Wie wach und kräftig im Herbst bleiben und Winter
Gesundheit Leben / / December 19, 2019
Herbst, vor allem spät, wurde mit Somnolenz und Apathie verbunden. Sonnige Tage wird weniger und wenn die meiste Zeit nicht auf der Straße verbringen, und zu Hause oder im Büro, sank die Stimmung mit der Produktivität zusammen. Bewegung, gesunde Ernährung, Vitamincocktails - all dies, ohne Zweifel, Hilfe besser zu fühlen. Leider werden nur sehr wenige Leute, die Übungen tun, gießen Sie das Wasser zum Abschrecken und Vitamine kaufen. Wahrscheinlich erhöhen einfach die Anzahl der Kaffee zu trinken, und dies kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Glücklicherweise gibt es eine andere Art und Weise mit dem Herbst-Winter-Blues zu beschäftigen und ihr Wohlbefinden und die Produktivität zu verbessern - addiert mehr Licht.
Herbst-Winter-Blues - ist nicht nur eine ständige Müdigkeit und schlechte Laune, sie genug unangenehme Symptome hatten. Allgemeine Schwäche und Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche und sogar übermäßige Verlangen nach Stärkehaltige Lebensmittel und Süßigkeiten. Im Allgemeinen ist die kontinuierlichen Probleme für die Produktivität und für die Figur. Der Hauptgrund für diese saisonale Störung ist der Mangel an Licht. Zum Beispiel an einem hellen sonnigen Tag in der Straßenbeleuchtung 100 000 Lux bei bedecktem - 1 500-5 000 Lux.
Grundsätzlich und 1500 Lux reicht aus, um die Produktivität zu halten, sondern weil die meisten Menschen nicht arbeiten auf den Straßen, und an Orten, wo die Beleuchtung von 150-500 Lux. Aber das ist nicht genug, um den Mut während des Arbeitstages zur Verfügung zu stellen. Als Ergebnis gibt es eine saisonale Erkrankung Symptome: Lethargie, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Essattacken und andere „Reize“.
Also, um loszuwerden, Schläfrigkeit und Lethargie zu bekommen, braucht mehr Licht, und dafür ist es nicht erforderlich, tragen Sie Ihre Desktop auf dem Balkon können Sie EnergyUp verwenden - das innovative Gerät von Philips, basiert auf der Verwendung von blau Licht. Es kombiniert eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode der Ton im Herbst-Winter-Periode, modernes Aussehen und einfache Bedienung zu halten.
Blaues Licht erhöht die Energie
Am Anfang der zwanzigsten Jahrhunderts Ärzte erkannten die Vorteile von blauem Licht, und es ist weit verbreitet in verschiedenen Bereichen der Medizin, unter anderem für die schnelle Wiederherstellung von Menschen in geistiger Arbeit beschäftigt, Müdigkeit verringern und verbessern Energie. Moderne Studien bestätigen nur positive Wirkung von blauem Licht. Zum Beispiel eine Studie von Martin Bevan und Johan Ekström, in der Zeitschrift PLoS ONE veröffentlicht, Es hat sich gezeigt, dass blaues Licht kognitive Funktion verbessert: Pflege, Betreuung bei der Durchführung der Aufgaben und Reaktion. Aber die positive Effekt EnergyUp nicht nur auf die Verwendung von blauem Licht, sondern auch eine Erhöhung der allgemeinen Beleuchtung. Also, EnergyUp - ein kleines Gerät mit einer einfachen Bedienung, die bei 200 Lux blaues Licht emittiert. Sie stellen eine moderne Gadget auf dem Desktop in den Augen, legt die Intensität und lassen Sie für 20-30 Minuten.
Während Sie nicht unbedingt auf EnergyUp suchen, und während des Betriebs des Gerätes können Sie sicher gehen über ihr Geschäft. Photorezeptoren in der Netzhaut des Auges als Reaktion auf Lichtsignale im Hypothalamus (eine Gehirnregion, die für Tagesrhythmen) übertragen und Körperaktivität zunimmt. Mit anderen Worten, erzählt EnergyUp Licht, das Gehirn, dass jetzt einen Tag, und es ist an der Zeit aufzuwachen dann und aktiv sein. Danach verschwindet sicher ein Gefühl der Lethargie, Apathie und Schläfrigkeit. Somit wirkt EnergyUp wie Sonnenlicht, mit dem einzigen Unterschied, dass das Gerät nicht UV-Strahlen enthält und ist völlig sicher für die Augen und die Haut.
Verschiedene Modelle - verschiedene Möglichkeiten
Philips bietet zwei Modelle EnergyUp - HF3422 / 70 und HF3431 / 70, die in Arbeitsweise und die Wirkung auf den Körper ähnlich sind. Natürlich gibt es auch Unterschiede: das erste Modell, billiger, gibt es nur drei Intensitätsstufen, dass Sie selbst anpassen können, und bei der zweiten - fünf Ebenen.
Darüber hinaus merkt sich das zweite Modell, um die Einstellungen, eine Zeitanzeige der Exposition hat, nicht die Zeit, auf einem anderen Gerät, berührungsempfindliche Bedienelemente und eine wiederaufladbare Batterie zu beachten. Nun, wenn Sie EnergyUp tragen, zum Beispiel von zu Hause ins Büro und Coworking haben HF3431 / 70 verfügt über eine Tastensperre und eine spezielle Abdeckung.
Wie Sie sehen können, sind die Unterschiede nur in einigen Funktionen und eine einfache Verwaltung und die wichtigsten Eigenschaften bleiben gleich in beide Geräte - Beleuchtung bei 200 Lux, die zur Verbesserung des Energieniveaus und Konzentration trägt, sorgt für eine gute Passform und Stimmung.
Die Effizienz der Vorrichtung EnergyUp
Vor drei Jahren, Forscher V. B. Didzhzer und I. Meesters von Gronigena University (Niederlande) Wir führten ein Experiment über die Auswirkungen von blauem Licht auf saisonale affektive Störung. Nach zwei Wochen durch eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens der Teilnehmer geprägt waren: das Energieniveau erhöhte sich um 51,3% und verringerte Schläfrigkeit. Basierend auf Daten aus diesem Experiment kann davon ausgegangen wird, dass das Gerät EnergyUp auf der zweiten Woche der Anwendung eine bemerkenswerte Wirkung. Allerdings Energieniveau und die allgemeine Körper allmählich erhöht, so dass Sie Verbesserungen noch bemerken werden, bevor 14 Tage vergehen.
Ohne Schaden für die Gesundheit
Weg mit der Herbst-Winter Apathie durch das Licht zu beschäftigen scheint sehr natürlich. Am wichtigsten ist, es ist völlig harmlos, im Gegensatz zu der nicht-alkoholischen Energie oder Süßigkeiten, die häufig verwendet werden, um die Geister und die Stimmung zu heben, aber eine sehr kurzfristige Wirkung hat. Warum nicht versuchen, einen Sturz ohne permanenten Schlaf, Verlust von Energie und Liter Kaffee?
EnergyUp Gerät von Philips