Als eine Lebensweise hilft auf zellulärer Ebene jünger?
Gesundheit / / December 19, 2019
Die Fünf-Jahres-Studie fand heraus, dass Lebensstil zu ändern: nachdenklich Ernährung, körperliche Aktivität und Stressbekämpfung kann den Prozess der Verjüngung beginnen auf Zellebene. Zu früh über den Impfstoff ewige Jugend zu sprechen, aber die Aussichten sind rosig aus.
Alle Menschen älter wird mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten, die auf dem Lebensstil und genetische Veranlagung abhängen. Der Alterungsprozess kann nicht nur das Wohlbefinden und im Aussehen zurückgeführt werden - es ist auf der Zellebene, wie etwa die Länge des Telomere reflektiert wird.
Telomere - ist die Endabschnitte der Chromosomen, die mit anderen Chromosomen und führen eine Schutzfunktion nicht kommunizieren kann.
Was passiert mit Telomeren, wenn ein Mann altert?
Mit Telomere im Laufe der Zeit zu verkürzen, so dass sie die Länge der das Alter einer Person bestimmen kann. Darüber hinaus den Beginn einiger Krankheiten, wie Krebs, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Schlaganfall, Diabetes oder das trunkierte Endteilen kann anzeigen.
Vor der Studie, wissen die Wissenschaftler nicht, dass die Telomere länger werden kann. Es war diese Entdeckung legt nahe, dass der Alterungsprozess auf zellulärer Ebene umkehren noch möglich.
Wie eine Art und Weise des Lebens ändern?
Die Fünf-Jahres-Studie, Dean Ornish und Elizabeth Blekberi beteiligt 35 Männer an Prostatakrebs leiden. Für die dann 10 Freiwillige haben eine besondere Art und Weise des Lebens etabliert und 25 als Kontrollgruppe verlassen. Männer in der Kontrollgruppe waren ein normales Leben, während 10 Freiwilligen an strenge Regeln halten:
- Eine Ernährung mit einem hohen Gehalt an pflanzlichem Eiweiß, Obst, Gemüse, Getreide roh und fettarm.
- Moderate Aerobic-Übungen für eine halbe Stunde am Tag, sechs Tage die Woche.
- Stressmanagement, Yoga, Meditation und Stretching.
- Wöchentliche Gruppensitzungen für soziale Unterstützung.
Fünf Jahre später Wissenschaftler testeten die Telomerlänge aller Teilnehmer des Experiments.
Zehn Männer haben Telomerlänge um 10% erhöht, und die Probanden in der Kontrollgruppe nahmen um 3%.
Kein Allheilmittel, aber es lohnt sich
Diese Ergebnisse waren überraschend. Es stellt sich heraus, dass aufgrund der Veränderungen im Lebensstil, können Sie nicht nur die Gesundheit verbessern, sondern auch den Alterungsprozess verlangsamen.
Natürlich ist die Länge der Telomere - die nicht alles, je nachdem, was Alter. Um jedoch die Möglichkeit, jünger aussieht auf zellulärer Ebene ist ermutigend, aber eine Art und Weise des Lebens, wie oben beschrieben, nur verletzt jemand dies nicht tun.