Wie schön Bräune ohne die Haut zu beschädigen
Gesundheit / / December 19, 2019
Warum ist es notwendig, sich vor der Sonne zu schützen
Kleine Mengen der Sonnenstrahlung sind nützlich: es ist eine Quelle für Vitamin D und Serotonin - das Hormon der Freude. Aber Aufenthalt in der Sonne länger als 15 Minuten ist gefährlich für die Haut. Die Strahlen der Sonne die Haut und verursachen Verbrennungen durchdringen: die Haut wird rot, wund geworden und kann mit Blasen bedeckt werden. Verbrennungen verursachenFDA: Tanning. Entwicklung von Karzinomen und Melanomen - eine Art von Hautkrebs. In Regionen, in denen viel Sonne, Hautkrebs häufiger krank. Zum Beispiel in Brasilien, ist die häufigsteWHO: Von Australien nach Brasilien: Sonnenanbeter aufgepasst! Art von Krebs, und in Australien ist krankHautkrebs. 60% der Menschen über 70 Jahre.
Jedes Jahr in der Welt diagnostiziertWHO: Von Australien nach Brasilien: Sonnenanbeter aufgepasst! 2 bis 3 Millionen Fälle von Hautkrebserkrankungen. 90% von ihnen - die hellhäutigen Menschen, die eine Bräune zu bekommen versucht, aber sie taten es falsch.
Wie man ein Sonnenbad nehmen, um nicht schaden der Gesundheit
Regel Nummer 1. Nehmen Sie ein Sonnenbad am Morgen oder am Abend
die sichersteDie Brennende Fakten. Zeit Sonne - vor 10 Uhr und nach 16 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt treffen die Strahlen der Sonne die Haut nicht in einem rechten Winkel ist, so ist die Wahrscheinlichkeit viel weniger Scorch ist. Mach dir keine Sorgen, dass die Sonne backt nicht und brennt nicht - es immer noch „funktioniert“.
Regel Nummer 2. tan allmählich
Die Haut wird golden Farbe durch Melanin - das dunkle Pigment in der Epidermis-Zellen. Es wird unter dem Einfluss der Sonne erzeugt und schützt die Haut vor UV-Strahlung. Melanin wird nach und nach freigesetzt, so eine schöne Bräune zu einer Zeit erhalten wird nicht funktionieren.
Um tan, lassen Sie die Hautzellen anzupassen und accumulate Melanin. Dazu genießen Sie allmählich die Sonne: Beginnen Sie mit 10 bis 15 Minuten am Morgen oder am Abend, Hinzufügen von 10 Minuten täglich. Der Rest der Zeit ist im Schatten. Lassen Sie sich nicht die Haut ist heiß und gerötet. So können Sie einen Sonnenbrand bekommen, nicht braun.
Regel Nummer 3. Vor Sonnen
Die Sonnenstrahlung wird unterteilt in UV-A-Strahlen, UVB-Strahlen, IR-Strahlen.
- Die gefährlichsten - UVB-Strahlen. Sie verursachen Rötungen, Verbrennungen und das Auftreten von Krebs hervorrufen.
- UVA-Strahlen, die für Sonnenbrand und verleihen der Haut eine Farbe Bronze. Diese Strahlung ist weniger gefährlich, aber nicht harmlos. Es hat eine kumulative Wirkung und stimuliert die Haut Photoaging: vorzeitige Falten, Pigmentierung und schlaffe.
- IR-Strahlen - ist Infrarotstrahlung. Sie schädigen die Struktur der DNA und zerstört das Kollagen in der Haut.
Zum Schutz vor Sonnenstrahlung, UV-Strahlung. Es ist Ihnen nicht einen Sonnenbrand geben und das Krebsrisiko verringern. Dies bedeutet nicht, dass, wenn Sie Sonnenschutzmittel verwenden, die das nicht tun Licht. Die Mittel aus der Sonne sind so konstruiert, dass in erster Linie gegen gefährliche UV-B-Strahlen und in geringerem Maß schützt - vor UVA-Strahlen, die für Sonnenbrand verantwortlich sind.
Sonnenschutz zu arbeiten, sollte etwa zwei Esslöffel Sahne auf dem Körper und einem halben Teelöffel auf das Gesicht aufgetragen werden. Wenn Sie nicht mit der Empfehlung entsprechen, bedeutet, dass die Wirksamkeit von 20-50% reduziert wird.
Regel Nummer 4. Wählen Sie den richtigen Sonnenschutz
Schutzstufe wird als SPF bezeichnet. Es gibt Werkzeuge, mit SPF 15, 30 und 50. Sie müssen auf Ihrem Lichtdruck wählen basiert: Je heller die Haut und das Haar, desto größer ist der Grad an Schutz benötigt.
