Dumme Ausreden, die Sie machen Wrack

Sie würden denken, dass wir zu viel Zeit haben, um die Gesundheit und alle möglichen Dinge zu widmen, dass es verbessern? Wenn es Sie ärgert, können Sie dieses Fenster schließen und in den Krieg mit den ungewohnt und fremd Sie die Menschen über die historische Rolle der Navalny / Putin und die Vorteile der neuen Version des Frameworks in Python. Wir sind nicht daran interessiert, wir sind daran interessiert, in Ihrem Leben und seine Nützlichkeit, wer auch immer Sie auch sein mögen - ein politischer Freak oder ein Genie Programmierer. So haben Sie häufige Ausreden, dass Sie finden die übermäßige Breite des Rückens, Atemnot zu rechtfertigen, die Brüste einer Frau bei Männern, und alles, das hat so alltäglich geworden.

So ...

1. Ich habe keine Zeit. Keine 5 Minuten pro Tag? Während dieser Zeit können Sie einen Spaziergang forsch tun. Es kann mehrere Male sein, um aufzuholen und ausgewrungen - wie die Praxis zeigt, sind diese 2 einfachen Übungen können Wunder wirken. Führen Sie einen Intervall-Training, über die wir ständig zu schreiben sind. Also nicht in einer Frage der Zeit, lieber Leser!

2. Ich habe Kinder, Mann! Ich habe auch, und ich finde keine Rechtfertigung dafür. Leo Babauta, Autor der ursprünglichen Version dieses Beitrags hat 6 Kinder, und es sieht cool! Nehmen Sie Kinder häufiger mit einem Spaziergang - Sie heben und senken sie, werfen und zu fangen, die von 15 bis 20 kg auf den Hals zu legen und stundenlang gehen. Dies ist eine coole Bar, die Anzahl der Wiederholungen zählen und Ansätze zu diesen unschuldigen Spielen. Und denken Sie daran, dass Kinder in den frühen Stadien des Lebens Sie nach oben schauen - Sie ein Bier und eine Zigarette haben wollen saugen Sohn oder Tochter? Ich nicht.

3. Meine Arbeit nimmt mich die ganze Zeit. Als ich Joggen begonnen, dann arbeitete ich für einen ganzen Tag und Yandex führte fast im Alleingang in diesem Blog. Um 6:00 Aufstieg, 2-3 Stunden mit einem Blog, ein Arbeitstag in der Firma, zu Hause, spielen 1-2 Stunden mit seinem Sohn, eine Stunde auf dem Joggen und Sport, das Bloggen für 2-3 Stunden. Sehr wenig Schlaf. Dann änderte sich alles, aber heute arbeite ich viel länger Tag arbeiten. Ich fand einen Punkt von Sport - Verschleppung. Wir sind ständig tupim und klebrig. Früher an diesem Punkt ging ich in den Kühlschrank stellen. Jetzt mache ich taytsy, Jacke und Schuhe, und laufen. Lauf Stunde = Stunde der Verschleppung. Und vergessen Sie nicht über die Ausbildung nach der Arbeit - es ist eine gute Möglichkeit, sich zu waschen, die Sie nicht erlauben, sich zu entspannen oder einfach nur einschlafen.

4. Ich bin krank oder verletzt mich. Sie können nicht mit schweren Krankheiten argumentieren - hier einen Rat: einen Arzt und zur Heilung von Krankheiten finden. Wenn Sie sidyachki Fall ausgeführt werden, wird der Schmerz 100% überall sonst sein. Yozhit wehtun, es tut weh, tut Push-ups verletzt zu laufen, es tut weh, nur auf der Querlatte hängen. Was bedeutet der Sport, wenn Sie nur weh tut sich zurückzulehnen - im unteren Rücken, Nacken und Beine. Sport - das ist ein Allheilmittel, nur um sich selbst zu hören und einen intelligenten Begleiter oder Arzt finden, wird erklären, und die Situation überwinden. Und ich Ihnen raten, unsere alten Menschen zu finden - es gibt nichts mehr zu motivieren, um Praxis mit seinem Körper. Aber wäre nicht so sein, wie sie sind, verzeihen Sie mir, ältere Leser.

