13 Gründe, das Sofa laufen zu bevorzugen
Motivation Gesundheit / / December 19, 2019
Sofa oder Laufen - eine schmerzhafte Wahl, die jeden Tag vor vielen Menschen steigt. Heute werden wir die Vorteile der einzelnen Optionen diskutieren, als auch die Wahl natürlich bei Ihnen.
Viele von uns haben begonnen oder noch träumen das neue Jahr zu starten etwas Nützliches tun. Einige entscheiden aufgeben Kaffee und Zigaretten, und jemand entscheidet am Laufen zu beginnen.
Wenn Sie sich entscheiden zu laufen, aber vor diesem ran zu 100 Meter von der Abfahrt Bus, werden Sie wahrscheinlich fragen (die meisten Räume des Internet), und was zu tun ist.
Und... solltest du besser die Hälfte davon zu lesen!
In den meisten Texten eine Menge Informationen über die Vorteile von laufenUnd Sie begeistern, freuen sie sich, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Plötzlich! Es stellt sich heraus, dass wir nicht nur laufen und auf einem bestimmtes Schema liefen, nicht mehr als drei Mal pro Woche unter Aufsicht eines Arzt, in jedem Fall nicht am Morgen... und nicht am Abend. Es ist am besten Intervall-Training, aber dennoch muss es nicht übertreiben.
Eine andere Seite schreit, dass Fett bei mittlerer Intensität Training verbrannt wird, die in einem moderaten Tempo besser laufen soll. Irgendwo kennzeichnete 20 Minuten als Warm-up, und in einigen Fällen bis zu 40! Wie, wenn Sie weniger laufen lassen, dann ist es eine Verschwendung von Zeit ...
Jemand, im Gegenteil, geriet jeden Tag zu laufen. Jemand hat Angst, die Beinmuskulatur zu pumpen... Manche werfen der Spur in der Turnhalle, während andere - die schädlichen städtischen Luft und Asphalt.
Nach dem Lesen dieser Haufen von Informationen, die Sie haben, gibt es ein seltsames Gefühl, und so eine einfache, auf den ersten Blick, Blick Aktivität, wie Laufen, beginnt nicht einfach super kompliziert, etwas zu scheinen und verwirrend - schon gibt es Zweifel Durchführbarkeit der Unternehmen.
Wenn ein Windstoß von Unternehmen schwach war, tun die Menschen über diese Ergebnisse:
Nun, es dieses Rennen! Cripple die Beine, wird schmerzen die Gelenke, die Belastung der Wirbelsäule, aber dennoch werde ich die Luft schrecklich atmen ...
Am besten, eine solche Person würde ein Abonnement für Fitness (10. Mal) kaufen und Auch hier wird es nicht gehen: Während während der Fitness Fitness, während ausgezogen, gekleidet, gewaschen, Arbeit, dass 2-3 Stunden ist vergangen. Man muss sehr hoch motivierte Person 2-3 Stunden ein geschäftiges Leben mehrmals pro Woche für die Fitness zu verbringen.
Und am Ende? Das Ergebnis - ein Sofa!
Also meine Frage ist heute: was ist schädlicher - morgens laufen (Jeden Tag, jeden zweiten Tag, auf dem Bürgersteig, auf der Strecke in der Stadt ...) oder jeden Tag auf der Couch liegen?
Wenn wir Motoren verwenden suchen, werden Sie wissen, dass die Abfrage über „Schaden laufen“ im letzten Monat 200 war (!) Mal mehr als die Gefahren auf der Couch liegen ...
13 Gründe, das Sofa laufen zu bevorzugen, oder was Sie droht mit Laufen?
- Sie werden neue Kleidung kaufen müssenWeil Sie auf jeden Fall, Gewicht zu verlieren. Egal, wie Sie lief - Intervalle oder in einem moderaten Tempo, bei 3 km oder 15 pro Tag oder jeden Tag. In jedem Fall ist das Ergebnis: Ihr Körper straffen. Es kann schwer in Kilogramm führen und wird sich nicht ändern, aber Sie werden auf jeden Fall schlanker geworden.
- Sie werden mit einem neuen Ausgabenposten müssen kommenAls Abonnement zu einem Fitness-Club werden Sie es nicht brauchen. es nimmt viel weniger Zeit als eine Reise in das Fitness-Center nach dem Laufen! Das Training beginnt in genau dem Moment, wenn Sie das Haus verlassen.
- Sie haben fast keine Zeit mit einem Fernsehgerät mit Ihrem Lieblingssofa (und Lust) links. Überlegen Sie genau, ob der Favorit ändern Seifenoper auf schädliche Luft verschmutzt Straßen.
- Sie haben die Luft von der Straße zu atmen. Nicht in der Sommerhitze und Winterkälte in protoplennym konditioniert. Nämlich gewöhnliche Luft! Auch wenn Sie außerhalb der Stadt leben, ist es immer noch die ökologische Situation der Welt katastrophal (Massenmedien haben alle Ohren Summen über es - keine Möglichkeit, dass bald beginnen wird Masken für die Eingabe der Verkauf Straße). Also denken Sie noch einmal darüber, ob dem Risiko?
