13 Produkte, dass jubeln besser als Kaffee
Tipps Gesundheit / / December 19, 2019
Guten Morgen!
Das übliche Frühstück Haferflocken, Rührei und einem Glas Orangensaft wird Ihnen helfen, nicht nur zu wecken, sondern auch den Mut, den Morgen zu halten ziemlich lange Zeit. In einem der Beiträge haben wir einige der Produkte aufgeführt, die auf den Auswirkungen auf den Körper kann zu Kaffee verglichen werden. Dieses Mal habe ich eine andere Liste zu finden ist länger.
So wird unter Absatz Nummer 1 auf unserer Liste ist, wie immer, Schokolade. Warum? Nun, mit Ausnahme der Tatsache, dass er sehr lecker war, es enthält sehr viel Zucker und einen Anstoß für die Entwicklung von Endorphine - das ist ziemlich genug, um einen Energieschub für ein paar Stunden zu bekommen, nicht länger, wenn. Ich denke, dass wir alle die Regel erinnern „Bevor die Prüfung besser ist, einen Schokoriegel zu essen oder zu trinken starke und süßer Tee“?
2. Kaltes Wasser. Dehydration ist eine der Ursachen für Müdigkeit. Trinken Sie viel Wasser, vor allem am Morgen, und Sie werden glücklich sein. Zumindest körperlich werden Sie viel besser fühlen. Vor allem, wenn man es am Morgen zu trinken bekommt nur aus dem Bett mindestens ein Glas Wasser.
3. Beeren. Jede Beere - es ist gut und nützlich. Noch besser wäre es, wenn es Himbeeren, Heidelbeeren und Erdbeeren ist. Diese Beeren sind reich an natürlichen Stimulanzien!
4. Orangensaft. Citrus - ein Geschenk des Himmels für das Schlafen für immer! voll von dem Saft von Vitamin C selbst, die den Körper mit Energie-Aktivität und den Geruch von Orange, Limette und Zitrone stimuliert Gehirn füllt. Dies gilt vor allem im Winter, Kälte und in der Luft. Zitrone und Kalk wird auch funktionieren, aber der Saft ist besser mit viel Zucker zu trinken und leicht mit Wasser verdünnt. Abgerufen auf ihre eigenen Erfahrungen.
5. Etwas kalt. Ich habe schon über das kalte Wasser geschrieben, aber das passt jede kaltes Getränk - Limonade, Saft, etc. Kälte - es ist ein Schock für den ganzen Organismus, der eine faire Chance bekommt und beginnt mit voller Kapazität arbeiten.
6. Fleisch. Proteine, die in dem Fleisch enthalten sind, langsam umgewandelt bzw. Energie langsamer freigesetzt wird, aber es dauert und für eine längere Zeit. Natürlich kann statt Kaffee essen nicht ein Stück Fleisch, und sofort aufwachen, aber die Stromversorgung wieder aufgefüllt werden würde. Das gleiche gilt für die Fische. Wenn die vor einem langen Tag am besten ist es, ein Stück Huhn oder Fisch als Nudeln oder Brot zu essen.
7. Nüsse. Sie sind auch sehr nahrhaft und helfen Sie Ihre Batterien wieder aufladen. Nur zu, wird nicht von ihnen, vor allem nachts weggetragen, weil die Reste von unverarbeiteter Energie abgelagert, ach, nicht im Gehirn und an anderer Stelle im Körper. Problem.
8. Grüner Tee. Nun, hier und so ist es verständlich, denn in jedem Tee Koffein enthält. Aber grüner Tee ist auch sehr nützlich. Wenn Sie eine Tasse Tee zu trinken, werde ich viel länger heiter sein als nach einer Tasse Kaffee. Nur wenn nach dem Kaffee, der Sie fast sofort herzhaft fühlen, der Tee-Effekt nicht so schnell auftreten.
9. Äpfel. Äpfel enthalten Bor, die die körpereigene Wachsamkeit erhöht. Das ist die Liebe zum Detail erhöht wird, und Sie werden die nächste nicht verpassen „-“ in der Gleichung. Plus, die Äpfel viele andere Nährstoffe sind, so kauen auf die Gesundheit (für die Zähne ist auch nützlich).
10. Haferflocken. Es ist voll von komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Und wenn Sie etwas süß zu ihnen hinzufügen, erhalten Sie ein wunderbares energetisches Frühstück.
11. Bananen. Bananen sind eine Menge Zucker, natürlichen Zucker, die vom Körper absorbiert wird, viel besser.
12. Joghurt. Der ganze Sinn des Magnesiums - eine ausgezeichnete Quelle für langlaufende Energie. Denken Sie daran, dass in Joghurts mit Füllstoffen sind viel mehr Zucker, als es scheint.
13. Eier. Eier können im Allgemeinen als Super-Lebensmittel eingestuft werden. Sie sind voll von Proteinen, Vitaminen und Mineralien (Leucin unter ihnen), die notwendig sind für den Körper, die Arbeit und die Erholung nach dem Training zu vervollständigen. Darüber hinaus erhalten Sie weniger schnell müde.
So enthält die Liste durchaus erschwinglich und nützliche Produkte. Ich sehe kein Grund, essen nicht nur schmackhaft, sondern auch zum Wohl des Körpers. Natürlich sind sie kein Ersatz für eine duftende Tasse Kaffee, aber man kann nicht immer leisten, es zu trinken.