Aufladen der Tabelle: entspannen den Körper und Geist, ohne den Arbeitsplatz zu verlassen

Die Ergebnisse sind stets bemüht, am Computer - es ist nicht nur die Arbeit durchgeführt wird, sondern auch eine wohlverdiente skaleoz, verschwommenes Sehen, Tunnel-Syndrom und so weiter. Die Liste kann sehr lang sein, und es hängt alles von Ihrem allgemeinen körperlichen Zustand. Kleine Kinder in der Schule Interrupt-Lektionen kotorkuyu Übungen für Finger ( „wir schrieben, schrieben wir ...“). Wir schreiben viel mehr dieser Kinder, und die Tische sitzen in noch einmal. Daher wäre die Ladung auch hier nicht schaden. Und nicht nur die Finger, sondern auch den Hals, Arme und Rücken.

Einfache Übungen, dass ich unten geben wird, können Sie auch tun, wenn Sie unter Zeitdruck stehen und von Ihrem Schreibtisch bekommen ist gleichbedeutend mit Verrat. Sie können jede Stunde eine kleine Gebühr für 5 Minuten machen. Es hilft, sich zu entspannen nicht nur Ihren Körper, sondern auch den Hauptteil der Arbeit -, die das Gehirn ist.

Die Ladung wird aus dem Buch "Zurück zur Form" genommen, die von Bob Anders geschrieben (bob Andersen, Stretching), Bill Pearl ( Bill Pearl, Bodybuilding Legende), Ed Burke (Ed Burke, Physiologe) und Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Olympic Runner).