5. Meine Familie nicht genehmigt dies. Mein letztes Outfit für Kosten ungefähr $ 300 läuft. Es ist nicht zu viel, aber vor diesem Artikel war nicht in der Haushaltskasse. Meine Frau ruhig darauf reagiert. All dies nur, weil sie weiß, was ich tat. Sie liest und geschriebene Artikel von mir vorgelegt, wir sprechen hier über Sport, beschäftigt sie sich mit ihnen. Machen Sie einen Familiensport. Wenn Sie in der Vergangenheit - eine ordentliche Familie Grill Schweinefleisch-Esser, und dann plötzlich ein Fitness gut aussehend (-krasotkoy) werden Sie sich entschieden, können Sie nicht tun dies nicht die ganze Familie ist. Sie nehmen Sie an den Ausgangspunkt zurück, oder nur Unterschiede auftauchen, und die Familie nicht ausstehen kann.

6. Die Turnhalle ist zu teuer für mich. Sie können einfach viel und Praxis zu Hause laufen oder gehen. Und bietet ein Fitness-Center zu sehen, sie immer Auktionen von noch nie da gewesenen Großzügigkeit haben. Das Geheimnis liegt in der Tatsache, dass sie außerhalb des Abonnements verkauft - geht von Stärke zu 10% einen Pass erworben haben. Und so ein paar Mal im Jahr werfen sie für ein paar Cent Jahres- und Halbjahresabonnements. Watch out.

7. Allzu hart. Starten Sie nur gehen, wenn nicht zuvor getan. Drücken Sie 2 mal, dann 3, 10, 20, 100. Sie haben gelernt, richtig als Kind ein paar Jahre zu gehen! Es ist Zeit, den Kurs zu wiederholen.

8. Ich habe keine Kleidung und Ausrüstung. In Erinnerung an die sowjetischen Athleten auf den Balkonen mit Hanteln. Was für eine Art von Kleidung und Accessoires? Mein Freund schwang sich „Bänke“ in den Händen der Eisengeländer des Ofens :) Und Sie in normaler sportivkah für ein paar Dollar aus dem Markt führen können. Ja, die gleiche taytsy ist teuer, aber sie sind nur, wenn Sie sehr lange laufen benötigt und sehr weit weg.

9. Ich weiß nicht, wie diese. lernen und lesen Sie einfach. Lesen Sie die Blogs, haben wir Bücher über Laufen, Schwimmen und Fitness für Anfänger. Kein Geld für Bücher? Sagen Sie nicht, wir sind in russischer Sprache;) Nur nicht zu entschuldigen.

10. Ich weiß nicht wie… Sehen. n. 9 und Vertrauen Instruktor.

11. Ich bin nicht so stark, flexibel, schnell ... Nehmen und statt Ihrem Business-Lunch zum Yoga gehen. Um dies zu tun, brauchen Sie nichts - sportivki und T-Shirt. Ich bin ein Jahr bringen könnte ihn nicht nur eine Sache zu sagen - ich bin nicht flexibel, ich schäme mich. Aber sie hat mich, und da sah ich Leute, die nicht einen geraden Bein bekommen könnte, ist nicht, dass bis auf den Boden, in die Knie! Dort werden alle - Menschen, die von uns selbst tun können, wie Sie mich Knoten und schlechter. Aber die Dinge ändern sich sehr schnell, und nach 5 Sitzungen werden Sie in der Lage sein, alles zu Hause zu tun, und kann den Boden bekommen und den unteren Rücken Anschlag zu verletzen. Und das Beste ist - Sie werden nicht mehr verletzt werden. Voll in allen Sportarten und täglichen Aktivitäten!

12. Fuck! Ich hasse es läuft! Laufen Sie nicht, es ist nur sehr geliebt von vielen Sportarten, weil Sie denken, dass Sie gedrückt. Es gibt Wege, große Schwimmen, Yoga, Pilates, Kampfsport, Schaukeln, Tanzen, Fußball, Wandern, Klettern, Basketball... Nichts macht Sie nicht passen? :) Und ich hasste läuft, aber jetzt lieben.

13. Ja, wir im Ural / Nord / Süd schrecklich Wetter! Auch hier üben, zu Hause oder im Fitness-Studio. Und jeder hat seinen eigenen Wettersport, außer dem Hurrikan und Flut. Erfahrene Läufer zum Beispiel wie der Schnee und regen. Ich verstehe immer noch nicht, aber in unseren Köpfen.

14. Ich bin nicht motiviert. Siehe den Beginn der Fastenzeit. ↑