Für Darm Gesundheit Lebensmittel
Gesundheit / / December 19, 2019
Darms - der Kanal, durch die Lebensmittel übergehen. Wenn die Nahrung bewegt sich durch den Dünndarm verdauen die meisten davon essentielle Nährstoffe enthält.
Die beiden häufigsten Fehlfunktion des Darms sind auf die Rate bezogen, bei der Nahrung durch den Darm passiert:
- Ein zu schnelle Bewegung der Nahrung zu Durchfall führen, die in Austrocknung führen, Verlust von Mineralien und anderen Nährstoffen, die nicht vom Körper aufgenommen.
- Zu langsam Fortschritten führen zu Verstopfung. Fäkalien zersetzen und giftige Substanzen. Sie werden in das Blut aufgenommen, was dazu führt, des Körpers zu vergiften. Daher wird Verstopfung nicht nur mit der Unbequemlichkeit. Wir haben bereits gesagt, wie loswerden VerstopfungUnd recht detailliert, so dass in diesem Artikel beschränken uns auf einen kurzen Überblick.
Verstopfung
Verstopfung - die langsame, erschwerte Passage von Darminhalt mit seltenen Exkremente und übermäßigen festen Fäkalien.
In den meisten Fällen ist Verstopfung funktionelle und ist eine Folge der niedrigen Ton oder Schwäche der Muskeln des Dickdarms. Organische Ursachen sind in Ausnahmefällen beobachtet. Der schwerste von ihnen - Krebs des Dickdarms oder Enddarms.
Als eine normale Häufigkeit des Stuhlgangs zweimal täglich bis einmal alle zwei Tage. Wenn Stuhlgang weniger auftreten Verstopfung häufig diagnostiziert. Faktoren, die zu schlaffe funktionelle Verstopfung beschleunigen oder prädisponieren sind:
- Falsche Ernährung mit ungenügender Zufuhr von Wasser und / oder Faser. Als Ergebnis - ist das Innere des Darms nicht stimuliert und schwächt.
- Unregelmäßige Stuhlgewohnheiten. Wenn aufgrund von emotionalem Stress oder in einem einer Person eilt den biologischen Drang ignoriert einen Stuhlgang zu haben, können Sie den Darm Reflex verlieren.
- Missbrauch von Abführmitteln. Ergebnisse in kontinuierliche Entzündung der Darmschleimhaut, die ihre Immunität auf normale Reize bringt.
- Mangelnde Bewegung erforderlich, um den Reflex zu Defäkation zu stimulieren.
Diät
In den meisten Fällen beseitigt die funktionellen atonic Verstopfung weiterhin besteht, einmal, diese vier Gründe. Die richtige Ernährung ist notwendig, um dieses Problem zu lösen.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Wasser | Industrie Gebäck |
Zellulose | Weißbrot |
Vollkornbrot | Schaltier |
Weizenkleie | Schokolade |
Obst | Fleisch |
Gemüse | Fisch |
Puls | |
Backpflaumen | |
Leinsamen | |
Äpfel | |
Trauben | |
Feigen | |
Rhabarber | |
Honig |
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Zöliakie
Die Krankheit als Folge von Intoleranz entsteht auf Gluten - Protein enthielt in Weizen, Gerste, Roggen und in geringerem Maße auch in Hafer.
Diese Krankheit hat in der Regel einen genetischen Ursprung. Allerdings gibt es Faktoren, die die Entwicklung von Zöliakie, wie frühe Einführung von Kuhmilch oder Getreideköder des Baby beschleunigen.
Die ersten Symptome sind in der Regel sichtbar während der Stillzeit oder die Kindheit, können aber auch im Erwachsenenalter auftreten. Die Diagnose basiert auf den Ergebnissen der intestinalen Biopsie vorgenommen. Die häufigsten Symptome sind:
- Diarrhöe. Kal schaumig Zöliakie aufgrund Fett darin enthalten ist, die vom Körper nicht absorbiert werden.
- Blähungen und Unwohlsein, Blähungen.
- Müdigkeit, Depressionen, allgemeines Unwohlsein.
- Geschwüre im Mund.
Diät
Alle diese Symptome verschwinden, wenn Sie aus der Nahrung entfernen Gluten. Gluten-Intoleranz in den Stufen Zöliakie vorhergehenden ist viel häufiger als man denkt.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Reis | Gluten |
Mai | Mehl |
Puls | Milchprodukte |
Tapioka | Fette |
Grünes Blattgemüse | Wurst |
Obst | Bier |
Buchweizen | |
Hafer | |
Hirse | |
Sorgum | |
Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel |
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Reizdarm
Es ist ein Syndrom, das durch funktionelles Unwohlsein, Bauchauftreibung und plötzliche abwechselnd Verstopfung und Durchfall Fälle gekennzeichnet. Setzen Sie immer die Diagnose durch Ausschluss von Erkrankungen des Darms.
