Wie Schläfchen beeinflussen den Stoffwechsel

Dr. Dan Veysvosser, amerikanische Physiologe und Alannah DiBona, Ernährung Spezialist, sagte unserem Lifehacker.com der amerikanischen Kollegen über die Vor- und Nachteile der tagsüber schlafen, und wie es wirkt sich auf die Stoffwechsel.

Sehr interessant und kontrovers diskutiertes Thema. Einerseits, naps - das ist gut; Auf der anderen Seite, während des Schlafes, verlangsamt sich alle Prozesse im Körper. Dabei spielt es keine Noppen für diejenigen schaden, die Gewicht verlieren wollen?

Es ist nicht so einfach

Das erste, was zu verstehen, dass der Stoffwechsel kann nicht ein paar kleinen Tricks täuschen. Ja, während Sie schlafen, verlangsamt sich alle Prozesse im Körper nach unten: Herzfrequenz, Atmung, Verdauung und vieles mehr. Aber der Stoffwechsel - es ist zu kompliziert Mechanismus, der nicht die tägliche Stunde Schlaf beeinflussen.

eine regelmäßige Routine-Übung - Der einzige Weg, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Es ist auch wichtig, daran zu erinnern, dass das Wachstum von Muskeln und Fett Verbrennung tritt vor allem während der Ferien.

metabolische Veränderungen aufgrund tagsüber schläft sofort verschwinden

Nach dem Aufwachen alle Prozesse auf ihre vorherigen Rate zurück. Nach einem Mittagsschlaf geschieht noch schneller. Dr. Veysvosser stellt außerdem fest, dass eine Verlangsamung Stoffwechsel sollte nicht Menschen befürchten, die sind sesshaftes Leben oder Arbeiten am Computer: ihr Stoffwechsel, und so ist gering.

Daher wird nicht langsam der Übergang vom PC auf die Couch für einen wenig Schlaf, um den Stoffwechsel nach unten.

Die Vorteile überwiegen die Nachteile der Tagesschlaf

Dr. DiBona sagt, dass über metabolische Rate Sorgen nicht notwendig ist, da die Vorteile der tagsüber schlafen mehr. Es reduziert die Konzentrationen von Cortisol, die für eine Reihe von subkutanem Fett verantwortlich ist, und macht Sie mehr Energie nach dem Aufwachen.

Also keine Sorge über die Mängel der tagsüber schlafen - sie sind fast da, während seine Verdienste, im Gegenteil, wird Ihnen helfen, mehr Energie und frisch.