Wie kein Fett faul Schwein zu sein - 2: Lösungsweg
Gesundheit Leben / / December 19, 2019
Vor kurzem haben wir veröffentlicht Geschichte Yuri Balabanov, dass die Grundsätze der „Ghetto Straße Training“ können Sie könnte sich von einem „34-jährige Fett faul Schwein“ in einer Person, deren Fotos können leicht auf dem Cover des Männergesundheit veröffentlicht. Seine Arbeit und die Ergebnisse des Gehirns natürlich brachen und ich wurde interessiert schrecklich in der Ernährung, auf dem Urey saß. Meine Worte wurden gehört, und in den Kommentaren gemalt Ury eine beeindruckende Geschichte der Transformation, die wir glücklich sind und veröffentlichen. In der Tat, unter dem Text so zu motivieren, wenn Sie es nicht funktionieren - wir nichts steiler haben.
Stark nach Möglichkeiten suchen, und schwach - Entschuldigung
Ich werde Sie über den Prozess der Transformation erzählen, und dann auf eine Diät. Da der Prozess diesen Grund des Drehens; Eine Diät ist eine Folge. Sie können nicht auf eine Diät und als Folge zu bewegen beginnen. Sie können beginnen sich zu bewegen, und dann entdecken ihre eigene, einzigartige Ernährung. In dem Prozess der Transformation der Hauptkupplung ist ewig BUT. Der Mensch besteht vollständig aus NO. Aber wie sie sagen, „Strong auf eine Gelegenheit, und die Schwachen - Rechtfertigung“.
Selbstbeobachtung
Habe ich schon erwähnt, dass es alles mit der Tatsache begonnen, dass ich mich in den Bildern gesehen. Ich saß vor dem Foto, ein wenig zu trauern, und nahm dann ein Stück Papier und raschertil Ihre „durchschnittlich“ Tag, um herauszufinden, welche Position ich die meiste Zeit verbringen. Es stellte sich heraus, dass in einer Sitzung. Ich bin auf dem Weg zur Arbeit im Auto zu sitzen, sitzt bei der Arbeit, sitzt an der Bar auf dem Weg im Auto zurück, sitzt an der Theke Bar, dann „on the fly“ auf dem Weg nach Hause in der U-Bahn sitzt, und dann in einem Stuhl vor einem Fernseher sitzt, dann brechen für träumen. Wake up Wecker, erhalte ich im Auto und alles in einem Teufelskreis. Der erste Schritt ist, sich selbst zu zwingen, weniger zu sitzen.
Gewinnen ihrer inländischen „sondern“
Unmittelbar er mit zwei Problemen konfrontiert. Die erste - die gleiche, aber, das ist, die wissenschaftliche Erklärung dafür, warum heute, es ist nicht notwendig zu gehen.
Sommer
Es stellte sich heraus, dass im Sommer aber nur zwei. Diese „Aber heiß auf der Straße!“ Und „Aber ein guter Film im Fernsehen.“ Das zweite Problem - die Angst vor Hunger sterben. Es ist schwer, dass seine erste zweistündige Spaziergang ich mit mir nahm, sich vorzustellen, zusätzlich zu einer Packung Zigaretten, eine Packung Sandwiches. Und geht, wie ein Urlaub - einen halben Tag verging, bis ich traf.
Es war zur Arbeit Ausgabetechnik außerhalb notwendig. Ich habe in dem Flur Schuhe, Shorts und T-Shirt-Tasten ausgeführt werden. Alles. Keine Handys, keine Pakete für Boutiquen und Zigaretten, Kopfhörer Mouzon. By the way, das ist sehr wichtig - zu gehen. Dies sollte in einem Augenblick geschehen: ausgezogen, zog seine Hose, Hemd, Turnschuhe, nahm er die Schlüssel und ging hinaus. Für viele Menschen, die Wohnungstür - eine psychologische Grenze. Es ist sehr schwierig, sie zu überqueren. Beginnen Sie Gespräche - zu gehen oder nicht gehen... vielleicht später... vielleicht morgen... Und hier müssen wir - wieder - und du bist da.
Herbst
Herbst der erste Platz in BUT. Es ist: „Aber im Fernsehen gibt es einen guten Film“, „Aber die Kälte“, „Aber es gibt regen“, „Aber heute gibt es schmutzig“, „Aber es erschöpft! stinkt! „und“ Aber der schwere Wind „(das Meer sehr feucht ist, und unsere 10 Grad ein Grad auf der mittleren Spur sind Russland; und Wind - Horror!). ABER die eleganteste ist der Gestank: „Aber solange ich in den Park kommen, würde ich aus Autoabgasen sterben.“ Ich löste dieses Problem ist einfach: kaufen im Laden das Beatmungsgerät. Ein paar Mal habe ich von der Polizei gestoppt, fragte, warum ich das Gesicht schließen. Sagte, dass die Scham der Umweltsituation in der Stadt. Aber ich lebe im Hafengebiet... wenn wir Diplomatie ignorieren, es ist einfach im Ghetto. Hier ist es anders als in der Innenstadt.
Blätter im Herbst mußten die Arbeit an dem neuen: im Flur liegt nun Turnschuhe, Sporthosen, Jacke und Schlüssel. Zeit - und ich war dort. „Dort“, mache ich ein paar Entdeckungen, die von aber fast alle töten. 1. Mein Körper tränken nicht in der regen, das Haar nicht unstuck kommt. 2. Run auf Schmutz sehr erotisch 3. Wenn Sie schnell laufen, können Sie nicht nur warm halten, und sogar erwärmen. Viertens ist die wichtigste Entdeckung - Beratung mir gegeben von einem Athleten läuft durch: auch nur einen einzigen Läufer werden krank von der Kälte. Sick, Schwitzen beim Laufen. Das erste, was müssen Sie öffnen, wenn Sie zu überhitzen beginnen, dass Ihre Hände und Füße, und nie - Hals. Sagen Sie, dass ich jetzt in Shorts renne und ein T-Shirt, solange das Thermometer fällt unter plus fünf (nicht in meiner Achselhöhle, und auf der Straße, natürlich).
