Fitness-Armband sagt über die schlechte Qualität des Schlafes? Es bedeutet nicht, alles noch
Nachrichten Gesundheit / / December 19, 2019
Wenn Sie tragen Fitness tracker, Sie haben wahrscheinlich das passiert ist: Sie aufwachen und wie ein herzhaftes fühlen, aber das Gerät sagt, dass Ihr Traum Es war nicht tief genug. Durchaus möglich, sollten Sie nicht solche Warnungen ignorieren.
Im Jahr 2014 führten Psychologen Cristina Draganich und Kristi Erdal eine StudiePlacebo Schlaf wirkt sich die kognitiven Funktionen.In dem untersuchten wir die Qualität des Schlafes 164 Diplomanden. Aber was ist die Dauer der REM-Schlaf, alle von ihnen absichtlich gelogen.
In den meisten Fällen fiel die Produktivität der Teilnehmer an dem Experiment mit der Tatsache, dass sie über die Qualität ihres Schlafes informiert wurden. Einfach gesagt, sie glauben, darunter in einer falschen Analyse und überzeugen Sie Ihren Körper anzupassen.
Es scheint, dass wir keinen Grund haben, nicht das Fitness-Armband zu vertrauen. Aber im Jahr 2017 eine Gruppe von Experten in einem Traum erzähltOrthosomnia: Sind Einige Patienten, die die quantifizierten Selbst zu weit?Dass einige ihrer Patienten offen trackers Behandlung unterziehen stören.
Alle drei Patienten im Bett zu viel Zeit versuchten, die Schlafzeit zu erhöhen, die ihre trackers zasekut, und es könnte ihre Schlaflosigkeit verschlimmern. Solche Geräte werden beurteilen oft ungenau schlafen, so dass sie zur Bildung von schlechten Schlaf beitragen können.
Leider gibt es keine genauen Informationen darüber, wie oft Menschen sich auf diese Weise zu täuschen. Aber in jedem Fall ist es wichtig, eine Sache zu erinnern: Schlaf-Tracker nicht immer genaue Statistiken geben. Es ist besser, um Ihren Körper und Gefühle zu hören, anstatt sich auf eine unvollkommene Gerät angewiesen zu sein. Wenn der Fachmann sagt etwas zu tun, die die Empfehlungen der Fitness-Band Gegenteil, ist es am besten den Fachmann zu hören.