung mit Gewebezellen zu entwickeln.

Diese Art der Erkrankung wird durch Abnahme der Gewebe Empfindlichkeit gegenüber Insulin-Wirkung verursacht (Insulinresistenz), die in den frühen Stadien der Erkrankung in den normalen synthetisiert wird oder sogar erhöhte Mengen. Ernährung und reduzierte das Körpergewicht in einigen Fällen Hilfe zu normalisieren Kohlenhydratstoffwechsel und Abnahme Glukosesynthese in der Leber von neuglevodistogo Rohstoffen. Im Laufe der Zeit überschüssige Sekretion von Insulin depletes ß-Zellen der Bauchspeicheldrüse, die notwendig, um die Injektion von Insulin macht.

Typ-II-Diabetes ist 85-90% aller Arten von Diabetes am häufigsten bei Menschen älter als 40 Jahre auftritt, und ist in der Regel im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Die Krankheit schreitet langsam.

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Tatsache № 4

Brennen Paprika ist so etwas wie eine natürliche Betäubung - reduziert Schmerzen in den Muskeln nach intensivem Training. In diesem Fall funktioniert alles gleich Capsaicin, das die unangenehme Empfindung von Schmerz und beruhigen entzündete Muskeln reduziert.

Tatsache № 5

Pikante Gerichte mit würzigen Chili - es ist in der Regel Fast-Food (vor allem asiatische Rezepte). Es stellt sich schnell, lecker und gesund!

5 Minuten: Frische Salsa

In einem Nahrungsmittelprozessor zusammen mischte 1 oder 2 frischen Chili-Pfeffer, 1 Knoblauchzehe, 1/2 Schönheit Zwiebeln, 1/2 Tasse frische Koriander und 3 Medium Tomaten (auch frisch). Mit Salz und schwarzen Pfeffer nach Geschmack.

10 Minuten: Fisch-Tacos

Braten Sie die Filets von Fettsäuren Seefisch mit heißen Pfeffer, gehackter Zwiebel und Würzen Sie den Fisch mit Olivenöl. Serve Mais-Tortillas mit zerkleinerten Kohl und Tabasco-Sauce.

15 Minuten: Salat "Tex-Mex"

Fry 250-300 g Rindfleisch, eine fein gehackte Chilischote gehackte rot und eine Birne in Olivenöl (ca. 5 Minuten). Würfel frische Tomaten, fügen Sie eine Schüssel Salat in Dosen Bohnen, Mais und Salat. In den gebratenen Rindfleischsalat und Saison mit Olivenöl oder saure Sahne für Salate Dressing.

20 Minuten: gebratene Pizza mit Chili

Nimmt die Pizzakruste (vorzugsweise Vollkorn), stellt auf der Oberseite gerösteten Chilischoten, Feta-Käse, gewürfelt, Blätter Schätzchenspinat bestreichen, Cheddar oder Mozzarella gerieben und in einem bei 230 Grad, bis Käse Ofen gebacken senden geschmolzen.

Guten Appetit!

Die nächste Eintrag wird wahrscheinlich mit Rezepten aus Südostasien, was bedeutet, dass es schnell, lecker, hilfsbereit und immer scharf sein würde!