Neben Ernährungsempfehlungen ist wichtig, im Auge der folgenden Faktoren zu halten, dass das Reizdarmsyndrom verursachen kann:
- Der Eintritt zu reizen den Darm Medikamente wie Eisenpräparate oder Antibiotika.
- Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Produkten, wie Laktose oder Gluten.
- Stress, Angst oder neurologisches Ungleichgewicht.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Hafer | Weizenbrot |
Obst | Puls |
Mai | Milch |
persimmon | Hartkäse |
Papaya | Gluten |
Blaubeeren | Fleisch |
Zellulose | |
Joghurt | |
Wasser |
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Durchfall
Diarrhoe - ist eine Erkrankung, die durch zu häufigen losen oder wässrigen Stühlen gekennzeichnet. Diarrhoe führt zu Verlust von Wasser und Mineralsalzen, die kompensieren sollen. Kinder und ältere Menschen sind am anfälligsten für Flüssigkeit Ungleichgewicht im Körper.
In jedem Fall ist es notwendig, die Ursache von Durchfall zu etablieren. Die häufigsten Gründe - Mageninfektion, Lebensmittelgifte, Nahrungsmittel-Allergie oder Unverträglichkeit gegen bestimmte Nahrungsmittel.
Diät
Im Fall von schweren Durchfall, ist es wünschenswert, den Einsatz für 24-48 Stunden nur Wasser und einige der Flüssigkeiten:
- Gemüsebrühe (reich an Mineralien).
- Rehydratationslösung (es kann durch Zugabe eines Teelöffel Salz und vier Eßlöffel Zucker pro Liter Wasser hergestellt werden).
- Die verdünnte Zitronensaft.
- Tee, gebraut auf den Bindemitteln von Heilkräutern.
- Säuglingsnahrung und / oder Sojamilch für Säuglinge.
Neben der spezifischen Behandlung des Patienten nach einer Exazerbation kann weiche Speisen und adstringierend Produkte gegeben werden, eine Entzündung der Magenschleimhaut reduzieren.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Soymilk | Milch |
Mandelmilch | Eier |
Äpfel und Quitten | Hähnchen |
Granatapfel | Schaltier |
Mispel | Fruchtsäfte |
Banane | |
Möhren | |
Papaya | |
Fruchtmarmelade | |
Reis | |
Hafer | |
Tapioka | |
Kastanie | |
Johannisbrotbaum | |
Joghurt |
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Kolitis
Entzündung des Dickdarms - der wichtigste Abschnitt des Darms. Sign ulcerosa ist instabil Stuhl, Blut oder Schleim enthalten.
Normalerweise ulcerosa - das Ergebnis einer Infektion, aber es kann durch eine Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber einer Reihe von Produkten verursacht werden. Antibiotika oder Abführmittel kann auch eine Rolle bei der Entwicklung spielen.
Diät
Soft-Diät für Kolon kann erheblich zur Behandlung beitragen. Daher sind die gleichen bei Durchfall verwendeten Produkte sind für Colitis empfohlen. Weizenkleie mit ihrer Verwendung als Abführmittel in übermäßigen Mengen kann bei Menschen verursachen ulcerosa zu Verstopfung neigen.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Produkte für Durchfall empfohlen | Weizenkleie |
Gemüse | raffiniertes Gebäck |
Zucchini | Milch |
Eisen | Kaffee |
Vitamin A | scharfe Gewürze |
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Colitis ulcerosa
Komplexe Form der Colitis, die einen chronischen Charakter annehmen kann und auf die Behandlung nicht zugänglich.
Ursachen der Colitis ulcerosa ist bis zum Ende unbekannt. Es wurde festgestellt, dass die Krankheit nur die Vertreter der westlichen Gesellschaft auswirkt. Raffinierte Nahrungsmittel, die reich an Fleisch und gesättigte Fettsäuren, arm an Obst, Gemüse und Getreide, ist ein Faktor, der das Risiko einer Erkrankung Colitis ulcerosa erhöht.
Klare Anzeichen für Colitis ulcerosa - Durchfall, Bauchschmerzen, Blut im Stuhl, Müdigkeit, Gewichtsverlust. Colitis ulcerosa kann Darmkrebs entwickeln.
