Wie Sport zu spielen, ohne Ihre Couch zu verlassen
Gesundheit / / December 19, 2019
Jeder Tag Millionen von Zuschauern sitzen bequem auf ihrem Sofa vor den blauen Bildschirmen und Stunden die vorgeschlagene Unterhaltung zu beobachten. Zur gleichen Zeit das Fitness-Studio zu besuchen, in der Regel nicht bleiben. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit dem Angenehmen und verliert Gewicht direkt vor dem Fernseher verbinden.
Eine Person kann tausend Ausreden finden, zu erklären, warum er nicht ausüben. Einige haben sogar vielleicht Weltmeister nach Ausreden werden. Am häufigsten ist das Fehlen eines normalen Fitness-Studio und Trainingsgeräte zu wissen, nicht die richtigen Übungen und, natürlich, - ta-da-da-dum! - der König aller Ausreden - Mangel an Zeit.
Aber in der Tat, all diese Gründe sind keinen Pfifferling wert, weil sie einfach das Wichtigste maskieren - Ihr Mangel an Lust und Willenskraft. Ein Deal kann zu Hause sein, auf der Couch vor dem Fernseher sitzen.
Sie glauben mir nicht? Dann schauen Sie sich dieses Video Compilation.
10-Minuten-Training vor dem Fernseher
Aus diesem Satz, müssen Sie nur ein Sofa und ein paar Kissen. Es dauert ca. 10 Minuten, und während dieser Zeit können Sie Ihren Körper genug ernsthafte Belastung geben.
6 Kissen Bohrmaschine
Viele Menschen träumen von einer schönen geprägten Presse, die am Strand oder in der Turnhalle rühmen können. Sie können es diesen Komplex erhalten werden. Und die Ausgaben insgesamt etwa 5 Minuten der täglichen Training.
Volllast für den ganzen Körper
Ein weiterer Komplex, der direkt auf der Couch durchgeführt werden kann. Es enthält vor allem vertraut, bewährten Übungen für den Körper, Beine und Arme. Sein Hauptvorteil liegt darin, dass seine Leistung fast nicht beobachten Sie Ihre Lieblings-TV-Serie stören.
Eine kurze Reihe von Übungen während der Werbung
Diese fröhliche exzentrische machen Sie mit einer kurzen Reihe von Übungen, die während der TV-Spots durchgeführt werden können. Allerdings haben wir so lange Werbeunterbrechungen, dass während dieser Zeit können Sie die komplexen mehrmals durchlaufen.
Ein paar Übungen auf dem Sofa für die Mädchen
Für diese Übung Sie außer dem Sofa, werden Sie ein paar kleine Handtücher müssen. Die Übungen sind so konzipiert, in seinem schönen roten Sofa direkt eine schöne Figur zu bilden.
Divan Reihe von Übungen für echte Männer
Das fertige Video in dieser Sammlung finden Sie aus irgendeinem Grund verpasst Training, wenn Sie helfen. Intensive Aktivität auf der Couch mit Hanteln helfen Ihnen, fit zu halten.
Wie Sie selbst sehen können, wenn Sie den Wunsch in einer Dose zu engagieren haben, fast ohne seinen fünften Punkt der Couch zu heben. Berechnen Sie, wie viel Zeit Sie vor dem Fernseher verbringen, und sich vorstellen, was für Ergebnisse, die Sie durch die Durchführung körperliche Übungen zumindest während der Werbepausen nur erreichen könnte.