Winter
Im Winter, aber nur drei: „Aber einen guten Film im Fernsehen“! „Aber der Frost und Schnee“ Und „Aber ich bin heute krank“. Die einzige, aber das genommen wird, ist: „Ich bin krank.“ Das heißt, nie, nie, nie, wenn Sie sich unwohl fühlen ausgeführt werden. Entzündung des Herzmuskels, und Sie sind für das Leben deaktiviert. Die absurdesten aber dieser „Aber es gibt Schnee!“. Es stellte sich heraus, dass der Schnee im Winter warm, vor allem, wenn die entkleiden und sie ausradieren. Das Problem im Winter, wie die Erfahrung gezeigt hat, ist dies nicht die Gefahr des Einfrierens, sondern nur eine Überhitzung. Das Schwierigste, was ist der erste Schritt in die Straße gegeben, und dann gibt es kein Problem. So zu starten, ich in der Wohnung warm werden, und dann auf dem Balkon die Kälte zu spüren, und dann wieder - und ich war dort.
Frühling
Aber eine Feder - „Aber als guter Film im Fernsehen“ Und dann finde ich interessant, was in dieser Zeit habe ich geändert habe - ich kann nicht sitzen an einem Ort für mehr als eine Stunde. Eine Stunde später, ich springe, fange ich an, die Wohnung zu gehen um, in den Flur gehen, wo meine „Gentleman-Set“ Zeit ist - und ich war dort.
Experimente mit Techniken
Wie ich verbringen viel Zeit „dort.“ Ständig läuft, kann ich immer noch nicht. Im Fernsehen sah ich den Kampf Klitschko, wurde ich von der Phrase der Kommentator schlug: „Auch nur Ihre Hände für zehn Runden in Folge Welle - eine enorme körperliche Anstrengung“ Ich beschloss, meine Übung auf einer kontinuierlichen Bewegung in Verbindung mit den Boxen Angriffe zu bauen, Boot fahren Schwimmer und fuchtelte mit den Armen. Dann stellte sich heraus, dass dies die richtige Taktik ist: Sie trainieren nicht nur Muskeln, sondern auch den Magen und Darm massiert, und sterben nicht aus Langeweile in der Monotonie des Laufens.
Lustig sein tödlich
Im folgenden Sommer entscheide ich, das Repertoire zu diversifizieren und schwimmen eine der Elbe fließen. Es gibt eine Sache: Ich bin schlecht schwimmen. Der Hafen stiehlt (borrow) eine Rettungsleine, auf dem Ruder setzen. Sie segelt mit dem Vergnügungsschiff. Touristen lachen wie verrückt! Dann mache ich eine neue Entdeckung, lustig sein nicht tödlich ist. Ich habe noch nicht auf den Grund gehen, wenn Sie mich brüllen müssen. Ein Jahr später schwamm ich auf den Kanal in alle Richtungen. Ein Jahr später, als ich Segeln auf der Elbe war (natürlich ohne die Rettungsleine) und mit Sportbooten, die Bö von Applaus brachen sogar.
Fitnessraum ist nicht erforderlich, und so haben wir alle
Es geschah, dass die Frage der Turnhalle am Anfang nicht ausstehen. Eine Person kann nicht wohl fühlen, bis ich den Horizont und den Himmel über den Kopf zu sehen. Kein Fitness-Studio - keine Proteinergänzungen, aber es ist eine Frage von Sportgeräten. Ich fange an zu seinem Ghetto zu gewöhnen: Container, Portalkräne, Brücke (wir zwei Mal mehr als in Venedig)... Eines Tages stapfen, um den Abstand Fertigstellung und vor mir fröhlich Athlet läuft. Wir führen mit der Leitung der Elbe auf, und ganz plötzlich - ich saß sogar auf dem Boden überrascht! - Sportler, wie ein Engel über fliegt der Fluss steigt auf acht Meter in die Luft und landet auf der anderen Seite. Als ich wieder zu mir kam, merkte ich, dass RAN zur Brücke, er stieg auf seinen ovalen Bogen, lief die dünnen Metallstreifen auf. Also habe ich das Wort „Parkour“ gelernt und gelobte, dass zumindest einmal in ihrem Leben sollte es tun. Es gibt eine Sache: es lebensgefährlich ist. Aber dies ist die zweite, die akzeptiert wird. Im Sport kann man nichts tun, die Ihr Leben bedroht. Aber ich habe es immer noch. Einmal. Adrenalin Meer, und es sah aus wie ein kompletter Idiot, wie es in den Fotos zu sehen.
Und wenn die Diät war? :)
Zwei Jahre später fasste ich auf. Ich verlor Gewicht, wurde belastbarer, und der Magen ist in der Lage jeden Müll zu recyceln. Allerdings Sachen nicht mehr wollen. Zigarette rauchen unangenehm. Cafe mit seinen Gönnern und Zigarettenrauch verursacht einen Würgereflex. Setzen Sie sich in Cafés und zu Hause mit dem Fernseher, ich will nicht. Ich will die Elbe im Gesicht des berühmten Barge DETTMER TANK überqueren; Ich möchte das Auto verzichten und zur Arbeit fahren... auf Rollen oder auf einem Sport Roller; Ich möchte Ghetto-rayonchik Mode genannt. Alle kamen zu übergeben. Verdammt, ich wollte nicht sagen, über eine Diät. Und war sie?