Diät
Zwar gibt es keine spezifische Behandlung für diese Krankheit kann Ernährung erleichtern, die den Darm schützt.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Produkte für Durchfall empfohlen | Produkte unerwünschte in ulcerosa |
Kohl | Burger |
Kerzenöl | Fleisch |
Fisch fett |
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Morbus Crohn
Entzündung des Magen-Darm-Trakt, die sowohl dünn und Dickdarm beeinflussen können.
Die Ursachen der Krankheit nicht gut verstanden. Jedoch ist Morbus Crohn mit einer gemeinsamen Ernährung in der westlichen Gesellschaften verbunden ist, die Arme an Ballaststoffen und Gemüse, aber reich an raffinierten und verarbeiteten Lebensmitteln. Diese Krankheit ist häufiger in Fast-Food-Liebhaber.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Produkte für Durchfall empfohlen | Zucker |
Zellulose | Burger |
Pflanzenfett | |
Fisch fett | |
Eisen | |
Folsäure |
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Hämorrhoiden
Die Krankheit wird in anatomisch sensiblen Bereich mit einer Entzündung und den Ausbau der Hämorrhoidalvenen verbunden. Verstopfung erfordert eine gewisse Anstrengung beim Stuhlgang, sie verursachen Erweiterung der Venen des Anus und führen zu Hämorrhoiden.
Wenn die Venen erweitert werden, werden sie nicht von selbst verringern. Richtige Ernährung und Hygiene können die Entzündung des Gewebes und die Bildung von Blutgerinnseln in sie (hemorrhoidal Thrombose) verhindern. Blutgerinnsel können sehr schmerzhaft sein und chirurgische Behandlung erfordern.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Produkte für Verstopfung empfohlen | Produkte unerwünschte Verstopfung |
Erdbeeren | scharfe Gewürze |
große Heidelbeere | Weißzucker |
Blaubeeren | |
Preiselbeere |
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Flatulenz
Flatulenz - wird eine übermäßige Blähungen im Darm verursacht Krämpfe und Blähungen. Gas reichert sich in den Eingeweiden hat zwei Quellen: Luftschlucken während der Essenszeit und das Gas durch die Bakterien der Darmflora hergestellt.
Überschüssiges Gas hat folgende Gründe:
- Kropf oder Verletzung des intestinalen Mikroflora, die durch einfache Nahrungsmittel korrigiert werden kann.
- Bei übermäßiger Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen. Flatulenz kann auf eine mehr oder weniger lästig sein, aber es ist nicht gefährlich. Das Sammeln von Gasen haben in der Regel keinen Geruch im Gegensatz zu den Gasen, die aus intracolonic Fäule verursacht durch den Verzehr von Fleisch und tierisches Eiweiß. Die Begrenzung Verbrauch ballaststoffreiche Produkte und die Einhaltung einfache Rezepte, können Blähungen beseitigen.
- Schlucke Luft in Zeiten von Stress oder Wut, vor allem zu den Mahlzeiten.
Diät
Zusätzlich zu den folgenden Produkten wird empfohlen, Aktivkohle, die Blähungen wirksam bekämpft.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Sprossen | Zellulose |
aromatische Kräuter | Puls |
Joghurt | Gemüse |
persimmon | Brot |
Paste | |
Milch |
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Divertikulose
Die Krankheit wird auch Divertikulose des Dickdarms genannt. Es wird durch die Bildung einer großen Anzahl von kleinen Zysten oder Divertikel, an den Wänden des Magen-Darm-Trakt, insbesondere den Darm aus.
Faktoren, die zur Bildung von Divertikeln beitragen:
- Geschwächte Darmwand.
- Erhöhter Druck im Darm. Kleine und harter Kot verursachen Darm-Muskeln kontrahieren kräftig, sie zu fördern. Das Ergebnis wird Druck auf die Darmwand erhöht.
Wenn durch entzündete Divertikel zu Fäkalmassen aus dem Körper nicht abgeleitet, es verursacht eine schwere Krankheit - Divertikulose. Es ist eine Komplikation der Divertikulose sollte in einem Krankenhaus, unterliegen einer strengen Diät und manchmal durch einen chirurgischen Eingriff behandelt werden.
Diät
Diese Produkte reduzieren das Risiko neuen Divertikel und nicht geben Anlass zu denen, die bereits existieren. Allerdings können diese Produkte nicht hergestellt werden bereits gebildeten Divertikel verschwinden.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Wasser | raffiniertes Gebäck |
Zellulose | Fette |
Vollkorn | Fleisch |
Obst | |
Gemüse | |
Puls |
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Am Ende bleibt man für diese Krankheiten wünschen Sie nur des Artikels kannten. Gut essen, essen mit Genuss und gesund sein.
Basierend auf dem Buch "Gesundes Essen»