Wie viel Kaffee kann man noch einen Tag ohne Schaden für die Gesundheit trinken
Gesundheit / / December 19, 2019
Alles, was wir verbrauchen Koffein: Kaffee, Tee oder andere Produkte. Aber niemand kann immer noch keine sichere Dosis Koffein pro Tag sagen, was. Forscher haben Einblick in die Materie versucht.
Nicht so vor langer Zeit in den USA erschienen eine neue Marke von Kaffee Schwarz Schlaflosigkeit, ihre Produkte calling „den stärksten Kaffee in der Welt.“ Empfohlen, um es mit Vorsicht zu verwenden. Eine Tasse Kaffee dies überschreitet die Grenze von Koffein pro Tag.
Es wird angenommen, dass diese Grenze 400 Milligramm pro Tag. So berichtete von Amt der Food and Drug AdministrationFDA zur Untersuchung hinzugefügt Koffein. International Information Council LebensmittelAlles was Sie über Koffein wissen.. 400 Milligramm - etwa vier Tassen Kaffee oder eine große Tasse Starbucks®.
Abgesehen davon, dass viele wahrnehmen, ist diese Grenze nicht eine Warnung, sondern als Herausforderung.
Eine sichere Dosis Koffein pro Tag
Wo haben diese Einschränkung und wie ernst sie behandeln?
Forscher Esther Myers (Esther Myers) findet ganz im Ernst, dass. Sie und ihre Kollegen vom International Institute of Biological Sciences (USA) studiert hat, die Sicherheit von Koffein. Myers dachte, wenn nicht sogar überholt, so die oft in der Dosis von 400 Milligramm Koffein pro Tag. Zum ersten Mal erschien sie in einer Studie im Jahr 2003 durchgeführt
Wirkungen von Koffein auf die menschliche Gesundheit..Das Team erneut analysiert, um die Daten MyersEine systematische Überprüfung der möglichen negativen Auswirkungen von Koffeinkonsum bei gesunden Erwachsenen, schwangere Frauen, Jugendliche und Kinder., Nachdem mehr als 700 Studien untersucht. Sie versuchten, um herauszufinden, welche Dosis von Koffein wirkt sich negativ auf die Gesundheit. Unter den genannten Nebenwirkungen, die Probleme mit dem Herz-Kreislauf-, Muskel-Skelett-und Fortpflanzungsorgane.
Die Forscher stellten fest, dass ein gesunder Erwachsener bis 400 Milligramm Koffein - wirklich sicher tägliche Dosis. Aber für schwangere Frauen Dosis auf 300 mg reduziert.
Höhere Dosen von Koffein im Zusammenhang mit dem Risiko für verschiedene Krankheiten - Depression und Dysphorie (das Gegenteil von Euphorie) zu Angst und erhöhtem Druck.
Es stellt sich heraus, 500 Milligramm Koffein pro Tag zu trinken gefährlich ist?
„Nein, - sagt Myers. - In vielerlei Hinsicht alles hängt davon ab, wie eine bestimmte Person reagiert auf Koffein. Wir haben noch keine Kriterien haben für diejenigen, die besonders empfindlich auf sie zu bestimmen. "
Abschließend
Die wichtigste Schlussfolgerung der Forscher gezogen - ist, wie wenig wir über die Prävalenz des Drogenkonsums kennen. Es gibt noch keine endgültigen Daten darüber, wie die Auswirkungen von Koffein zu ändern, je nachdem, ob, wann und wie oft wir essen.
Während wir also nur eine ungefähre Vorstellung davon, was nicht zu tun - zu weit gehen. Für die meisten Menschen, 400 Milligramm Koffein pro Tag - eine sichere Dosis, aber nicht die Tatsache, dass ein völlig harmlos. Achten Sie auf Koffeingehalt aller gängigen Lebensmitteln und behandeln ihn als Stimulanzien.