Darebee.com dient freie Komplexen und Trainingspläne für die Fitness

Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT) mit ihrem eigenen Körpergewicht ist eine der günstigstenen und dennoch effektiven Möglichkeiten, um ihre körperliche Fitness zu verbessern. In diesem Artikel werden wir Sie Darebee.com Projekt vorstellen, dass man nicht nur sagen wird, wie in diesem System engagieren, aber werden alles tun, damit Sie nicht genug.

Mit Kreativität talentierter Künstler und Sportler Neil Rey (Neila Rey) Wir trafen uns vor etwa einem Jahr, als sie gerade begann ihre einzurichten Ausbildung Komplexe für Superhelden. Seitdem um versammeln es ein Team von Enthusiasten, die gemeinsame Anstrengungen Darebee.com Projekt ins Leben gerufen. Es bietet eine riesige Menge an nützlichen Informationen für Fitness-Enthusiasten, darunter speziell entwickelten Trainingspläne und Übungen.

Die Grundlage des Projektes ist noch schön Übungen dargestellt, die online oder auf Ihr Gerät im PDF-Format heruntergeladen angezeigt werden können. Auf diese Weise können Sie sie auf einem mobilen Gerät verwenden, oder sogar drucken. Der gesamte Inhalt ist kostenlos und ohne Registrierung, die mittlerweile sehr selten auftritt.

Also, lasst uns sehen, was nützlich sein kann, ein Anfänger und erfahrene Athleten auf der Website zu finden.

Derzeit enthält Darebee.com 270 illustrierte Übungen, und ihre Zahl nimmt ständig zu. Die meisten von ihnen sind mit dem Gewicht seines eigenen Körpers erfüllt, und einige nur einfache Geräte in Form eines horizontalen Balken, Stangen oder Bänke erfordern. Es ist klar, dass in einer solchen Vielzahl von einfach zu verwirren, so dass es möglich ist, die Systeme nach Typ zu sortieren, Last, die Zielmuskelgruppe und andere Parameter. Darüber hinaus werden täglich auf der Website eingeladen, einen neuen Satz durchzuführen, so dass, wenn Sie Angst vor langweiligem Training sind, dann ist dies definitiv nicht der Fall.

Trotz der Tatsache, dass alle die Übungen durch schöne Illustrationen begleitet, darstellende Techniken jede Bewegung kann in der Dynamik betrachtet werden. Für diese Seite gibt es Videos, die zeigen, wie der Prozess der einzelnen Übungen durchzuführen, und einige Komplexe vollständig.

Jede der vorgeschlagenen Komplexe hat mehrere Schwierigkeitsgrade, so dass vor der Ausbildung ihrer Ausbildungsstand überprüfen sollten. Dies kann mit einem speziellen Teig enthält einige einfache Übung und ihre Leistungsspezifikationen durchgeführt werden.

In diesem Abschnitt werden Sie mehr als ein Dutzend Fitness-Programme eingeladen. Sie haben eine Laufzeit von ein bis drei Monate und kann für die allgemeine Gesundheitsförderung entwickelt werden, sowie für die Entwicklung einzelner Muskelgruppen.

Die Website enthält eine Reihe von nützlichen Artikeln. In ihnen Sie Beratung über Ernährung finden, eine Beschreibung der allgemeinen Methodik der Ausbildung, Gewicht Normalisierung der Beratung und Entwicklung von Kraft, Technik führen bestimmte Übungen und so weiter. Alle Artikel in Englisch, sondern in einfacher Sprache geschrieben und viele Bilder enthalten, so verstehen, der Inhalt ist nicht sehr schwierig, auch mit durchschnittlichen Kenntnissen der Sprache.

Trotz der Tatsache, dass der Fokus auf Darebee.com gegeben Fitness- und Krafttraining, gab es keinen Platz zu laufen. Ein separater Abschnitt enthält Tipps zur Lauftechnik, eine spezielle Warm-up, sowie mehrere Trainingspläne, mit denen sie für das Rennen auf verschiedenen Strecken vorbereiten können.

Darebee.com Projekt ist ein seltenes Beispiel von qualitativ hochwertigem nicht-kommerziellem Sport Ressource, dass Angebote, was anderes in der Regel frei Verkauf für Bargeld. Viele nützliche Informationen, elegantes Design, die ungewöhnliche Präsentation des Materials, die Fähigkeit zum Herunterladen, Drucken und frei den gesamten Inhalt vorteilhaft, diese Ressource aus der Masse verteilen wie verwenden. So empfehlen wir zahlen Sie Aufmerksamkeit.

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