Gewichtsverlust: Tipps, Software, mobile Software
Gesundheit / / December 19, 2019
Diejenigen, die sich jemals gefragt haben, warum Ihre Lieblings-Jeans klein geworden sind, gehen Sie können den nächsten Artikel über „Layfhakere“ zu lesen. Diejenigen unserer Leser, die wissen, was das zusätzliche Gewicht und die erlebt diese schwierige der Kampf gegen Über „kg“ und „sehen“, ich möchte Ihnen sagen, eine der Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung zu kontrollieren und Ihre Gewicht.
Die Organisation eines gesunden Lebensstil und unterstützt das richtige Gewicht ist wirklich keine große Sache und je mehr neu. Tipps und Regeln vor vielen Jahren artikulieren - nämlich, Turnhalle, Übung, kalorische Restriktion im allgemeinen und in die Menge der Kohlenhydrate - es funktioniert für die meisten Menschen (ausgenommen Fälle schwerer Erkrankungen und Stoffwechselstörungen Substanzen). Im Anschluss an diese Regeln ganz banale, können Sie Ihren Körper und Ihre Gesundheit mit einem Minimum an Aufwand aufzuräumen. Ich weiß, es ist schwer zu glauben, aber der wichtigste Schritt für diejenigen, die sich entschieden haben, ein paar kilogramchikov werfen sollte... lesen Pakete Produkt sein, dass Sie in den Geschäften kaufen. Ich freue mich auf die interessante Entdeckung. Es stellt sich heraus, 100 Gramm Schokolade - 500 Kalorien, ein Drittel der täglichen Norm des Menschen, das Gewicht verlieren will. Ein Stapel von Eis? Einige Pakete von Chips? Mutter? Diese Zahlen scheinen nicht so beeindruckend in der Isolation. Nun, denken von 100 Gramm Pistazien - es ist nur 600 Kalorien. Plus eine Dose Bier. Plus 2 kg auf die Waage ...
Beiseite Emotionen und Adjektive und Rückkehr in die Sprache der Zahlen. Mit Gewicht zu verlieren engagiert, müssen Sie die Tabelle kalorienreiche Lebensmittel zu finden und studieren Sie ihn sorgfältig. Überprüfen Sie einfach heraus, wie viel „wert“ ist Ihr Lieblingsessen - ein Stück Kuchen, ein Glas Wein oder ein Glas Saft. Geben Sie dann in die Gewohnheit, Kalorien zu Ihrer täglichen Ernährung zu zählen. Zu diesem Zweck kann die Bahn eine Vielzahl von Programmen, Diensten und Anwendungen für mobile finden.
- für den Desktop
Rezept Calc - Rechner Rezepte, die vorbereitet Kalorien Mahlzeiten Benutzer zählen können. Darüber hinaus hat das Programm bereits eine Liste von Fertiggerichten ihres Energiewert zu schätzen.
- Online
Wolfram Alpha - Diese Suchmaschine wird Ihnen eine schnelle Antwort über die Anzahl der Kalorien in einem bestimmten Produkt. Sobald der Antrag auf Englisch zu stellen, beispielsweise notwendig ist, so
"Kalorijka" - Dieser Online-Dienst wird den Body-Mass-Index berechnet und gibt Ratschläge zur Ernährung. Pflegen Ernährungstagebuch kann auf dem gleichen Gelände sein. Und nach den Ergebnissen können grafisch dargestellt werden.
„Gesunde Russland“ - auf diesem Portal ist auch verfügbaren Kalorien zusammen mit Einstellsystem Ziel
- Mobil
DietCalc - weiß, wie man Kalorien zählen und die Gewichtsentlastung planen. Die Datenbank-Software ist verfügbar mehrere Diäten zur Auswahl
L3Solution NutriData - das Programm hat einen Rechner, schätzt den Gesamtenergiewert der Produkte und die Zusammensetzung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
Calorie Tracker - ein kostenloses Programm, das weiß, wie man Kalorien für eine bestimmte Diät zählen
CaloriesME - Ein weiteres Programm für die mobilen, die in der Lage ist, Kalorien zu zählen beim Essen, sondern auch während der täglichen Aktivitäten wie Schlafen, Reiten im Auto oder im Büro arbeiten
- für iPhone
FoodScanner - Dieses Programm ermöglicht den Strichcode auf dem Produkt, um Daten über die Produkte Kalorien zu erhalten. Die Datenbank enthält mehr als 200 FoodScanner Tausende von Produkten, wird die Liste ständig aktualisiert.
Gehen n` Play - eine andere App aus dem App Store, mit dem Sie die Kalorien berechnen und zu beurteilen, ihre körperliche Aktivität, dh Kosten der Kalorien als Folge der verschiedenen Arten von Aktivität.