Krafttraining und Stretching mit einem Handtuch

Krafttraining und Stretching mit einem Handtuch. Manchmal in der Schule Sportunterricht, führten wir eine interessante Übung - nahm ein Handtuch für Kanten auf, stark gezogen und streckte seine Hände vor ihm, sie ständig in der Schwebe zu halten. Nach dieser Übung schien es, dass einige äußere Kraft unsere Hände angehoben. Um ehrlich zu sein, ich erinnere mich vage, die konfus Erklärungen unserer Lehrer für Leibeserziehung.

Aber diese Leute haben eine sehr interessante Anwendung für ein Handtuch gefunden und verwenden es in ihren Heimtraining als zusätzliche Verbesserung in der Leistung als Kraftübung und Dehnungsübungen.

Video №1. Diese Jungs kommen zu dem Training mit Ernsthaftigkeit und kombinierte Übungen mit einem Handtuch und nur Macht. Wenn Sie stark genug, um nach diesem Training des Gefühl, innerhalb von 12 Minuten abgeschlossen, können Sie es in der zweiten Runde wiederholen.

Achten Sie auf die Mädchen - sie Übungen in einer leichteren Version tut, zögern und wiederholen Sie so nicht zum ersten Mal ihr nach.

Video №2. Übungen dieses Video sind eingeladen, jeweils 10 Minuten durchzuführen.

Video №3. Und in diesem Video, Carol Ann, ein Fitness-Trainer mit 19 Jahren Erfahrung bietet eine ziemlich einfache Übung zum Strecken, die mit einem Tuch durchgeführt werden. In diesem Beitrag werde ich ein Beispiel nur ein Video geben, aber wenn Sie darauf klicken, werden Sie eine Reihe von Videos auf Dehnübungen mit einem Handtuch erreichen

Diese Videos sind wieder einmal beweist, dass, um Ihren Körper, um zu bringen, ist es nicht notwendig, Sportvereine zu besuchen oder teure Ausrüstung kaufen.