Dankbar und intelligente Visionäre kennen das Geheimnis des langen Lebens
Gesundheit Leben / / December 19, 2019
Langlebigkeit Geheimnis Traum, alles zu lernen. Es ist so schön wäre es, das Geheimnis eines glücklichen und langen Lebens zu verstehen sein. Vor allem, wenn es tun würde nichts und bleibt stark und gesund. Solche Räte existieren, und sie sind nicht weit von Geheimnis. Folgen Sie einfach den Anforderungen von 10 - und Sie leben ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben.
Gesunde Lebensmittel noch niemand verletzt
Es ist wird nicht die Entdeckung, dass Hundertjährigen gesund zu essen versuchen. Aber die Burger sind köstlich! Wenn Sie jedoch für immer glücklich leben wollen, werden Sie zu einem Teil mit ihnen haben. Einfach verbindet jeweils ein Sandwich mit einer bestimmten Periode seines Lebens gegessen. Eaten Sandwich - genommen haben eine Woche zu Hause weg leben, liebte eine Eins. Zugegeben, kann der Vergleich dumm erscheinen, aber in Wirklichkeit ist diese Aussage nicht zu weit von der Wahrheit entfernt. Versuchen Sie, diese Regel zu folgen: stellen Sie sicher, dass 80% der Lebensmittel, die von Ihnen gegessen echt ist. Es soll Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte und Milch sein
Vollkorn Produkte.Schlaf nicht weniger notwendig
Schlaf hat einen großen Einfluss auf unser Leben. Wenn Sie erfolgreich und produktiv sein wollen, vergessen Sie nicht, einen gesunden Urlaub zu. Es ist lobenswert, dass Sie zwei Stunden pro Tag schlafen können und funktionieren fast perfekt, aber der Körper Sie werden nicht vergeben. Er kümmert sich nicht, dass Sie einen dringenden Bericht oder Sitzung haben. Es erfordert Ruhe.
Beenden Sie jetzt rauchen!
Wissenschaftler haben lange bekannt, dass Raucher ihre Lebensdauer reduzieren mindestens sieben Jahre, und in Zukunft nichts anderes als eine ekelhafte Krankheit und Gesundheit, nicht bekommen. Je früher Sie aufhören, desto mehr Tage treffen Geburt.
Vergessen Sie nicht über körperliche Aktivität
Bewegung - Leben, was würden Sie gesprochen haben. begann sich zu engagieren SportSie erhalten nur den Vorteil. Sie fühlen sich viel besser. Schauen Sie wird sich ausgezeichnet. Und wenn Sie sehen toll aus, und das Selbstwertgefühl sofort ein paar Punkte angehoben. Zuversichtlich Menschen erfolgreicher werden garantiert. Und der Erfolg ist bekannt, hilft uns das Leben zu verlängern.
Seien Sie gesellig
Ihr sozialer - einer der wichtigsten Aspekte eines langen und glücklichen Leben. Vereinbaren Sie ein Treffen mit Freunden, die nicht gesehen haben. Rufen Sie Großmutter, Tante oder Neffe. Sie werden bemerken, dass alle um dich herum gibt es Menschen, die sich um dich kümmern. Einfache Kommunikation werden Sie aufheitern schon vor dem Ende des Tages. Aber die gute Stimmung ist auch ein Versprechen der Langlebigkeit.
Wenn Sie trinken, tun Sie es mit Bedacht
Dies ist einer der wichtigsten Tipps für die Zukunft Hundertjährigen. Menschen, die nicht rauchen, Sport treiben, essen, gesunde Ernährung und trinken mit Bedacht, 14 Live-Jahre länger als diejenigen, die von anderen nicht tun. Besser natürlich, nicht essen oder zu einem Glas Whiskey oder Wein begrenzt werden.
Werden Sie ein Träumer
Alle glücklichen Menschen - Träumer. Sie neigen dazu, nach oben und hat keine Angst zu fallen. In der Tat sind diese Personen freundschaftlich mit dem Scheitern, weil es ein integraler Bestandteil ihres Wachstums und ihrer Entwicklung. Haben Sie keine Angst, Risiken zu übernehmen und gewinnen auch. Nur neue versuchen, etwas, lernen, was Sie tun können.
Sie nicht den Wunsch nach Wissen lassen
Menschen, die ein langes und glückliches Leben zu leben, eine Regel zu folgen: versuchen, so viel wie möglich von den neuen, um herauszufinden und zu lernen. Ihre Ausbildung nicht mit der Schule beenden. Versuchen Sie jeden Tag etwas Neues zu lernen. Denn in unserer Zeit Selbstentwicklung Es ist so einfach und erschwinglich Prozess werden. Wir sind überall von Informationen umgeben. Wir können ein Buch lesen, online gehen und alles finden. Aber vergessen Sie nicht über eine gesunde Kommunikation. Ihre Freunde können Ihnen sagen, viele neue und interessant.
Denken Sie daran, Lieben
Stellen Sie 100 Passanten, dass die wichtigste Sache im Leben, und Sie werden im Gegenzug - Verwandte und Freunde. Wenn die Antwort ist nicht so, dann ist die genaueste. Aber wir oft über unsere Familie vergessen. Wir haben zu viel zu tun und zugleich nicht genug. Wir haben 24 Stunden zu arbeiten ist nicht genug. Was für eine Art von Familie ist da! Aber es ist unverantwortlich. Familie - das ist wirklich das Wichtigste im Leben. Sie können immer mindestens ein paar Minuten pro Tag zu finden, nur um meine Familie zu nennen. Stattdessen besser Twitter und Instagram Band meine Mutter anrufen.
Seien Sie dankbar für das, was Sie haben
Einige von uns denken zu viel über das, was sie erreichen wollen und zu erhalten. In diesem Rennen, merken wir nicht viele schöne und gute Dinge um uns herum. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben. Es wird Sie glücklicher machen - wissenschaftlich bewiesen. eine Studie Es bestätigt, dass die Menschen sind glücklich mit dem, was sie haben, optimistischer, glücklich und sogar schlafen besser als mürrisch und griesgrämig.
Diese einfachen und offensichtlichen Tipps helfen Ihnen, Ihr Leben zu füllen mit Sinn und machen es zu einem langen und glücklich. Vielleicht alle oben für Sie und Banalität sollte nicht einmal darüber reden. Aber in den Wirren der Tage vergessen wir manchmal die einfachsten Dinge. Plötzlich werden diese Tipps Ihnen helfen. Dann war es nicht umsonst.
Welche Art von Beratung können Sie ein langes und glückliches Leben geben?
siehe auch
- 16 Anwendungen, die helfen, kümmern sich um die Gesundheit →
- Als Formel Ihr Niveau des Glücks bestimmen →
- Essen, trinken, Liebe: 6 unerwartete Art und Weise zu leben, 100 Jahre alt sein →
- Seien Sie als Rockefeller: Die Geheimnisse des Erfolgs und die Langlebigkeit des berühmten Milliardär →