Wie zu heilen Erkältungen pro Tag: Expertenrat
Gesundheit / / December 19, 2019
Bei kaltem Wetter, kostet es nichts zu erkälten. Viel schwieriger schnell auf die Beine zu kommen. Professor Ron Eccles (Ron Eccles) des Zentrums für das Studium der kalten Cardiff University erklärt, wie in nur einen Tag mit der Krankheit fertig zu werden.
07.00 - nimm eine heiße Dusche
Aufwachen mit der Temperatur werden, Sie wollen direkt ins Badezimmer nicht. Allerdings heiße Dusche - sehr wichtig für die Wiederherstellungsprozedur. Heißes Wasser beruhigt das Zittern, und der Dampf wird dazu beitragen, die Nebenhöhlen löschen.
8:00 - Essen Getreide mit Beeren zum Frühstück
Richtige Ernährung - die wichtigste Komponente des Heilungsprozesses. Getränk Orangensaft für die Auffüllung von Vitamin C und einer großen Platte Cerealien, mit aromatisierten Antioxidantien Beeren.
10:00 - make Inhalation
Erkältungen können zu einer Verstopfung des Sinus führen, weshalb Sie einen pochende Kopfschmerzen fühlen. Entfernen Sie es, um Hilfe Medikamente wie Aspirin und Paracetamol. Vergessen Sie nicht über Hustentropfen: sie fördern Speichel und lindern Beschwerden in der Kehle. Um mit dem Schmerz fertig werden und die Atemwege zu löschen, können Sie auch den Kopf über den Dampf aus dem heißen Wasser für fünf Minuten halten.
12:00 - für einen Spaziergang
Sie wollen wahrscheinlich nicht in der Kälte gehen, aber nur ein kurzer Spaziergang wird nicht nur die Stimmung verbessert vor dem Abendessen, sondern auch das Immunsystem stärken. Keine Sorge, Sie schlimmer sein. Sie können sogar ein paar machen von körperliche BewegungWenn Erkältungssymptome sind nicht zu stark.
13:00 - essen für das Mittagessen etwas kalt
Ein Protein beteiligt bei der Konstruktion von Zellen des Immunsystems und aktiviert seine Arbeit. Menschen, die während eines kalten Fleisch aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, leiden immer länger.
15:00 - Getränk verschiedene Flüssigkeiten
Kräutertees und anderen heißen Flüssigkeiten helfen reinigen den Körper vor Infektionen. Ein positiver Effekt von Orangensaft wird in einer Woche erscheinen, wenn Sie von einer Krankheit erholt sind.
18:00 - essen Curry
Dine Mahlzeit mit Curry oder Chili. Ingwer, Knoblauch und Pfeffer sind auch bekannt für ihre antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Gewürze können Sie loswerden Keime helfen, und um die Atemwege löschen.
20:00 - ein Bad nehmen
Lassen Sie Ihre müden und strapazierten Muskeln im Bad zu entspannen. Ein weiterer Teil des heißen Dampfs ausklingen eines kalten helfen.
22:00 - ein Schlaf nicht weniger als 8 Stunden
Ihr Körper braucht Ruhe zu erholen. Ein guter Schlaf wird ihm helfen, seine Kraft wieder zu erlangen. Im Allgemeinen für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems benötigt regelmäßigen Schlaf. Sie nicht die Nacht trinken Getränke wie Kaffee und Alkohol anregend, nicht fernsehen für eine lange Zeit und nicht Arbeit im Bett.