Wie man nicht krank bei der Arbeit: 5 grundlegende Möglichkeiten, die Gesundheit zu halten

Studien zeigen, dass etwa 60% der berufstätigen Erwachsenen zur Arbeit krank kommen. Um nicht zu krank am Arbeitsplatz zu bekommen, ist es ausreichend, einige einfache Richtlinien zu folgen.

In der Saison von Erkältungen ist jeder Büroangestellte wichtig darauf zu achten, nicht krank zu werden und nicht infizieren andere. Studien zeigen,Die Hälfte der Mitarbeiter zur Arbeit gehen krank.Das etwa 60% der berufstätigen Erwachsenen zur Arbeit kommen krank. Fast die Hälfte dieser Mitarbeiter absolut nichts tun, um andere über die Krankheit zu warnen. Um gesund zu bleiben am Arbeitsplatz, genug, um einige grundlegenden Richtlinien unten zu folgen.

1. Hüten Sie sich vor gemeinsamen Benutzer Artikel

Die gefährlichste Gegend im Büro - Waschbecken, Armaturen, Mikrowelle und Tür Tastatur. Wischen Sie diese Flächen mit Desinfektionsmittel jeden Tag, und waschen Sie Ihre Hände nach dem Berühren auf alle Objekte der gemeinsamen Nutzung, wie zum Beispiel ein Kühlschrank, Mikrowelle, Türgriffe, Krane.

2. Waschen Sie Ihre Hände

Versuchen Sie, ihre Hände zu waschen, nicht nur das Essen, sondern auch nach den Zeitschriften, Meetings oder Aktivitäten zu lesen, die nicht gehen, ohne Hände oder Kontakt mit einem Bürogerät schütteln. Hände nicht nur spülen. Waschen Sie sie mit warmem Wasser und Seife für mindestens 20 Sekunden. Infografik sagen Sie, wie man richtig die Hände waschen.

3. vermeiden Sie Dehydrierung

Zur Vermeidung von Austrocknung, die in Kombination mit Schlafmangel und Stress stark die Verfügbarkeit der Immunität untergräbt, trinken Sie viel Flüssigkeit. Und trinkt nur Wasser statt Saft, Tee, Kaffee oder Soda. Wenn es keinen Kühler mit Wasser ist, können Sie nur in Ihrem Büro sympathisieren.

4. essen Vitamine

Wenn Sie auf das Wetter angewiesen starten, fügen Sie mit einem hohen Gehalt an Ihrer Ernährung Lebensmittel VitamineInsbesondere Ascorbinsäure und Zink. Denken Sie daran, dass das Beste, was in dieser Situation mit einem Spezialisten zu konsultieren.

5. keine Berührung

Sich anstrengen und verweigern Sie sich Ihr Gesicht im Laufe des Tages zu berühren. Das Berühren der Augen, Nase, Mund, verteilen Sie krankheitserregenden Mikroben im Körper. So setzen Sie nur das eigene Immunsystem extremer Gefahr des Körpers.

Sie wissen, wie sie sich bei der Arbeit vor einer Infektion zu schützen? Anteil in den Kommentaren!