Es ist in nur 4 Tagen, dass der Mangel an Schlaf führt zu Gewichtszunahme erwiesen

Bisher war bekannt, dass der Mangel an Schlaf eine negative Wirkung auf den Stoffwechsel hat. Investigation Kelly Ness, ein Absolvent der University of Pennsylvania, enthülltWie sich verschlechternden schnell somit die Aufnahme von Fett - und spart ob lange Schlaf am Wochenende.

An der Studie nahmen 15 Männer 20-30 Jahre alt. Zuerst schlief sie für eine Woche in normalerweiseUnd dann 10 Nächte im Schlaflabor verbracht. Fünf von ihnen, sie schlafen nur 5 Stunden. Zum Abendessen erhielten sie eine Mahlzeit mit hohem Fett - und Chilipaste. Das Essen war köstlich, aber sehr hochkalorische.

Die meisten der Probanden berichteten, dass sie weniger Freude aus der Nahrung erhalten, als sie so etwas essen, aber mit dem richtigen Schlaf. Analyse von Blut zeigten Gehalt von Insulin erhöht - ein Hormon, das die Glukose aus dem Blut in die Zellen eindringen benötigt wird. Als Ergebnis bekommt der Körper Fett aus der Nahrung schneller als normal - was zu Gewichtszunahme.

„Die Lipide werden abgeschieden und nicht gespalten, - erklärte ORFO Buxton, Lecturer University of Pennsylvania, der auch an der Studie teilgenommen. - Obwohl die Evolution die Speicherung von Fett in dem „Regentag“ ist ein wichtiger Überlebensmechanismus, Menschen im Allgemeinen ein wenig in der entwickelten Welt bewegen, und hochkalorische und fetthaltige Lebensmitteln sehr einfach und kostengünstig zu erhalten ".

Ness fügte hinzu:

Regelmäßige Mangel an Schlaf während der Lebensdauer erhöht das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und anderen Stoffwechselerkrankungen.

Nachdem die Forscher am Wochenende „otsypanie“ Experiment simuliert: 2 Tage, schliefen die Probanden für 10 Stunden. Obwohl nach der ersten Nacht ihres Stoffwechsels begann normal zu kommen, auch nach dem zweiten er nicht auf seine früheren Niveau erholt hat. Aber dieses Mal war genug, um das ursprüngliche Gewicht zu bringen.