Wie Sperma oder 10 Tipps für die Zukunft Vater zu pumpen

Faktoren, die einen negativen Einfluss auf die Spermien haben kann, eine Menge. Schlechte Gewohnheiten, unausgewogene Ernährung, Stress, Umwelt, Infektionen, Medikamente Empfang - all die männliche Fruchtbarkeit (Düngefähigkeit) beeinflussen kann.

Und selbst wenn Sie nicht äußere Anzeichen von chronischen Erkrankungen beobachtet haben, können Sie einen relativ gesunden Lebensstil geführt, und waren selektiv in der sexuellen Sphäre, sollte man nicht hoffen auf das Beste. Denn in diesem Fall riskieren sie die Gesundheit ihres ungeborenen Kindes. Daher sei nicht übel von einem Arzt untersucht werden und proaktiv ihre Spermien vorbereiten, um das Ei zu treffen.

Nachfolgend finden Sie 10 Tipps, die Spermienqualität verbessern helfen und erhöhen Ihre Chancen, ein Vater ein gesundes Kind zu werden.

1. Führen Sie die Tests für sexuell übertragene Infektion

Sexuell übertragbare Krankheiten bei Männern ist oft asymptomatisch, aber wenn sie unbehandelt, verursachen schwere Schäden für die Gesundheit und kann zu Unfruchtbarkeit führen.

Zum Beispiel reduziert Chlamydien die Chancen eines Mannes, ein Vater von einem dritten zu werden und Gonorrhö verursachen oft epididimoorhita (Entzündung Hoden und Nebenhoden), was letztlich zu einer Beeinträchtigung der Produktionsprozess SpermaZentrum für Dermatologie und Venerologie, J. W. Goethe-Universität.Sexuell übertragbare Infektionen: Auswirkungen auf die männliche Fruchtbarkeit. . Daher sind regelmäßige Untersuchungen durch einen Urologen sehr wünschenswert, und Prüfung vor der Empfängnis - ein Muss.

2. An einem kühlen Sperma

Eine Überhitzung ist schädlich für die Spermien, so in der Vorbereitung für die Konzeption besser Ausflüge in der Sauna oder im Dampfbad zu stornieren, sowie auf, keine Sitzheizung im Auto.

By the way, die Erkältung oder Grippe mit Fieber bis 38 Grad nach oben und oben hat auch einen schlechten Einfluss auf die Qualität der Spermien.

Manchmal, um von Erkältungen zu erholen nur ein paar Tage dauern, nimmt der Körper zwei oder drei Monate. Natürlich ist die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis auch während des Fiebers beibehalten, aber die Chancen sind stark reduziert.

3. Achten Sie auf Ihr Gewicht

Fettzellen setzen das Hormon Östrogen, und das hemmte Testosteronsynthese - ein Hormon, das für die Spermienproduktion wichtig ist. Daher ist die Zukunft Vater sich in Form zu halten und nicht die moderate Bewegung vernachlässigen.

Darüber hinaus nach jüngsten Studien, wirkt das Gewicht der Männer auch die genetische Information in seinem Samen enthalten. Spermazellen sind schlanke und übergewichtige Männer haben einen anderen genetischen Parameter, gleichzeitige Gewichtsreduzierung ein paar tausend von strukturellen Veränderungen in der DNA der SpermienNicole O. Palmer, Hassan W. Bakos, Tod Fullston, Michelle Lane.Auswirkungen der Fettleibigkeit auf die männliche Fruchtbarkeit, Spermienfunktion und molekulare Zusammensetzung. .

4. Essen Sie eine Diät mit einem Minimum an Cholesterin und Transfettsäuren

Cholesterin ist schädlich nicht nur für die Gefäße und das Herz, sondern auch auf das Fortpflanzungssystem: wenn überschüssige Motilität deutlich reduziert. Deshalb ist es besser, den Verbrauch von Fett tierischen Lebensmitteln zu minimieren, die die meiste Cholesterin enthalten. Dazu gehören Schmalz, fettem Fleisch und Käse, saure Sahne, etwas Gebäck.