- Wenn Sie sehr helle Haut haben, rot oder blonde Haare und blaue oder graue Augen, müssen Sie Abhilfe mit dem höchsten Grad an Schutz - SPF 50. Verwenden Sie eine spezielle Wenn das Gesicht Sommersprossen oder Altersflecken hat Gesichtscreme mit LSF 50 gegen Altersflecken.
- Wenn Sie helle Haut ohne Sommersprossen, braune Haare, braune, blaue oder grüne Augen haben, sind Sie die Vertreter der zweiten Lichtdruck. Sie passen Mittel mit einem LSF von 30 bis 50.
- Wenn Sie dunkle Haare, fair oder dunkle Haut - verwenden, um ein Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 30.
- Diejenigen mit Oliven-, dunkel und sehr dunkle Haut muss auch vor der Sonne geschützt werden - ist geeignet Fahrzeug mit einem Schutzfaktor von SPF 15. Auch wenn Sie die Wärme gut vertragen werden und brennen nicht in der Sonne, Sie sind immer noch zu UVA- und UVB-Strahlen ausgesetzt. Dadurch wird verhindert,Dunkle Hauttöne und Hautkrebs: Was Sie wissen müssen. Der Verband für den Kampf gegen Hautkrebs.
Wenn Sie schneller bräunen, können Sie Öl Glanz, Bräunungsaktivator mit SPF 10. Es schafft auf der Haut eine glatte Beschichtung und zieht die Strahlen der Sonne und hilft, schneller bräunen, aber ohne das Risiko von Verbrennungen. Das Öl eignet sich für Menschen mit einem dritten oder vierten Lichtdruck. Wenn Sie den ersten Foto-Typen haben, verwenden Sie das Mittel nicht sein kann: es wird nicht vor der Sonne schützen. Diejenigen, die ein zweites Foto Typ haben, kann Öl verwendet werden, nur in der ersten Stunde nach Sonnenaufgang und der letzten Stunde vor Sonnenuntergang. Wenden Sie es auf der Haut für 15-20 Minuten vor dem Ausgehen und aktualisiert nach dem Baden.
Wählen Sie Sonnen
Regel Nummer 5. Bereiten Sie Ihre Haut bräunen
Scrub oder sanftes Peeling die Haut von Unreinheiten und abgestorbene Zellen in der Epidermis zu reinigen. Mit diesem tan liegt gleichmäßig und länger bleiben auf der Haut.
Regel Nummer 6. Wipes nach dem Schwimmen
Wassertropfen wirken wie Linsen, das Sammeln und die Sonnenstrahlen auf der Haut konzentriert. Wenn Sie nicht über die Haut trocken wischen, können Sie leicht brennen.
Regel Nummer 7. Update Sonnenschutz
Tragen Sie die Creme alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen. Aktualisieren Sie es notwendig ist, weil die Sonnencreme, wenn nach und nach verlieren Sonnenlicht ausgesetztSonnenschutz: Wie schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne. deren Eigenschaften.
Regel Nummer 8. Schützen Sie sich vor der Sonne sogar im Wasser
Während die Hitze Baden nicht zu spüren ist, weil die Infrarotstrahlen dringen nicht in das Wasser. Aus diesem Grund scheint es, dass in das Wasser sicher ist, - die Sonne nicht erwärmt sich und brennt nicht. Dennoch dringen in das WasserAuswirkungen auf die Gesundheit und Schutzmaßnahmen gegen UV-Strahlung. UVA- und UVB-Strahlen -, dass sie für Sonnenbrand verantwortlich sind und verursachen gefährliche Folgen. Daher beim Baden wird auch vor der Sonne geschützt. Und schützt die Haut von Kindern, die mit Sand am Wasser spielen mögen.
Regel Nummer 9. Befeuchten Sie die Haut nach Sonnenbrand
Trockene Haut schält und schnell aktualisiert, so dass die resultierende tan schnell nach unten bewegt. Um mehr Bronzefarbton zu halten, vermeiden Peelings und Schwämme und befeuchten die Haut jeden Tag nach dem Sonnenbrand. Zu diesem Zweck geeignete Feuchtigkeitscreme mit Panthenol und Hyaluronsäure. Zum Beispiel, Hyaluronsäure Balsam nach Sonne Bronzeada Librederm. Es beruhigt und befeuchtet die Haut nach dem Sonnenbad, die Bräune zweimal verlängert wird. Es ist nicht notwendig Volk Rezepte und Abstrich Hautcreme oder Öl zu glauben - es Allergien und führen zur Vermehrung von Bakterien auf der Haut verursachen kann