Wie um den Winter zu überleben, ohne Erkältungen: 5 Arbeitsspitzen
Gesundheit / / December 19, 2019
Im Durchschnitt Erwachsene krankErkältungskrankheiten: Schützen Sie sich und andere. kalt 2-3 mal im Jahr, häufiger die Kinder - 6-8 mal pro Jahr. Fangen Sie einen Kälteeinbruch. Aber erstens ist es ärgerlich und unangenehm. Zweitens für viele Kranke - ein Luxus.
Wie nicht erkälten
1. Traum
Um nicht erkälten, schläft mehr als 7 Stunden pro Tag. StudieSchlaf, nicht Sneeze: Längerer Schlaf reduziert das Risiko eine Erkältung. Es fand heraus, dass Menschen, die weniger schlafen als 6 Stunden, 4-mal mehr Gefahr, krank SARS. Und wenn drei Wochen lang schlafen weniger als 7 Stunden, erhöht sich das Risiko einfach 3 mal.
2. Hygiene
Waschen Sie Ihre Hände häufig. nach einer StudieHändewaschen und das Risiko von Infektionen der Atemwege: eine quantitative systematische Überprüfung. Wenn Sie es regelmäßig tun, werden dann die Chancen schlecht um etwa 20% reduziert. So können Sie aus den Keimen waschen, verhindern, dass sie sich aus der Multiplikation und in den Körper gelangen. Und nicht versuchen, das Gesicht mit den Händen zu berühren - das ist der einfachste Weg ist, um eine Infektion zu bringen.
3. Kleidung
Wir jubeln Kälte nicht wegen der Kälte, sondern wegen des Virus. Aber wenn Sie wurden eingefroren, dann ist die Wahrscheinlichkeit, eine erkälten ist höher, weil Hypothermie das Immunsystem schwächen kann. Daher warm anziehen, aber um nicht zu schwitzen. Verwenden Sie das Layering-Prinzip: Wenn es heiß wird, können zusätzliche Pullover für immer entfernt werden.
4. medizinischer Maske
Wenn Sie zu Hause oder bei der Arbeit sind jemand krank ist, dann soll er eine medizinische Maske tragen. Es dient als Barriere gegen Keime und verhindert deren Ausbreitung durch Niesen und Husten. Ändern Sie die Maske alle zwei Stunden. Andernfalls wird siePhysikalische Maßnahmen zu unterbrechen oder die Ausbreitung von Atemwegsviren zu verringern. peddler Bakterien.
5. Desinfektion
Viren gehen von Mensch zu Mensch durch die Luft. Deshalb, wenn ein kaltes Kind in dem Kindergarten kommt, wird er wahrscheinlich andere Kinder infizieren. Es ist auch leicht eine Erkältung in öffentlichen Verkehrsmitteln oder in der Klinik zu fangen.
In der Regel in solchen Fällen wird empfohlen, Nassreinigung zu tun, und lüften Sie den Raum, aber es kann nur zu Hause, und auch dann nicht immer durchgeführt werden. Aber in der Schule, Kindergarten, Büro, Einkaufszentrum oder in der U-Bahn nicht.
Ein guter Weg, um die Luft von Viren zu löschen - verwendet ätherische Öle oder Werkzeuge auf Basis von ihnen. Zum Beispiel, Öl „Breathe“Mit dem schrieben wir dieses Zeug. Es besteht aus 6 ätherische Öle: Pfefferminze, Eukalyptus, cajeput, Wintergrün, Wacholder, Nelken und mehr Levomenthol.
- In der Verdampfung des Öls von Viren und Bakterien abzutöten.
- Das Einatmen von Luft mit Dämpfen von ätherischen Ölen, desinfiziert die Person, die die Atemwege.
- Wenn Sie krank sind, Öl hilft heilen schneller und verstopfte Nase reduzieren.
Hat es funktioniert?
