Wie trainieren Sie sich, viel Wasser zu trinken

Wir alle wissen um die Vorteile von Wasser für den Körper zu trinken. Aber trotz dieser, wir auch weiterhin Schaden trinken. Informationen darüber, wie scoff an seinem Körper zu stoppen und schließlich sich selbst trainieren, viel Wasser zu trinken, lesen Sie diesen Artikel.

das Thema wurde auf Layfhakere aufgeworfen, warum Sie benötigen, viel Wasser trinken. Trinkkur besonders wichtig, wenn die Ausbildung oder große körperliche Anstrengung. Die Vorteile von Trinkwasser, wissen sogar Kinder an den Körper, aber trotz dieser, die meisten Menschen es vorziehen, zu Trinkwasser häufiger schädliche Getränke. Schauen wir uns an, wie viel Wasser zu trinken beginnen und aufhören, eine Bedrohung für ihre eigenen Körper zu sein.

Make Wasser schmackhaftes

Viele wollen nicht, Wasser zu trinken, aus dem einfachen Grunde, dass es keinen Sinn hat. Fix it! Fügen Sie das Wasser, Wassermelone Saft oder orange, oder sogar einige, die eigenen. Die Hauptsache ist, mit Wasser, Saft speichert nicht verdünnt werden.

Verwenden Gadgets und Apps für Smartphones, die den Wasserverbrauch wird dazu beitragen, überwachen

Wir leben in einem Zeitalter der Informationstechnologie-Boom und töricht, nicht zu Nutze zu machen, die er mit ihm gebracht. Bis heute gibt es viele Geräte, die mit einem Smartphone synchronisieren können und immer bewusst sein, wie viel Wasser wir haben nicht normal. Ein Beispiel ist die die Hug.

Melden Sie ein „Wasser“ Gewohnheiten

Trinken Sie ein Glas Wasser nach jeder Mahlzeit und nach jeweils zwei Stunden. Führen Sie diese Aktion jeden Tag, und sehr bald wird es eine gute Gewohnheit werden. Und wenn Sie beginnen, viel zu trinken, bis zum Ende austrinken.

Erstellen Sie ein Gefühl der Feier

Kaufen Sie sich eine schöne Tasse, trinken Wasser durch einen Strohhalm. Am besten ist es eine Reihe von Multi-bunten Strohhalmen zu kaufen und sie jeden Tag ändern. So können Sie nicht nur Ihre Stimmung verbessern, sondern auch einen gewöhnlichen Prozess im Urlaub drehen und Wasser mit Geschmack trinken.

Machen Elemente des Wettbewerbs

Trinken Sie ein Glas des Hauses mit seiner Familie auf der Wassergeschwindigkeit, die schneller verarbeiten kann. Ein solches Spiel kann nicht nur zu Hause durchgeführt werden, sondern auch zum Beispiel bei einem Mittagessen im Büro. Lass dir das eine gute tägliche Tradition sein.

Nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit Ihnen

Liebe, ein Fahrrad zu fahren, oder viel zu Fuß zu Fuß? Tragen Sie immer eine Flasche Wasser. Wie zu lesen? Gelassen immer gibt es in der Nähe eine Flasche Wasser sein. Trainieren Sie sich nicht zu Hause zu lassen, ohne eine Flasche Wasser: Lassen Sie es auf den Wert, den Sie sind die gleichen wie Schlüssel oder ein Mobiltelefon sein.

Steuern Sie nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität

Viele von uns behaupten, dass sie genügend Flüssigkeit verbrauchen, aber sie vergessen, dass sie Diät trinken hauptsächlich besteht aus Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke und andere Flüssigkeiten. Einige Menschen haben sogar die Gewohnheit Wasser direkt aus dem Wasserhahn zu trinken, was nicht gut ist.

Wenn Sie sagen: „Ich viel trinken“ - nicht die Wahrheit verdrehen und herauszufinden, wie viele Prozent davon für Trinkwasser entfielen.

Trinken Sie ein Glas Wasser, wenn Sie zur falschen Zeit essen

kommen alle von uns von Zeit zu Zeit „Nacht dozhory“ Wir scheinen normales Abendessen zu sein, aber um 12 Uhr morgens beginnen wir das Gefühl, dass wir unglaublich hungrig sind. Sehr oft in solchen Fällen verwechseln wir Hunger mit Durst. Also, wenn Sie das nächste Mal in der Nacht essen, trinken nur ein Glas Trinkwasser und 10 Minuten warten. Höchstwahrscheinlich haben Sie rashochetsya.

Gewöhnen Sie sich von Trinkwasser am Morgen

„Wer auch immer das Wasser am Morgen trinkt, ist er klug,“ - sagte zu Winnie the Pooh, wenn Sie das Wasser mehr als eine Walk-in-Gäste lieben würden.

Wasser hilft reinigen den Körper. Und wenn Sie ein Glas kalten Wasser am Morgen trinken, wird es Ihnen helfen, gute Laune, aufzuwachen und geben.

Und Sie wissen, es gibt Möglichkeiten, mit denen Sie motivieren können, sich mehr Wasser zu trinken? Teilen Sie in den Kommentaren.