Wie wird man von Hautreizungen während der Laufzeit zu befreien
Gesundheit / / December 19, 2019
Juckreiz und Reizungen der Haut der Füße, während alle Freude aus dem Prozess töten läuft. Überraschenderweise war ich nicht in der Lage eine mehr oder weniger vollständige Informationen über die Ursachen und Wege finden, um diese Geißel zu bekämpfen. Lassen Sie uns dieses Problem beheben Missverständnis, und wir werden in dieser Sache verstehen.
Normalerweise, wenn Läufer zu diesem Thema Ärzten gefragt werden, sie davon ausgehen, sofort cholinerge Urtikaria. Aber wenn in Ihrem Fall schnell der Juckreiz stoppt, wenn Sie einen Schritt stoppen oder verschieben, dann ist alles viel banaler und nicht so beängstigend.
anliegende Kleidung
Zunächst einmal, achten Sie auf Ihre Kleidung: ihren Zustand und die Qualität, oder besser gesagt entsprechende Beschäftigung.
Qualitätskleidung
Achten Sie besonders auf die Unterwäsche und die erste Schicht der Kleidung. Pick-up auf die Figur. Die Kleidung sollte auf Sie oder stoßen in Ihrem Körper nicht hängen.
Pick-up-Kleidung aus Materialien mit Saugeigenschaften. Wenn Sie nicht viel Belastung wählen und nur etwas kaufen, für den Unterricht von der berühmten Sportmarke, bedenken Sie, dass Sie nicht jede geeignete Sportbekleidung sind. Suchen Sie nach einem Modell speziell für den Betrieb. Achten Sie auf Schneiderei. Die Dinge sollten so klein wie möglich sein Schweißungen.
Zustand Kleidung
Unsachgemäße Zustand der Kleidung, sowie die Haut, kann auch Juckreiz und Reizungen verursachen. Achten Sie besonders auf Sauberkeit als alter Schweiß und Schmutz von Vorteile Stätte für Bakterien ist. Alle zusammen, diese „Wirtschaft“ und führt zu Reizungen.
Wash Verwenden Sie keine Pulver, die Bleichmittel und Zusatzstoffe enthalten. Sie machen das Gewebe steif, die Reibung auf der Haut erhöht. Da sie „Clog“ das Membrangewebe beeinträchtigt ihre Saugeigenschaften. Verwenden Sie Babypuder oder Seife.
Und selbst wenn Sie nicht solche Probleme beobachtet, noch achten Sie auf Beratung auf der Kleidung. Die Nichtbeachtung dieser Vorschriften kann in einem „Ausschlag Läufer“ führen, die Baby-Creme muss nehmen enthalten desitin oder sogar einen Arzt aufzusuchen.
Vorbereitung des Körpers
Eine weitere Ursache für Juckreiz und Hautreizungen beim Laufen kann Ihr Körper seinen Mangel an Vorbereitung für solche Belastungen. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass mit regelmäßigen Joggen Juckreiz tritt zurück, aber erscheinen wieder nach langer Abwesenheit. Dieser Prozess kann weniger schmerzhaft beschleunigt und durchgeführt werden.
Zug Schiffe: nach einigen Quellen kann die Juckreiz auftritt aufgrund von Problemen mit dem Blutstrom. Um dies zu tun, nehmen Sie eine Dusche: 3 Minuten unter warmem Wasser für 30 Sekunden - bei Kälte. Beginnen Sie mit einem kleinen Unterschied in der Temperatur und erhöhen mit jedem Ansatz. Do 3-5 Sätze.
Die Bedeutung des allgemeinen Aufwärmens vor Joggen, ich denke, jeder weiß, aber vorbereiten und die Haut ihres Aufwärmen Salbe oder spezielle Sport Schmiermittel Bürsten Reibung zu reduzieren.
Was ist zu tun, wenn wir nicht vorbereiten oder alle unsere Vorbereitungen geholfen haben, nicht wahr? Die erste Regel - nicht kratzen! Es wird sehr schwierig, aber möglich. Wenn Sie zu kratzen beginnen, dann wird alles noch schlimmer.
Versuchen Sie, einen Schritt zu bewegen, hilft es mir, oder ganz stoppen. Das letzte Mal passiert mir so, war Reizung einfach unerträglich. Aber ich hielt mich von juckenden Stellen kratzen, ging zurück und tat alles, um nicht achten und Schalter auf angenehmere Dinge. Im Laufe der Zeit Joggen wieder alles gestoppt und ich konnte.
cholinerge Urtikaria
Wenn der Juckreiz nicht passieren während oder nach dem Joggen und Hautausschlag an der Peripherie erschienen, von denen es roter Rand, ist es durchaus möglich, dass diese cholinergen Urtikaria - allergische Reaktion Körper. Daher sollten Sie nicht nur zu einem Dermatologen suchen, sondern auch auf die Allergologe.
Wahrscheinlicher ist es, dass das Problem mit Hilfe geeigneter Kleidung und Vorbereitung des Körpers gelöst werden, weil cholinerge Urtikaria nur 7-8% der Weltbevölkerung leiden.
So erreichen für Ihre Turnschuhe und lassen kleine Probleme Sie nicht stoppen. Ein guter Lauf!