Die neue Version des 7-Minuten-Training, dass Sie alle den Saft auspressen

Gesundheit / by admin / December 19, 2019

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Wie viel Zeit benötigt wird, um zur Durchführung dieser Ausbildung, die alle Muskeln des Körpers wird geladen und Sie werden auf die Spitze erschöpft? Hour? Eineinhalb? Nein, das ist eine Übung, die es alle sieben Minuten lang tun!

Das 7-Minuten-Training werden Sie in kürzester Zeit helfen, Ihren Körper zu bringen, um Ausdauer und verlieren Gewicht zu erhöhen. Jede Übung soll zwischen 30 Sekunden lang ohne Pause durchgeführt werden. So werden Sie die maximale Menge an Kalorien in kürzester Zeit verbrennen können. Bitte beachten Sie, dass Klassen benötigen keine zusätzliche Ausrüstung, so dass der Zug jederzeit sein kann und an jedem Ort.

7-Minuten-Training: Kniebeugen Gefängnis — Gefängnis hockt

7-Minuten-Training: Hocke springen — Squat jump

7-Minuten-Training: Bergsteiger — Bergsteiger

7-Minuten-Training: Sprung hockt — Wechseln hockt auf dem Boden zu berühren

7-Minuten-Training: Skater — Schlittschuhläufer

7-Minuten-Training: der hintere Gurt — Rückplatte mit alternierenden Hebefuß

7-Minuten-Training: Reverse-Longe — Reverse-Longe

7-Minuten-Training: Springen Stern — Springen Stern

7-Minuten-Training: Push-dive — Tauch-ups

7-Minuten-Training: Fahrrad liegend — Fahrrad liegend

7-Minuten-Training: Planke an Ellbogen — Plank an Ellbogen

Wie sind die Option 7-Minuten-Workouts? Meiner Meinung nach, ist es viel schwieriger, früher!

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