Nicht weniger schädlich und pflanzliche Fette hydriert, oder Transfette. Einmal im Körper, stören Transfette, die die Struktur der Zellmembranen, was zu schweren Schäden an der gesamten Gesundheit und reproduktiven Gesundheit insbesondere die Verringerung der Konzentration von beweglichen Spermien in der aktiven ejakulierenChavarro JE, Furtado J, Toth TL, J Ford, Keller M, Campos H, R. HauserTrans-Fettsäuren im Sperma mit Spermienkonzentration bei Männern von einer Unfruchtbarkeit Klinik assoziiert. . Transfette sind üblicherweise in Produkten wie:

• Süßigkeiten und Konfektprodukte mit industriellen Methoden (Eis, Kekse, Kuchen, Muffins, Schokolade und Energieriegeln) erzeugt;
• Margarine und Brotaufstriche aller Art;
• Fast Food: französisch frites, Nuggets, Pommes frites, Popcorn, Donuts;
• Halbfertigprodukte und Tiefkühlkost.

5. Vermeiden Sie Kaffee und Cola

Eine Reihe von Studien legt nahe, dass die Verwendung eines Mannes Kaffee und Erfrischungsgetränken führt zu einer Abnahme der Konzentration und Beweglichkeit seiner Spermien. Dies ist aufgrund der Spezifität der Wirkung von Koffein auf die SpermienzellenJensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, Rasmussen S, Jorgensen N.Aufnahme von Koffein und Samenqualität in einer Population von 2554 jungen dänischen Männern. .

6. nehmen Sie Ihre Vitamine

Besser auf der komplexen Vorbereitung zu bleiben, die alle Vitamine und Mineralstoffe enthält erforderlich, um die Arbeit des männlichen Fortpflanzungssystems abzuschließen. Achten Sie auf die Droge "Speroton„(A biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel, kein Medikament), der für die Verwendung bei der Herstellung der männlichen Fruchtbarkeit bestimmt ist. Die Struktur von „Sperotona“ enthält Vitamin E, Folsäure, L-Carnitin, Zink und Selen.

L-Carnitin aktiviertAfsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad.Die Wirkungen von L-Carnitin auf die Spermienparameter in Raucher und Nichtraucher Patienten mit idiopathischer Spermien Abnormalitäten. Prozesse der Spermienreifung, verbessertLenzi A, Lombardo M, SGRO P, P Salacone, Caponecchia L, F Dondero, Gandini L.Verwendung von Carnitin-Therapie in ausgewählten Fällen der männlichen Unfruchtbarkeit: eine doppelblinde Crossover-Studie. ihre Mobilität und verbessert die Konzentration.

Vitamin E ist ein starkes AntioxidansVerma A, Kanwar KC.Wirkung von Vitamin E auf dem menschlichen Spermien-Motilität und Lipidperoxidation in vitro. das schütztKeskes-Ammar L, Feki Chakroun-N, Rebai T, Z Sahnoun, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, Fki H, J Damak, Bahloul A.Sperm oxidativen Stress und die Wirkung eines oralen Vitamin E und Selen Ergänzung auf Samenqualität bei unfruchtbaren Männern. Samenzellen vor schädlichen Umweltfaktoren erhöhen die Spermienzahl und machen sie mobil und tragfähig.

Folsäure (Vitamin B9) hilft, den Anteil der abnormen Spermien im Ejakulat zu reduzieren und reduziert somit das Risiko der Geburt eines Kindes mit angeborenen Erkrankungen. Die Tatsache, dass das Ei bei der Befruchtung mit Sperma unregelmäßiger morphologischer Struktur und gesetzt Verletzungen der Chromosomen eines Kindes können genetisch bedingte Krankheiten (Down-Syndrom manifestieren, Turner, Klinefelter, etc.)Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard C Lewontin, William M Gelbart.Eine Einführung in der genetischen Analyse, 7. Auflage. .

Mineral Zink ist an der Synthese des Hormons Testosteron, das für die Produktion von Sperma im männlichen Körper verantwortlich istJagd CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK.Auswirkungen von Nahrungszinkabbau auf Samenvolumen und Zinkverlust, Serum-Testosteronkonzentrationen und die Morphologie der Spermien bei jungen Männern. .