Ja, in der Tat ätherische Öle haben antibakterielleAntimikrobielle Eigenschaften von Pflanzen ätherische Öle gegen Humanpathogene und ihre Wirkungsweise: Eine aktualisierte Bewertung. und antiviraleVergleichende Studie über die antivirale Aktivität von ausgewählter Monoterpene abgeleitet von ätherischen Ölen. Effekte. Das ist, weil sie aus Pflanzen gewonnen werden. Und die Pflanze ätherische Öle sind notwendig, einschließlich der schädlichen Bakterien zu töten und ihre Fortpflanzung zu verhindern.
Theorie wird durch Forschung unterstützt.
Laut einer von ihnenDie Verwendung von inhalativen ätherischen Ölen in der Behandlung und Vorbeugung von akuten respiratorischen Virusinfektionen bei Kindern. , Die Verwendung von Öl um 65% reduziert das Risiko SARS zu fangen.
In einer anderen StudieInhalativen Medikamente sind ein wichtiger Bestandteil der Rehabilitation ist oft kranke Kinder. Zusammensetzung der ätherischen Öle in Schulen und Kindergärten eingesetzt. Es hat sich die Zahl der betroffenen Kinder in 2-mal verringert. Darüber hinaus ist Öl für diejenigen, die immer noch kalt nützlich. In ihrer Anwendung bei 70% der betroffenen Kinder bekannt für Lungenerkrankungen, und die durchschnittliche Dauer der ARI verringerte sich um das 1,3-fache.
Ätherische Öle sind manchmal UrsacheÄtherische Öle und ihre Einzel Verbindungen in Kosmetik-A Critical Review. Allergien, aber für die meisten Menschen, die sie sind sicher und nützlich. Nur nicht Öl auf der Haut in seiner reinen Form zu bringen. Dazu gibt es Kosmetik mit ätherischen Ölen. Und wenn Sie den Augentropfen getroffen - mit Wasser spülen.
Wie verwenden
- Heim und Büro. Drip Öl auf einem Papiertuch und legen Sie sie in den Raum. Das Öl wird verdampft und die Luft desinfizieren.
- Wenn Sie schlafen. Legen Sie eine Serviette an der Spitze oder tropft auf den Rand des Polsters. Mehr Öl kann ein Kinderspielzeug verursachen, mit dem das Kind schläft oder Spaziergänge im Garten.
- Auf der Straße und in öffentlichen Verkehrsmitteln. Tropföl auf einem Schal oder Kragen, aber so, dass es kommt nicht in Kontakt mit der Haut.
es gibt Spray "Breathe". Sie sind bequemer zu bedienen (Beregnungs einfacher als Tropf), aber die Zusammensetzung und Betrieb derselben.
Was passiert, wenn noch ein kalter
Kaufen Sie keine antivirale und immunmodulatorische Medikamente, weil ihre Wirksamkeit nicht wissenschaftlich bewiesenGesellschaft für evidenzbasierte Medizin. suche nach Kagocel. . Wenn Sie eine Erkältung, Sie müssen symptomatisch behandelt werden, den Körper helfen, um das Virus zu bekämpfen. Er wird Antikörper entwickeln und mit der Krankheit ohne Medikamente zu bewältigen.
- Wenn Sie Halsschmerzen haben, spülen Sie es mit Tinktur aus Calendula und Eukalyptus, viele Getränk (Aber nicht mehr als drei Liter pro Tag) und resorbierbare Pastillen.
- Wenn Sie eine Erkältung haben, tropft Nase und soften gereizte Haut.
- Es ist nicht notwendig, um die Temperatur unter 38 Grad abzuschießen. Bei einer Temperatur von Viren sterben.
- Entspannen Sie sich. Der Körper braucht die Kraft, um die Infektion zu bekämpfen.
- Verwenden Sie Öl „Atmen“ die Luft und die Atemwege zu desinfizieren.
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