Massieren sich: Wie loswerden von Kopfschmerzen und Verspannungen bekommen

Einfache Massagetechniken, dass Sie auf eigene Faust, um Hilfe durchführen können mit Kopfschmerzen und Verspannungen im Rücken und Nacken zu bewältigen.

Aufgrund der relativ häufigen Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Rückenschmerzen, habe ich beschlossen, mit dem Angenehmen zu verbinden und Video mit einer Massage der Problemzonen suchen. Suchen Ziel - eine Massage zu finden, dass ich selbst tun kann, und das wird eine sehr lange Zeit in Anspruch nehmen. Und ich fand, die ich mit Ihnen teilen beschleunigen.

Video Nummer 1 - Shiatsu-Massage

Video von einem professionellen Masseuse Christina Biergo, die eine japanische Massagetechnik verwendet Shiatsu. Ich entschied mich für das Video nicht nur die erste ist: ein Kind, das ich lesen fast alle Bücher, die mir in die Hände fallen. Eines dieser Bücher war ein Buch, das die Technik der Shiatsu-Massage (Massage auf Punkte) beschreibt. Ich erinnere mich an ein paar einfache Übungen, und ich kann sagen, dass sie wirklich arbeiten.

Video Nummer 2 - Nackenmassage

Video Nummer 3 - massiert den Hals und Schultern

Video Nummer 4 - eine entspannende Massage des Gesichts und der Kopfhaut Stress

Video Nummer 5 und Nummer 6 - Rückenmassage (Ober- und Unterteil)

Natürlich sind alle diese Massagen verbinden besser mit regelmäßigen Besuche in der Turnhalle. Aber wenn man auf der Hand über das Projekt benötigen, und Sie haben spalten den Kopf und Hals, wird das Video sehr hilfreich sein.