- Sie vermissen alle neuen Produkte auf dem Markt. Denn jetzt werden Sie nicht sehen Werbung auf Fernseher!
- Sie werden ein Nickerchen nach dem Mittagessen nicht teilnehmen können hinlegen zu (Frühstück, Abendessen). Schließlich haben Sie einen normalen Blutzucker, was bedeutet, dass Sie im Laufe des Tages nicht müde fühlen. Nichts ist positiv auf die Regulierung von Blutzucker als Herz beeinflussen. Von diesem Punkt haben wir folgendes.
- Sie müssen weniger essen. Ja Ja. Nicht, weil Sie nicht über Lebensmittel, sondern einfach die Sie nicht wollen. Wenn Sie Ihren Blutzucker reguliert und den Appetit reguliert haben. Sie werden lernen, wenn sie wirklich hungrig zu fühlen. Mehr ...
- Sie haben eine einfache Mahlzeit werden. Nicht einmal bemerkt, dass, nachdem es (im Gegensatz zu Krafttraining, so geliebtem Trainer) lief will nicht nur nicht zu stürzen sich auf dem Essen, aber auch als etwas klar verstehen, genau das, was der Körper nicht fehlt. Und oft ist es etwas ganz normal wie Salat oder Äpfel.
- Sie werden mit voller Kapazität arbeiten müssen, denn jetzt werden Sie den ganzen Tag fröhlich sein und es vom Chef verstecken (oder sich selbst) wird unmöglich sein.
- Werden Sie verbessern StimmungUnd Ausblick auf das Leben positiver wird. Und es bereits auf eine enge und persönliche Leben... Es ist notwendig für Sie? Ob man nicht besser? Es ist so entspannt und vertraut.
- Ihr Magen wird flachUnd es ist nicht weiblich! (Es ist gefährlich für Frauen.)
- Sie werden nicht mehr krank werden. und Sie müssen ständig zur Arbeit gehenDa das Krankenhaus in der Lage, nimmt heute nicht. Und Sie trauern, dass Mitarbeiter medizinischer Einrichtungen und Pharmaunternehmen! Besser nicht über traurige Dinge reden ...
- Sie werden long liveDa läuft - die bewährte Methode, das Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Und Sie es brauchen? Das Leben - eine gefährliche Sache! Und wenn Ihr Ehepartner beginnt mit Ihnen für das Unternehmen zu führen, dann wird er / sie zu einem reifen Alter lebt... Und Sie werden nicht bis zum Ende Ihrer Tage ruhen.
Über die Vorzüge des Tages auf der Couch liegen (statt, anstatt nach dem Joggen)
- Sie müssen nicht für einen Lauf bei jedem Wetter zu ziehen müssen und verschmutzte Luft atmen.
- Keine Notwendigkeit, Geld für Sportbekleidung und Schuhe zu verbringen, sowie alle, die dumm Gadgets für das Laufen.
- Sie werden an der Garderobe XXXXXL Größe bleiben.
- Sie werden in der Lage, die 453. Reihe von Abenteuern Karmeliten und ihren Freunden zu genießen.
- Sie werden weniger wahrscheinlich legal bei der Arbeit passieren, weil man oft ernsthaft eine Erkältung hat, nicht den anderen Tag mit einem sehr hohen Fieber zu erwähnen.
- Sie haben keine Zeit, auf endloses Schneid Gemüse zu verschwenden und geben Krapfen und Süßigkeiten, weil Ihr Körper still folgt Ihrem schlechte Gewohnheiten.
- Sie müssen nicht einen Satelliten oder Begleiter starten, und es ist so friedlich.
- Sie haben keine Angst zu haben brauchen, dass Sie das Knie beschädigt wird, oder (Gott bewahre!) GROW mehr Muskeln auf den Beinen.
- Ihr Gewissen wird sauber sein, im Gegensatz zu einem Läufer, den Zeitplan laufen konnte, aber aus irgendwelchen Gründen, es kam nicht heraus. Sie dies nicht tun Plan nichts, schwimmen auf den Fluss und das Leben genießen. Ist das nicht schön?
- Im Alter werden Sie nicht allein sein. Nachdem Sie mit einem Bündel von großen Menschen vertraut zu machen! Weil Sie ab und zu wird es im Krankenhaus sein, dann in Warteschlangen in Kliniken zu sitzen.
- Sie verwerfen ein einziges Gramm Übergewicht. Und das ist toll! Schließlich sollte ein guter Mensch viel sein!
Vielleicht werde ich hier aufhören. Ich hoffe, dass ich war in der Lage die Waage in der richtigen Richtung zu schwingen und zu lösen, das Dilemma, die mehr schädlich ist: auf der Couch zu laufen oder sich hinlegen.
Was mir (und mein Mann), haben wir die „schädlich“ und unbequem Option gewählt - lange zu leben. Deshalb werden wir heute für einen Lauf leiden zusammen, aber, wie morgen.
Gute Gesundheit zu Ihnen!