Selen - ein weiteres Antioxidans, das die für den normalen Betrieb des gesamten männlichen Fortpflanzungssystems istSafarinejad MR, Safarinejad S.Die Wirksamkeit von Selen und / oder N-Acetyl-Cystein für Samen Parameter in unfruchtbaren Männern zu verbessern: a double-blind, placebo-kontrollierten, randomisierten Studie. . Einführung in die Ernährung von Selen Männern führen zu einer Erhöhung der Konzentration von gesunden Spermien in seinen Samen, erhöht ihre Mobilität.

7. Missbrauchen Sie nicht Alkohol

Alkohol senkt die Fähigkeit des Körpers Zink zu absorbieren, die, wie wir gesehen haben, ist für den normalen Spermatogenese benötigt.

Darüber hinaus ist Alkohol ein schlechter Einfluss auf die morphologische Struktur der Samenzellen, so süchtig nach Alkohol ist mit „Behinderungen“ der Spermien behaftet und die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen können.

8. beenden Sie das Rauchen

Es ist bewiesen, dass im Vergleich mit Nichtrauchern Männer in den Spermien der Raucher enthalten viel eine geringere Anzahl an beweglichen Spermien, aber morphologisch ungesunde Keimzellen, Im Gegensatz dazu mehr alsZakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna.Hat Cigarette Smoking Affect Samenflüssigkeit Parameter? Eine vergleichende Studie.
. Daher empfehlen wir dringend, dass Männer, die Kinder haben wollen, so schnell wie möglich von dieser Unsitte loszuwerden.

9. Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten

Einige Medikamente können erheblich die Qualität der Spermien beeinträchtigen. Die Gefahr ist auch gewöhnliche Kopfschmerzen Tabletten.

Für Medikamente, die „Hit in der Leiste“ sind, gehören: die meisten Antibiotika, Glukokortikoiden, Zytostatika (Anti-Krebs-Gruppe Medikamente), Analgetika aus der Gruppe der Opiate, einige hormonellen Steroide und Medikamente für schnelles Muskelwachstum, ein Teil der Mittel aus Hypertonie.

schaden auch Spermien und Testosteron Hormone. Obwohl einige Ärzte sie zu verschreiben „verbessern spermogrammu“, mit einem chronischen Verabreichung dieses Hormons umgekehrter Effekt ist auch als pharmakologische Kastration bekannt. Tatsache ist, dass, wenn es stoppt die Produktion von stabilem Umsatz außerhalb von großen Dosen von Testosteron des männliche Körper. In diesem Fall wird der Hormon Arzneimittels in den Blutkreislauf und in den Hoden und Gonaden (wo es vor allem für die Spermienproduktion notwendig ist), dessen Konzentration abnimmt. Das hormonelle Ungleichgewicht führt häufig zu Unfruchtbarkeit bei Männern.

10. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und weniger nervös

Stress hat negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Männlich reproduktiven Gesundheit ist auch abhängig von der Umgebung, in der sie sich befindet, und wie es reagiert auf diese Umwelt.

Wenn ein Mann in einem Spannungszustand ist, wird die Konzentration von Leistung und Mobilität seiner Spermien deutlich verschlechtert.

Dies ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Zum einen kann Stress Testosteronspiegel senken. Zweitens, wenn der Inhalt des Wachstums Stress im Körper von freien Radikalen beobachtet, die durch eine Beschädigung und Zerstörung sie aggressiv auf die Spermienzellen wirkenJanevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X, Faktor-Litvak P.Auswirkungen von Arbeit und Leben Stress auf die Samenqualität. .

Natürlich zu beseitigen vollständig Stress aus Ihrem Leben erfolgreich zu sein ist unwahrscheinlich, aber man kann versuchen, die Kunst der Entspannung zu beherrschen und ruhiger Haltung zum Leben der Probleme.

Wie Sie sehen können, um die Qualität der Spermien zu verbessern und Sperma zu begreifen herzustellen, ist es notwendig, einige Mühe, Veränderungen im Lebensstil und loszuwerden schlechten Gewohnheiten zu machen. Aber das Ergebnis wird alle Selbstbeschränkung rechtfertigen! Sie sind damit einverstanden, dass die Gesundheit Ihres Kindes ist es wert.

Speroton